Những vận động nhỏ đơn giản tưởng như vô ích nhưng lại đem đến cho bạn những tác dụng loại bỏ độc tố và giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là một số vận động nhẹ giúp bạn loại bỏ độc tố và tăng cường sức khoẻ.
Đi chân đất – giúp làm chậm quá trình lão hóa
Trong đông y cho rằng 12 đường kinh lạc của cơ thể, lòng bàn chân nhạy cảm với cơ quan nội tạng vì vậy đi chân đất có thể giúp thông qua đường kinh lạc vận chuyển lên não và điều hoà chức năng của các cơ quan, giúp cơ thể bạn khoẻ mạnh và làm chậm quá trình lão hoá chống lại bệnh tật, loại bỏ độc tố trong cơ thể ra ngoài.
Đi bộ nhanh – giúp loại bỏ độc tố
Đây là bài vận động đơn giản mà giúp loại bỏ dộc tố hiệu quả vì nó giúp kích thích tuyến dịch limpha giúp giảm lượng cholesterol trong máu và ngăn ngừa bệnh huyết áp cao. Đây cũng là bài tập thể dục giảm cân hiệu quả.
Cười to – giúp tăng khả năng miễn dịch
Thường xuyên vui vẻ và tươi cười hoặc lạc quan yêu đời thì sẽ giúp bạn giảm stress và tăng khả năng miễn dịch loại bỏ độc tốt hiệu quả.
Làm việc nhà – giúp tim loại bỏ độc tố
Thường xuyên vận động dù chỉ là những vận động nhỏ như làm việc nhà cũng sẽ giúp bạn cải thiện chức năng của có thể nhất là hệ thống tim mạch và giúp loại bỏ độc tố hiệu quả. Những vận động như làm việc nhà giúp cải thiện tốt hàm lượng lipid và giảm lượng triglycerides và cholesterol trong máu chống lại nguy cơ về bệnh tim mạch và xơ vữa động mạch.
Hít thở sâu – giúp giải độc
Các bài tập hít thở sâu như nở ngực, hóp bụng giúp tăng cường khí oxy lên não và những tế bào cần thiết đồng thời thải ra khí cacbonic. Sau những cơn mưa bạn hít thở sâu còn mang ion âm vào cơ thể rất có lợi cho sức khoẻ.
