Trong cuộc sống thường ngày có rất nhiều các loại thực phẩm tự nhiên giúp bạn giảm cân hiệu quả và tuyệt đối an toàn cho sức khỏe. Dưới đây là các loại thực phẩm thường ngày giúp bạn giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn và trẻ đẹp tự nhiên.
Dầu ô liu
Các Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng dầu ô liu là loại dầu lành mạnh nhất trong tất cả các loại dầu. Nó giúp giảm lượng cholesterol trong máu và giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể để đánh tan mỡ thừa giúp giảm cân nhanh. Ngoài ra dầu ô liu còn giúp cho bạn có cảm giác no lâu hơn.
Táo
Trong táo có chứa nhiều vitamin và các loại khoáng chất cùng hàm lượng chất xơ cao và ít calo. Chất xơ và pectin trong quả táo giúp cho bạn có cảm giác no lâu và các enzyme trong táo giúp bạn tiêu hóa thức ăn nhanh và hiệu quả hơn. Những tinh chất chống lão hóa trong táo cũng giúp quá trình trao đổi chất hoạt động và mang lại cho bạn làn da đẹp và sáng hơn vì vậy hãy bổ sung táo vao thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn.
Cà chua
Cà chua là một trong những thực phẩm được sử dụng hàng ngày trong các món ăn và cũng là loại thực phẩm tuyệt vời cho những người đang giảm cân vì có vitamin C và chất chống oxy hóa cao. Cà chua rất tốt cho tim mạch giúp ngăn ngừa ung thư và làm đẹp da, giúp tạo ra cảm giác no lâu hơn.
Dừa
Trong dừa có chứa chất béo lành mạnh từ đó giúp bạn cảm thấy no lâu và nó giúp cơ thể hấp thụ những chát dinh dưỡng cần thiết từ các loại thực phẩm.
Chanh
Vitamin C chứa trong tranh giúp làm tăng cường quá trình trao đổi chất giúp đánh tan mỡ mang lại một vóc dáng thon gọn. Ngoài ra tranh còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Trà xanh
Trà xanh làm tăng tốc độ quá trình trao đổi chất của cơ thể và đốt cháy chất béo nhanh. Mỗi ngày dùng khoảng 2 ly trà xanh sẽ giúp cho bạn giảm mức độ cholesterol xấu trong máu.
Quả óc chó
Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3 khiến bạn cảm thấy no lâu hơn.
Nho
Trong nho có chứa nhiều chất xơ, nước và chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa lão hóa và giảm cân nhanh.
Sữa chua
Sữa cho là loại thực phảm cung cấp nhiều protein và canxi vào cơ thể giúp bạn đốt cháy chất béo bên cạnh đó sữa chua còn giúp hệ thống tiêu hóa của bạn ngày càng khỏe mạnh.
Mận
Trong mận có chứa ít calo, nhiều chất xơ, chỉ số đường huyết thấp vì vạy có thể sử dụng cho bệnh nhân bị bệnh tiểu đường. Ngoài ra mận còn được biết đến với tác dụng giúp cho bạn no lâu và giúp lọc máu tốt.
Cà rốt
Cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A, chất xơ giúp bạn không bị đói nhanh và giúp sáng mắt là thực phẩm làm đẹp da và ngăn ngừa vết nám.
Chuối
Chuối có hàm lượng nước và chất xơ cao. Ăn chuối thường xuyên giúp giảm béo bụng nhanh chóng và giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, kích thích tiêu hoá tốt.
