Ăn uống khoa học là một trong những phương pháp hiệu nghiệm giúp bạn sở hữu một làn da đẹp và căng tràn sức sống. Dưới đây là một số thức uống vừa giúp bạn giải nhiệt vừa là cách làm trắng da hiệu quả.
Nước khoáng thiên nhiên
Thức uống đầu tiên cần kể đến đó là nước khoáng, được tinh chế từ nguồn nguyên liệu của thiên nhiên. Nước khoáng thiên nhiên thường cung cấp nhiều yếu tố vi lượng như canxi, magiê, kali, natri, bicarbonate… đều là những khoáng chất cần thiết để duy trì sinh lực, giúp cơ thể sảng khoái và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, việc uống nước đều đặn và đủ (2,5 lít nước/ ngày) còn giúp cơ thể đào thải độc tố, giữ cho làn da khỏe đẹp, và làm chậm quá trình lão hóa.
Nước trà
Trà là loại nước uống rất phổ biến, không cung cấp năng lượng, không có chất béo, muối natri, chất đạm mà chỉ có một ít carbohydrat, vài muối khoáng như kali và mangnesium. Ngoài giá trị dinh dưỡng như một loại nước uống, nước trà còn có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe của cơ thể, như: tăng sức đề kháng, tăng sự chuyển hóa thực phẩm, giúp cho sự tiêu hóa thực phẩm được dễ dàng, phòng chống sâu răng, giải nhiệt, giúp bài tiết rượu, nicotin trong thuốc lá ra khỏi cơ thể mau hơn, lợi tiểu, làm nước tiểu trong hơn…
Nước ép cà chua
Trong cà chua có chứa rất nhiều viatamin C và các vitamin dinh dưỡng khác. Do đó mà cà chua luôn là loại quả được lựa chọn và bình bầu là một trong những dược liệu làm đẹp hiệu quả nhất. Nước ép cà chua giúp vô hiệu hóa các gốc tự do gây nên bệnh ung thư, tim mạch và lão hóa da. Nước ép cà chua có 3 cộng dụng chính:
– Chống lão hoá: Trong cà chua có chất chống ôxy hóa vì thế rất tốt cho sức khỏe cũng như ngăn chặn quá trình lão hóa của cơ thể. Những chất chống ôxy hóa này giúp cà chua có màu đỏ đẹp mắt.
– Dáng thon: Lượng calo trong cà chua rất thấp vì thế nó là loại quả được yêu thích đặc biệt với những người muốn có cách giảm cân nhanh.
– Da đẹp: Trong cà chua có rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất beta caterotene có tác dụng làm mịn da, giúp da chống lại những tác hại từ môi trường bên ngoài.
Nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong có tác dụng bảo vệ sắc đẹp da, thường dành cho người khô da, mụn nhọt, da nóng. Lấy một quả chanh tươi, rửa sạch, cắt đôi vắt lấy nước rồi cho ít mật ong, nước lạnh hoặc đá lạnh, khuấy đều. Nước chanh mật ong là thức uống mát mẻ dễ chịu trong ngày hè oi bức. Có thể dùng vài lần trong ngày.
