Giảm cân bằng các loại rau xanh và hoa quả được xem là phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn cho cơ thể vì vậy hôm nay LowCarb.com.vn sẽ tiếp tục giới thiệu tới mọi người cách giảm cân với các loại rau xanh và trái cây tươi.
Rau xanh và các loại trái cây tươi có chứa nhiều khoáng chất cùng các loại vitamin giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống suy nhược không bị mất nước và giúp cho làn da căng mịn bạn nên bổ sung thêm vào bí quyết làm đẹp cảu mình và giúp giảm cân an toàn. Dưới đây là một số thực phẩm cho bạn tham khảo để thực hiện lấy lại vóc dáng thon gọn cho mình.
Giảm cân với cần tây
Cần tây là loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể nhờ chứa nhiều dinh dưỡng và khoáng chất đặc biệt giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ các loại độc tố. Hãy chế biến cần tây với món súp bạn yêu thích và ăn trong vài tuần bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tươi mới từ cơ thể của mình.
Một trong những lợi thế của của súp cần tây cho cơ thể là bạn có thể ăn thỏa thích đến no bụng vẫn không sợ bị dư thừa calo. Cần tây tuy có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin nhưng lại chứa rất ít calo. Cần tây là giải pháp hoàn hảo cho thực đơn giảm cân của bạn ngoài cần tây bạn nên kết hợp thêm một số loại rau xanh và trái cây khác.
Ăn kiêng an toàn với cà chua
Cà chua là loại quả được sử dụng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày rất có ích cho việc làm đẹp da của bạn và còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Mỗi loại thực phẩm đều có cách chế biến khác nhau để phục vụ cho những mục đích và công dụng khác nhau. Vì vậy hãy tận dụng công dụng hiệu quả của cà chua để cơ thể của bạn phát triển một cách tốt nhất cả về vẻ đẹp và vóc dáng.
Chỉ với thực đơn giảm cân với các loại rau xanh như dưới đây bạn sẽ có được một vóc dáng thon gọn:
Bữa sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc chín trộn với rau sống để ăn sáng.
Bữa trưa: Bạn hãy ăn món salad kiểu Mỹ với cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu.
Bữa tối: salad cà chua với chanh. Món salad này không có nhiều calo nên bạn không phải lo lắng cho việc tích tụ calo gây tăng cân đâu.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên kiềm chế các cơn đói bằng những bữa ăn nhẹ chứa nhiều rau củ và trái cây tươi vì nó chứa ít calo nhưng nhiều vitamin và các loại khoáng chất. Bạn có thể tự chế biến cho mình một nước ép cà chua cùng các loại trái cây khác với sữa tươi ít béo.
Giảm cân an toàn với bông cải xanh
Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ là một trong những loại thực phẩm phổ biến và rất được ưa chuộng trong thực đơn hàng ngày của người Việt. Bông cải có tác dụng tốt trong làm đẹp và giảm cân nhờ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất nhưng chứa rất ít calo và giúp thanh lọc cho cơ thể.
Giảm cân nhanh với cà rốt
Cà rốt rất tốt cho các lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa của bạn để giảm béo với cà rốt bạn chỉ cần để ý một vài nguyên tắc sau đây:
Cà rốt giúp bạn chống lại những cơn đói bất chợt, bạn chuẩn bị một số món salad ngon và nước lọc làm thực đơn giảm cân trong 7 ngày thật phong phú để đạt được kết quả cao. Chắc chắn bạn sẽ tiêu thụ một lượng calo lớn khi lên thực đơn giảm cân cùng cà rốt.
Ngoài các thực phẩm trẹn, một số thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân rất tốt khác như cà chua, chuối, nấm linh chi, bí đao…
