Quả là ác mộng khi bạn bè cùng đi biển và chúng ta phải mặc những bộ đồ bơi hấp dẫn với vòng eo… bánh mỳ đúng không nào!! Làm sao để những ngày hè tới, chúng ta có thể thoái mái với những bộ cánh của mình nhỉ? Đã có những bí quyết đơn giản đây! Tập thể dục aerobic 
Aerobic là bài tập đơn giản mà lại còn tạo cảm giác thoải mái, chúng ta sẽ cảm thấy thích thú hơn rất nhiều khi kết hợp với những bài nhạc năng động đấy. Những động tác của bài tập aerobic giúp bạn có vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh và đường cong hoàn hảo. Tránh các loại nước ngọt Teen chúng mình thường thích nhâm nhi những loại nước ngọt đóng chai, nhưng nó không tốt cho sức khỏe và cân năng của mình chút nào đâu! Trong đồ uống đóng chai có chứa rất nhiều đường, không tốt cho sức khỏe nếu bạn đang muốn giảm cân. Hơn thế, chúng chẳng chứa vitamin hay khoáng chất nào tốt cho cơ thể. Vì thế nếu muốn giảm cần thay vì nước ngọt bạn nên dùng trà xanh hay nước lọc để thanh lọc cơ thể một cách có hiệu quả nhất. Tránh ăn khuya 
Bữa tối của bạn nên được diễn ra vào trước 7h nhé, và nếu muốn giảm cân thì bạn phải nói “không” với ăn khuya, điều này đồng nghĩa với việc hãy quên đi thói quen ăn vặt nhé! Nếu có cảm giác đói, hãy uống 1 ly nước lọc, hoặc sữa và không nghĩ đến những gói bim bim hay khoai tây chiên hấp dẫn; thay vào đó tưởng tượng xem mình sẽ ăn gì vào sáng mai. là cách giúp bạn vượt qua cơn thèm ăn lúc đêm khuya. Đừng bỏ bữa Nhiều người cho rằng bỏ bữa là một trong những biện pháp tốt để giảm cân nhưng trên thực tế, việc không nạp đủ calo cần thiết cho cơ thể khiến bạn tìm đến những đồ ăn nhanh, món ăn vặt – một trong những tác nhân gây tăng cân và không tốt cho sức khỏe. Việc chia nhỏ và đều các bữa ăn là cần thiết. Hãy chuẩn bị một bữa sáng thật tốt, nó sẽ cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc mà không sợ gây béo. Thay đổi phương tiện đi lại Hãy đi bộ hoặc đi xe đạp bất cứ khi nào có thể, thay thế cho đi xe buýt, xe máy hoặc ô tô. Đây là một cách tập thể dục hoàn hảo, vừa tốt cho sức khỏe giúp giảm cân, vừa góp phần bảo vệ môi trường. Trong thời gian làm việc hãy chịu khó vận động, bạn có thể chọn cách leo thang bộ thay cho đi thang máy, tận dụng mọi cơ hội để đốt cháy năng lượng sẽ giúp bạn giản cân nhanh chóng hơn. đừng quá lo lắng về cân nặng của mình việc suy nghĩ và lo lắng quá nhiều về cân nặng sẽ làm bạn cảm thấy áp lực. Hãy nghĩ mình chỉ hơi thừa cân và cần có biện pháp khắc phục trước khi quá muộn. Suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn nhanh giảm cân nhiều hơn bạn tưởng. bạn có thể tham gia một câu lạc bộ giảm béo để giảm cân hiệu quả hơn nhé! xem thêm: , ,
- Advertisement -