Trong số những phương pháp giảm cân thì việc sử dụng những loại rau củ hay trái cây trong bữa ăn hàng ngày là phương pháp hiệu quả nhất. Bạn đã biết bí đao cũng có tác dụng giảm cân chưa? đây là phương pháp an toàn mà lại rất khoa học đấy nhé! Vì sao bí đao có tác dụng giảm cân 
Thành phần chủ yếu của bí đao là nước, nhiều chất xơ, không chứa lipid. Cứ 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19mg canxi, 12mg phosphor, 0,3mg sắt, nhiều loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E… và khoáng chất như kali, phosphor, magne…) Do hàm lượng dinh dưỡng thấp, cung cấp ít năng lượng, giàu chất xơ và yếu tố vi lượng, nên bí đao luộc hoặc hấp được xem là món ăn lý tưởng cho người thừa cân. Những phân tích hiện đại cho thấy trong bí đao có hyterincaperin. Hợp chất này có khả năng ngăn không cho đường chuyển hoá thành mỡ trong cơ thể, nhờ đó mà cản trở sự tích luỹ mỡ dẫn đến béo phì. Dùng bí đao thế nào đúng cách , khoa học? – Những chị em bị huyết áp thấp sẽ không áp dụng được biện pháp này vì bí đao thì calo ít lắm, 100g bí mới có 15calo nên sẽ làm hạ huyết áp của các chị em. Với những chị em bị huyết áp thấp muốn giảm cân thì cứ nên ăn uống như bình thường vào bữa tối và chỉ coi bí đao xanh như một loại rau mỗi ngày. Nếu thấy ăn bí đao luộc quá nhàm chán trong chiến dịch giảm cân của mình thì bạn có thể uống nước ép bí đao nhé. Uống nước bí xanh tuy cho hiệu quả hơn nhưng uống thử thấy khó uống lắm nên tôi tin chắc các chị em sẽ không duy trì được việc uống nước bí đao lâu dài. Với lại, uống nước bí đao phải nên uống trước khi ăn vì sẽ làm giảm cảm giác đói và từ đó giúp giảm cân. – Ăn bí đao tuy được coi là thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe con người nhưng hãy xen kẽ việc ăn bí đao với các loại rau củ khác. Một tuần 4 bữa ăn bí đao thay cơm là ổn. Bên cạnh việc ăn kiêng bạn cũng đừng quên vận động cơ thể với những bài tập thể dục để giảm cân hiệu quả hơn nhé! xem thêm: , ,
