Không chỉ giúp chị em giảm cân nhanh, ly nước “thần kỳ” này còn khiến vòng 1 tăng size đẫy đà, da dẻ mịn màng, đầy sức sống.
Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng các loại hạt rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, nếu biết sử dụng đúng cách, bột đậu sẽ trở thành cách giảm cân nhanh nhất hỗ trợ chị em phái đẹp giảm cân, làm đẹp da và khiến vòng 1 thêm nở nang, gợi cảm. Chỉ cần làm bột đậu theo các nguyên liệu sau rồi thực hiện theo công thức này, bạn có thể giảm tới 5kg trong 1 tuần mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục.
Nguyên liệu:
– 50g đậu đen
– 50g đậu đỏ
– 50g gạo lứt
– 50g yến mạch
– 50g hạt sen
– 50g hạnh nhân
– 50g vừng đen
Cách làm:
Bước 1: Trộn đều tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bi sẵn với nhau rồi cho vào một chiếc chảo, đặt lên bếp rang cho đến khi có mùi thơm. Trong quá trình rang, dùng đũa đảo đều tay để tránh bị cháy hoặc không cháy bên ngoài mà không chín bên trong.
Bước 2: Sau khi rang xong, để nguội bớt rồi chia thành bát nhỏ, cho lần lượt vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn thành bột mịn.
Bước 3: Dùng rây lọc, lọc lấy bột mịn, loại bỏ phần bã vỏ. Cho bột đậu vào một chiếc hộp sạch, khô ráo, đậy kín nắp và bảo quản nơi khô ráo thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời để sử dụng dần.
Cách sử dụng:
– Mỗi ngày trước mỗi bữa ăn chính khoảng 30 phút, bạn pha 2 – 3 thìa bột ngũ cốc với 250ml – 300ml nước ấm rồi uống đẻ tạo cảm giác no và hạn chế cơn thèm ăn. Có thể uống mỗi lần 2 cốc để thay cho các bữa ăn.
– Chăm chỉ uống đều đặn ly nước này trong vòng 1 tuần. Kết hợp với chế độ ăn lành mạnh, nhiều rau xanh và hoa quả tươi, hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ để đạt hiệu quả cao nhất.
Công dụng:
Bột ngũ cốc được chế biến từ các loại hạt giàu chất dinh dưỡng nhưng lại hoàn toàn không chứa nhiều chất béo, làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn cảm thấy no nhanh. Ngay cả khi bạn không ăn kiêng, chỉ cần uống bột ngũ cốc đều đặn theo cách trên thì bạn vẫn giảm được từ 3 – 5kg/tuần. Thêm vào đó, thức uống này còn giúp da mịn màng, tăng kích thước vòng 1 hiệu quả, khiến vòng 1 căng tròn, quyến rũ.
Chú ý:
– Để đạt kết quả giảm cân tốt nhất, tuyệt đối không được cho đường và bột. Thực tế, bột ngũ cốc khi pha ấm cũng rất thơm ngon, dễ uống.
– Kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày để cơ thể thêm săn chắc, dẻo dai.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
