Chẳng cần miệt mài tập gym hay ăn kiêng khem khổ, muốn giảm cân nhanh chóng bạn chỉ cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học hợp lý và không quên uống ly nước này mỗi ngày.
Chuẩn bị:
+ 1 quả mướp đắng
+ 1 quả chanh tươi
+ 1 chút mật ong nguyên chất
– Mướp đắng khi mua về, rửa sạch, cắt làm đôi để loại bỏ phần hạt bên trong. Sau đó, thái mướp đắng thành từng lát mỏng rồi ngâm trong chậu nước muối pha loãng để loại bỏ hết chất độc hại và thuốc trừ sâu bên ngoài (nếu có).
– Tiếp đến, vớt mướp đắng ra rổ, để ráo nước rồi cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng với một chút nước.
– Dùng rây lọc, lọc lấy nước ép mướp đắng, loại bỏ phần bã. Bạn cũng có thể tận dụng bã mướp đắng này để làm mặt nạ dưỡng da, trị mụn.
Cách dùng:
– Mỗi lần uống, bạn cho thêm nước cốt của 1/2 quả chanh và 1 chút mật ong vào ly nước ép mướp đắng. Dùng thìa khuấy đều để các nguyên liệu tan hết vào nhau rồi thưởng thức luôn. Nếu muốn uống mát, bạn có thể cho thêm vài viên đá. Với những món rau này bạn có thể ăn khuya thoải mái không lo tăng cân.
– Thời điểm tốt nhất để uống nước ép mướp đắng chính là sau các bữa ăn chính khoảng 30 phút.
Mướp đắng là loại quả chứa nhiều vitamin cùng các khoáng chất thiết yếu như protein, canxi, kali,…Ngoài ra, trong đông y, mướp đắng còn được xem là vị thuốc rất tốt cho sức khỏe, làm thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Hàm lượng vitamin C, chất xơ cao còn làm tăng sức đề kháng, đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn.
Mật ong tuy ngọt nhưng không chứa chất béo, lại ít calo nên tác động tốt đến quá trình trao đổi chất, làm chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, tạo cảm giác no bụng, hạn chế cơn thèm ăn. Từ đó, giảm cân hiệu quả hơn.
– Mỗi lần thực hiện, bạn chỉ cần chuẩn bị 1/2 quả mướp đắng là đủ. Vì mướp đắng khá đắng nên rất khó uống, bạn phải kiên trì thực hiện thì mới có kết quả cao.
– Đồng thời, bạn phải bổ sung nhiều rau xanh cũng như mướp đắng vào các bữa ăn hàng ngày.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
