Ai cũng cho rằng việc bỏ bữa ăn sẽ loại bỏ được nhiều calo ra khỏi cơ thể nhưng đây là một ý nghĩ sai lầm vì những nghiên cứu đã cho thấy rằng việc bỏ bữa sẽ khiến cơ thể cần cung cấp thêm nhiều thực phẩm hơn vào bữa tiếp theo để bù đắp năng lượng.
Có rất nhiều thực đơn giảm cân ăn kiêng khác nhau nhưng không phải thực đơn nào cũng giúp bạn giảm cân và đảm bảo sức khỏe cho bạn. Dưới đây là những lầm tưởng về chế độ ăn kiêng giảm cân mà bạn cần chú ý để có được hiệu quả tốt hơn trong việc giảm cân.
Giảm cân tức thì sẽ hiệu quả hơn
Các chị em phụ nữ luôn cố gắng làm mọi cách sẵn sang thực hiện tất cả mọi bí quyết giảm cân để giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn cho mình càng nhanh càng tốt. Việc thực hiện cách giảm cân nhanh quá cũng là một sai lầm vì nó sẽ khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng và giảm sút. Việc giảm cân quá nhanh sẽ khiến cho bạn dễ bị tăng cân trở lại và cơ thể bạn không đủ sức khỏe và dưỡng chất để hoạt động trong ngày.
Chế độ ăn kiêng không có chất béo
Nhiều người tin rằng để muốn giảm cân thì cần phải có một chế độ ăn uống hoàn toàn không có chất béo và cắt giảm lượng calo tối đa. Thực tế có một số loại chất béo không những không làm bạn tăng cân mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vì vậy có một số loại chất béo từ tự nhiên như có trong quả bơ và một số loại thực phẩm khác sẽ giúp bạn tăng cường dưỡng chất vào cơ thể và vitamin cho bạn hoạt động giúp giảm cân hiệu quả. Chỉ những chất béo bão hòa từ động vật bạn không nên cung cấp vào cơ thể vì nó sẽ làm tăng lượng mỡ trong cơ thể bạn.
Bỏ bữa sẽ tốt cho giảm cân
Ai cũng nghĩ rằng việc bỏ bữa sẽ giúp loại bỏ nhiều calo hơn nhưng thực tế khi bỏ bữa bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa tiếp theo và sẽ làm tăng lượng calo trong cơ thể nhiều hơn khiên cơ thể không tiêu thụ hết. Vì vậy để duy trì chế độ giảm cân khoa học sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và hiệu quả giảm cân. Bạn nên chi nhỏ thức ăn thành nhiều bữa để cơ thể có thể hấp thụ thức ăn và khoáng chất và vitamin một cách tốt hơn.
Cuối cùng nếu bạn muốn có cách giảm cân hiệu quả thì cần phải tập thể dục giảm cân thường xuyên để giúp đánh tan mỡ và cắt giảm calo một cách tối đa giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn một cách nhanh chóng.
