Bạn đang mơ ước có được vòng eo gợi cảm, nhưng việc tăng cân “đều đặn” làm bạn không thể nào mặc vừa những bộ cánh yêu thích ngày nào. Làm sao để chúng ta có thể giữ cho mình được vóc dáng như ý muốn đây? tớ có một vài mẹo muốn được cũng chia sẽ đây!
1. Tập thể dục buổi sáng
Những bài tập thể dục buổi không những tốt cho sức khỏe, giúp chúng ta tỉnh táo và sảng khoải hơn cho ngày làm việc mới mà còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.
Chỉ cẩn 30 phút vào mỗi sáng để thực hiện tập bài tập thể dục đơn giản nhưng điều đó có thể giúp việc đốt cháy chất béo sẽ tăng 3 lần so với thời điểm khác trong ngày.
Vậy nên đừng cố ngủ nướng và cho mình cơ hội ngủ nướng nhé, hãy nghĩ đến vòng eo lý tưởng tương lai của mình, bạn sẽ có động lực hơn đấy.
2. Không nên bỏ bữa ăn sáng
Bữa sáng thường không được xem trọng đúng mức chính vì thế mà nhiều người nghĩ rằng có thể bỏ qua bữa sáng để giảm cân nhưng điều này không tốt cho sức khỏe chút nào.
Theo nghiên cứu cho thấy, người không ăn sáng thường xuyên, dễ tích chất béo cao hơn người ăn sáng thường xuyên tới 4 lần. Điều này, có nghĩa là bữa sáng sẽ giúp ổn định quá trình trao đổi chất và lượng đường trong máu.
Khi cơ thể không được cũng cấp chất dinh dưỡng thì cũng đồng nghĩa với việc không có đủ năng lượng để đốt cháy chất béo.
3. Tăng cường ăn chất xơ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, liều lượng xơ giúp bạn dễ tiêu hóa, giảm trọng lượng mà còn giúp bạn giảm sự them ăn. Vì thế, nếu bạn định giảm cân, hãy tăng lượng chất xơ vào thực đơn hàng ngày. Chất xơ có nhiểu trong rau, củ, quả tươi…là nguồn thực phẩm tốt nhất cho chế độ ăn kiêng, giảm cân của bạn.
4. Trước khi ăn, hãy uống nhiều nước hoặc nước ép rau
Uống nước trước khi ăn sẽ tạo cảm giác no và hạn chế cơn thèm ăn của bạn đây là cách được rất nhiều người áp dụng để có thể giảm tối đa lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Nếu bạn cảm thấy việc uống nước lọc trước bữa ăn thật nhàm chán, thì hãy sử dụng nước rau ép, nước trái cây để thay thế.việc thay đổi này sẽ giúp bạn bớt nhàm chán và còn tốt cho da nữa đấy.
Bên cạnh đó môt vài sản phẩm thuốc giảm cân như Best Slim , Super Fat Burner cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả, sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên vừa giảm cân hiệu quả , lại rất an toàn cho người sử dụng.
