Theo như chế độ giảm cân nhanh chóng, an toàn của người Nhật chỉ cần ăn ăn 2-3 quả chuối mỗi ngày là bạn có thể dễ dàng tống cổ 3kg mỡ thừa chỏ trong 1 tuần.
Chuối được biết đến là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin B và các khoáng chất có lợi khác. Ben cạnh đó, ăn chuối còn có tác dụng thúc đẩy hệ thống tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa, làm tiêu hao năng lượng, từ đó giảm cân một cách vô cùng hiệu quả.
Dưới đây là 2 công thức giảm cân nhanh nhất bằng chuối được các chị em phụ nữ áp dụng nhiều nhất. Bạn có thể tham khảo để sở hữu vóc dáng thon gọn, thanh mảnh cùng vòng eo con kiến.
Cách 1: Giảm cân bằng chuối xanh luộc
Chuẩn bị:
+ 2 quả chuối xanh
+ 1 nồi nước
+ 1 thìa muối hạt
Cách làm:
– Chuối xanh sau khi mang về đem rửa sạch, ngâm trong chậu nước muối pha loãng khoảng 5 – 10 phút để loại bỏ hoàn toàn hóa chất, thuốc trừ sâu bên ngoài (nếu có).
– Sau khoảng thời gian đó, vớt chuối ra, cắt bỏ hai đầu rồi cho vào nồi nước, đun trên ngọn lửa vừa.
– Sau khi nước sôi khoảng 10 – 15 phút thì dùng một chiếc đũa, đâm thử xem chuối đã chín chưa. Nếu thấy chuối đã chín mềm thì tắt bếp, còn không thì đun tiếp.
– Với cách này, mỗi ngày, bạn chỉ cần ăn 2 quả chuối xanh luộc, 1 quả vào buổi sáng và 1 quả vào bữa phụ khi đói. Ngoài ra, có thể ăn chuối luộc trước khi tập luyện thể dục thể thao để cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể mà không làm tăng mỡ thừa.
Cách 2: Giảm cân bằng chuối chín
Bữa sáng: Ăn 2 quả chuối chín và uống 1 ly nước ấm. Tuyệt đối, không ăn gì thêm.
Bữa trưa: Ăn 1 quả chuối trước bữa ăn trưa khoảng 30 phút và giảm 30% khẩu phần ăn so với các bữa ăn thường lệ.
Buổi chiều: Nếu thấy đói, bạn có thể ăn thêm 1 quả chuối chín. Tuyệt đối, không được ăn thêm thứ gì khác.
Bữa tối: Ăn 1 quả chuối trước bữa ăn khoảng 30 phút và giảm 30% khẩu phần ăn chính. Lưu ý không cần ăn thêm món tráng miệng và đặc biệt hạn chế tối đa việc nạp đồ ăn ngọt hoặc đồ ăn có chứa lượng tinh bột cao, để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
Công dụng:
Trong chuối có chứa 3 loại đường thiên nhiên kết hợp với chuối xanh khiến cho nó có khả năng làm gia tăng năng lượng ngay tức thời. Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng chỉ cần ăn 2 quả chuối mỗi ngày là đã cung cấp đầy đủ năng lượng cho người tập thể hình hay chơi thể thao trong vòng 90 phút.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
