Hiện nay hầu hết tất cả mọi người đều lo lắng về vòng eo của mình khi thừa mỡ quá nhiều, khi chúng ta ít vận động thì lượng mỡ sẽ tích tụ lại ở vùng bụng của chúng ta làm cho vòng eo không được chuẩn, bạn đừng lo khi 3 cách giảm mỡ bụng dưới đây sẽ giúp bạn tiêu đi lượng mỡ thừa để có vòng eo đẹp.
1. Uống nước chanh cách giảm mỡ bụng tốt.
Hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước. Tuy nhiên, nước chanh để giảm mỡ bụng này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Với cách giảm mỡ bụng này, bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt.
Với cách giảm mỡ bụng này, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da.
Cách làm : Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.
Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh đã được chứng minh là có tác dụng thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Vì thế, dù bạn không có nhu cầu giảm mỡ bụng, bạn cũng nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.
2. Massge bụng bằng muối cách giảm mỡ bụng hay.
Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách làm: Trước khi tắm bạn lấy 1 li nhỏ muối hột pha với một ít nước nóng tạo thành hỗn hợp dạng sệt, đắp lên vùng bụng rồi xoa bóp nhẹ nhàng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong bạn tiếp tục lấy thêm một muỗng lớn muối hột cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý tránh chà xát quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì có thể thay bằng muối thật mịn.
3. Tập thể dục thường xuyên cách giảm mỡ bụng hiệu quả.
Tập thể dục giảm cân thường xuyên cũng chính là một bí quyết làm đẹp vóc dáng, giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Khi tập luyện, quá trình trai đổi chất trong cơ thể sẽ tăng lên, cơ thể bạn sẽ phải tiêu thụ một lượng calo lớn giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Có thể nói tập thể dục được coi là 1 trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn cho đến thời điểm này. Hiện nay trên các diễn đàn có rất nhiều bài tập thể dục để giảm mỡ bụng khác nhau, các bạn có thể tham khảo và chọn cho mình những bài tập thích hợp nhất.
Chúc các bạn thành công!
