Cơ thể thường có những bộ phận dự trữ chất béo, nhưng cơ thể mỗi người lại lưu trữ chất béo ở những vùng khác nhau, lượng lưu trữ cũng khác nhau. Chính vì vậy nên vùng tích tụ mỡ của mỗi người cũng khác nhau: bạn có thể bị thừa mỡ ở bụng, đùi, bắp chân hay thậm chí là ở mặt. Béo mặt hay mỡ mặt là mối bận tâm của rất nhiều chị em phụ nữ. Có khá nhiều chị em chỉ cần tăng 1-2 kg là khuôn mặt đã trở nên bầu bĩnh, tròn trịa, hai bên má và cằm thừa nhiều mỡ. Điều này càng khiến chị em lo lắng hơn khi bụng, chân, tay thường có rất nhiều cách giảm béo nhanh chóng. Nhưng thực tế cũng có rất nhiều phương pháp giảm mỡ mặt mà bạn có thể tham khảo và áp dụng.
Áp dụng thực đơn giảm cân
Ăn uống khoa học, hợp lý không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp bạn giảm cân mà đây cũng là cách khoa học nhất để bạn có thể kiểm soát trọng lượng cơ thể. Bạn cũng không thể giảm mỡ mặt nếu như bạn đang trong tình trạng thừa cân. Giảm mỡ mặt thường sẽ đi kèm với giảm béo cơ thể, vậy nên áp dụng chế độ ăn uống giảm cân sẽ giúp bạn giảm béo cũng như giảm mỡ mặt.
Hãy ăn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ và vitamin, hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo. Nên ăn nhiều trái cây và rau củ, tốt nhất bạn nên ăn ít nhất 3 loại rau quả trong ngày. Điều này không chỉ giúp bạn hạn chế ăn vặt dẫn đến tăng cân, mà còn tốt cho sức khỏe và làn da, giúp da bạn căng mịn, trẻ trung và ít mụn hơn.
Để giảm béo mặt, bạn cũng nên hạn chế thậm chí từ bỏ đồ ăn nhanh như pizza, khoai tây chiên, gà rán,…
Hạn chế ăn mặn, do tính năng trữ nước nên muối là một trong những nguyên nhân khiến cho mặt bạn bị phù. Nếu bạn ăn những món mặn, nhiều muối, mặt bạn sẽ có khả năng bị sưng phù và mập hơn bình thường.
Hãy uống thật nhiều nước, uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày giúp tăng cường lưu thông, tuần hoàn, trao đổi chất.
Không sử dụng đồ uống có cồn. Những đồ uống có công như rượu sẽ khiến cơ thể bạn tăng thêm nhiều chất béo và có thể khiến mặt bạn bị phị ra, nhất là phần cằm vì 1g rượu chứa tới 7 calo.
Nên uống nhiều sữa (uống khoảng 3 ly sữa mỗi ngày). Sữa không chỉ giúp bạn có làn da mịn màng mà còn cung cấp thêm canxi cho cơ thể, và lượng canxi này có thể làm tiêu hao bớt chất béo trong cơ thể bạn.
Như chúng ta đã biết, tập thể dục giúp đốt cháy calo và tiêu hao mỡ trên cơ thể và như vậy, chắc chắn cũng sẽ giúp tiêu hao mỡ trên gương mặt bạn. Tuy nhiên hiệu quả giảm mỡ mặt của phương pháp này không đến ngay lập tức. Bạn phải kiên trì tập luyện một thời gian kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý mới có thể thấy được kết quả.
Massage mặt
Massage mặt là phương pháp tập trung làm săn chắc phần cơ mặt phía dưới cằm, giúp tiêu hao mỡ phần cằm và dưới má, không có tác dụng phụ và giúp giảm mỡ mặt hiệu quả.
Bạn nên massage mặt thường xuyên sẽ giúp gương mặt bạn thon gọn hơn. Một cách massage đơn giản là dùng các ngón tay vuốt mạnh từ dưới cằm lên trên hai thái dương, bạn có thể thực hiện mỗi khi rảnh rỗi. Bạn cũng có thể tham khảo các bài tập massage giảm mỡ mặt khác hoặc chọn mua các dụng cụ massage cùng như các loại kem massage hỗ trợ giảm mỡ mặt tại các cửa hàng hóa mỹ phẩm.
Buổi sáng và buổi tối sau khi rửa mặt và tay sạch sẽ bạn có thể vỗ hoặc bấm nhẹ nhàng lên khuôn mặt, cho đến khi má hơi ửng đỏ nhằm kích thích lưu thông máu trên khuôn mặt, hạn chế tích tụ mỡ thừa ở mặt.
Dùng những tiểu xảo nhỏ trong trang điểm
Bạn có thể cắt một kiểu tóc ôm sát lấy gương mặt hoặc che bớt phần má hai bên sẽ giúp gương mặt trông thon gọn hơn. Khi trang điểm, bạn nên tạo khối cho gương mặt, cách tốt nhất là sử dụng phấn màu tối ở những phần “thừa mỡ”, sử dụng thêm phấn màu sáng ở phần cằm và nhân trung để tạo cảm giác gương mặt dài hơn.
Đây là những phương pháp đánh lừa thị giác, để họ không nhận ra những đường nét tròn trên gương mặt bạn. Những kỹ thuật làm đẹp này chỉ giúp bạn giấu được tình trạng mỡ mặt một cách tạm thời, về lâu dài, bạn vẫn nên áp dụng chế độ ăn uống, tập luyện khoa học cũng như massage mặt thường xuyên.
