Những loại thực phẩm bạn thường cung cấp vào cơ thể hàng ngày không chỉ đơn thuần là giúp bồi bổ năng lượng cho cơ thể mà nó còn mang lại nhiều tác động khác đến cơ thể. Một số loại tực phẩm có tác dụng tăng cường sức khoẻ, một số loại thì giúp làm trắng da, một số loại giúp giảm cân nhanh chóng,…
Cá hồi
Là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, cá hồi còn rất tốt cho da của bạn, trong thịt cá hồi có những thành phần chống lại sự lo lắng và giảm căng thẳng nhanh chóng. Nhờ đó cá hồi giúp giảm những nguyên nhân gây ra mụn trứng cá từ căng thẳng.
Trong cá hồi còn có chứa gấp đôi lượng vitamin D bạn cần mỗi ngày, vitamin sẽ giúp não, đại tràng, xương và tim khoẻ mạnh để chống lại các bệnh tật đồng thời nó còn giúp ngăn ngừa bệnh trầm cảm, ung thư ruột và một số bệnh khác liên quan đến xương và tim mạch.
Chất béo tốt Omega 3 có trong cá hồi cũng rất tốt để trị mụn trứng cá, chống lão hóa và viêm trong khi protein giúp tăng cường collagen trong da để bạn luôn trẻ trung.
Chocolate đen
Trong chocolate đen có chứa rất nhiều flavanol, axit béo và chất chống oxy hoá giúp cho làn da khoẻ đẹp tự nhiên. Trong chocolate đen còn có chứa ca cao giúp giàm thư giãn các động mạch, tăng lưu lượng máu giúp làn da bạn hồng tự nhiên.
Để mang lại kết quả cao thì bạn hãy ăn ca cao tươi hoặc bột ca cao ít béo, nếu bạn thích chocolate đen thì nên ăn khoảng 30g mỗi ngày.
Ớt
Trái ớt giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả nhờ có chứa nhiều carotenoid, trên thực tế thì lượng vitamin C có trong 1 quả ớt chuông đỏ sẽ đáp ứng được đủ lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày giúp cơ thể khoẻ mạnh và trẻ trung hơn. Trong ớt chuông còn chứa lượng đường thấp nên ớt chuông còn giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Ngoài ra do carotenoid có trong ớt là chất chống ôxy hóa giúp da bạn luôn mịn màng.
Các loại hạt
Các loại hạt như hạt của cây gai dầu, hạt chia, hạt hướng dương hay hạt bí ngô được xem như là một trong những loại thực phẩm tuyệt vời cho da bạn. Các loại axit béo Omega 3 có trong các loại hạt trên có tác dụng chống lại mụn trứng cá và nếp nhăn hiệu quả.
