Nếu bạn đang đau đầu đi tìm kiếm phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn thì không cần phải mất công thêm nữa, thức uống đơn giảm này không chỉ giúp bạn sở hữu thân hình đáng ngưỡng mộ mà còn đem đến cho bạn làn da vạn người mê.
Sở hữu một thân hình thon gọn, quyến rũ luôn là ước muốn của bất kỳ cô nàng nào, thế nhưng vì chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học nên rất nhiều cô nàng đang phải mang trên mình vóc dáng mũm mĩm cùng vòng eo “bánh mỳ”. Nhưng đừng quá lo lắng, bạn chỉ cần kết hợp canh và hạt chi theo công thức dưới đây, sẽ giúp bạn có được một thức uống thơm ngon mà còn có hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 1 nắm hạt chia
– 1 quả chanh
Cách làm:
– Đầu tiên, bạn hãy ngâm hạt chia ít nhất 1 tiếng trong nước. Khi hạt chia ngậm nước, chúng sẽ trông giống như những viên gel trong suốt. Sau khoảng thời gian đó bạn vớt hạt chia và để ráo nước
– Tiếp đến, cho phần hạt chia, nước cốt 1 quả chanh và một chút nước lọc vào máy xay để xay nhuyễn.
– Cuối cùng khi hoàn thành bạn đỗ hỗn hợp ra cốc, cho thêm vào viên đá để tăng thêm hương vị và thưởng thức.
Cách dùng:
Với ly sinh tố chanh – hạt chia này bạn nên uống vào mỗi sáng sau khi ăn khoảng 1 tiếng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Kiên trì thực hiện công thức này trong 1 tháng đảm bảo bạn sẽ giảm ngay 5-7 kg, hơn nữa da dẻ lại còn hồng hào, mịn màng đầy sức sống. Kết hợp bài tập đánh bay mỡ bụng chỉ với 1 chiếc ghế để bạn có được vòng eo thon thả và vùng bụng phẳng tự tin.
Công dụng:
Theo các chuyên gia dinh dưỡng chanh là một loại trái cây chứa nhiều vitamin B, C, P và khoáng chất như kali, phốt pho, natri, magiê, sắt và canxi giúp thanh lọc cơ thể. Chanh cũng cung cấp rất ít calo (chanh chỉ chứa 29 calo trên 100 gram) nhưng rất giàu chất xơ khiến bạn có cảm giác no lâu, từ đó tiêu thụ ít thực phẩm hơn.
Trong khi đó, hạt chia nhỏ bé chứa chất oxy hóa tự nhiên mạnh cũng như chất xơ, canxi, protein và omega 3 cao giúp hạ lượng đường trong máu cũng như khiến bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.
Lời khuyên:
Song song với việc giảm cân bằng thức uống “thần thánh” này bạn nên bắt đầu một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học kết hợp với tập luyện các bài tập nhẹ nhàng. Hạn chế ăn các đồ ăn có chứa tinh bột và chất béo để có thể giảm cân nhanh chóng.
Chúc bạn sớm có được một vóc dáng thon gọn như ý muốn!
