Các bạn gái thường có vóc dáng khá mi nhon trong thời gian mới ra trường và bắt đầu làm việc, tuy nhiên cùng với công việc công sở ngồi nhiều, ít vận động và chế độ ăn uống thất thường thì chẳng mấy chốc mà tăng cân và việc giữ gìn vóc dáng trở thành nỗi lo với chị em chúng mình. Làm thế nào để kiểm soát tốt cơ thể đặc biệt là vùng bụng? hãy cùng tìm hiểu nhé các nàng!
Chuẩn bị phần cơm mang đi làm:
Một số cô nàng có thói quen ăn uống một cách vô tội vạ, nhất là những khoản ăn vặt thì rất khó kiềm chế, chính vì thế để kiểm soát tốt lượng thức ăn nạp vào cơ thể cách đơn giản nhất là hãy chuẩn bị cho mình phần cơm trưa mang tới văn phòng. Cách làm này sẽ giúp bạn thoát khỏi những cám dỗ của những món ăn bên ngoài, không những thế còn tiết kiệm cho túi tiền của bạn nữa đấy!
Tìm mọi cách để tập thể dục
Không được lười biếng – đó là yếu tố đầu tiên và cũng là bí quyết của bất kỳ ai có thân hình hoàn hảo. Cách tốt nhất để lấy lại sự mảnh mai là hoạt động. Vì vậy, thay vì bỏ đói bản thân, hãy tập thể dục thường xuyên trong khả năng bạn có thể. Không có thời gian ư? Hãy bỏ qua thang máy và sử dụng cầu thang bộ, đi lại sau mỗi giờ làm việc, đi bộ nhanh hàng ngày, đi xe đạp đến công ty nếu nhà gần, hay đơn giản là dậy sớm và vận động với một bài tập yoga.
Ăn uống lành mạnh
Hãy học cách ăn một cách thông minh, vừa thỏa mãn được dạ dày, mà vẫn không bị tăng vòng eo. Cách để giảm cân không có nghĩa là bạn cố gắng nhịn đói, chỉ ăn một bữa mỗi ngày và uống soda (hoặc thậm chí hút thuốc?).
Khi bạn bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng – bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bạn đã có nguy cơ tăng cân còn cao hơn. Ăn các loại trứng, bánh ăn kiêng, bún, mỳ ăn kiêng không tinh bột, các loại rau, thịt xào, và uống trà thảo mộc không đường vào bữa sáng đều rất có lợi cho sức khỏe và vóc dáng của bạn.
Cố gắng ăn thật nhiều rau xanh, các loại thịt, cá trong các bữa ăn, giảm tối đa lượng tinh bột và đường mới là lựa chọn khôn ngoan. Nhai kỹ no lâu, ăn làm nhiều bữa. Thi thoảng, bạn có thể thưởng cho mình một ngày ăn thêm các thực phẩm bất kỳ mà bạn thích, đương nhiên với số lượng hạn chế. Duy trì thực đơn ăn uống lành mạnh một cách thường xuyên, bạn sẽ không còn căng thẳng về chế độ ăn kiêng triền miên mà lại vẫn giảm béo như thường.
Nếu cân nặng của bạn trở nên khó kiểm soát, bạn cũng có thể sử dụng một số sản phẩm giảm cân như Best Slim hay super Fat Burner để hỗ trợ tốt hơn cho việc giảm cân của mình.
Sống vui vẻ
Stress khiến bạn rất dễ mệt mỏi, buông thả bản thân, và tự cho phép mình “phá giới”, ăn uống thả phanh. Hãy sống chậm lại một chút nào, thư giãn, thả lỏng, thậm chí nghỉ hẳn 1 ngày để F5 lại sức khỏe và tinh thần, thường xuyên nuôi dưỡng tâm hồn với những bản nhạc nhẹ nhàng, một bộ phim hay hay một thói quen ưa thích sau mỗi ngày làm việc. Hàng tuần, hãy nuông chiều cơ thể bằng cách đốt một chút tinh dầu, tập yoga và đừng bỏ ra khỏi đầu những suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ ngạc nhiên khi cơ thể mình ngày một đẹp và đầy sức sống đấy!
