Có một điều rất dễ nhận thấy rằng cuộc sống các phát triển, con người lại càng lười vận động hơn, nhất là với giới văn phòng, thì chỉ cần ngồi trước máy vi tính là chúng ta đã có thể giải quyết tất cả mọi việc nhanh chóng. Bên cạnh sự tiện lợi thì cũng có rất nhiều bất cập, chính thói quen lười vận động ấy làm cho tình trạng béo phì cũng vì thế mà gia tăng nhanh hơn. Không ăn quà vặt
một trong những thói quen xấu của chị em văn phòng đó là ăn quà vặt. đây là một trong những thủ phạm làm tăng cân nhanh chóng. Bạn hãy ăn đúng bữa đó là cách để chăm sóc bộ máy tiêu hoá hiệu quả. Vận động khi có cơ hội Để giảm cân, mỗi sáng thay vì đi xe máy hoặc ôtô đến văn phòng, bạn nên tạo cho mình cơ hội tập thể dục buổi sáng bằng cách bộ hoặc đi xe đáp nêu công ty gần. Nếu công ty ở xa, bạn có thể gửi xe ở bãi bãi đỗ xe cách xa văng phòng một chút và đi bộ để tận dụng cơ hội đốt cháy năng lượng một cách tối đa. Đi thang bộ
Cũng giống như đi bộ, hay tận dụng cơ hội “tập thể dục” từ nơi gửi xe đến công sở, đi cầu thang bộ thay vì bấm thang máy lại là một cách giúp bạn đốt cháy năng lượng để giảm cân.
Chuẩn bị cho bữa cơm trưa từ nhà Thay vì ra ngoài ăn, hãy mang cơm hộp do bạn tự chuẩn bị đi làm! Bạn sẽ chủ động trong thực đơn của mình, hạn chế được các chất béo và đồ ăn nhiều năng lượng, thay vì các bữa ăn nhanh ở ngoài. Đây là một trong những cách tốt nhất trong quá trình giảm cân tại công sở của bạn đấy. Ăn trưa ở xa văn phòng Nếu bạn không có điều kiện chuẩn bị cho bữa trưa từ nàh, bạn hãy chọn một quán ăn ở xa công ty một chút để tản bộ trước và sau bữa ăn trưa của bạn. Việc này vừa giúp ăn ngon lành hơn lại giúp bạn rèn luyện cơ bắp, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa sau bữa ăn. Hãy cùng người bạn tâm giao để việc đi bộ không nhàm chán nhé. Sử dụng cốc uống nước nhỏ 
Bằng cách này, bạn sẽ có cơ hội thường xuyên đứng dậy đi lấy nước. Việc uống nước rất tốt cho cơ thể, nhất là những người muôn duy trì mức trọng lượng của cơ thể. Vì vậy, hãy thường xuyên đứng dậy lấy nước để giảm calo và cung cấp đủ nước cho cơ thể nhé. Tập thể dục ngay tại bàn làm việc Điều này rất có lợi cho bạn. Bạn có thể thực hiện việc tập thể dục hàng ngày thường xuyên ngay tại nơi bàn làm việc của mình với những bài tập, động tác đơn giản và hiệu quả như kéo chân, xoay người, massage đầu cổ, gối… Việc này không chỉ giúp bạn tránh căng thẳng, giảm đau lưng, đau khớp mà còn giúp thư giãn các cơ bắp. Dọn dẹp văn phòng Bạn hãy chăm chỉ dọn dẹp văn phòng để nhanh giảm cân. Việc quét dọn, lau chùi, sắp xếp đồ đặc thường xuyên sẽ giúp dân văn phòng giảm kha khá lượng calo cho cơ thể bạn. Vì vậy đừng lười, hãy cố gắng chăm chỉ dọn dẹp phòng làm việc để vừa giảm cân vừa có phòng làm việc sạch sẽ, đẹp đẽ nhé. Tập thể dục cùng các đồng nghiệp hãy cùng các đồng nghiệp của mình tập luyện thể dục để giảm cân hiệu quả hơn. đây vừa là cách để chúng ta tạo không khí vui vẻ và gắn kết mọi người lại với nhau hơn vậy nên đừng bỏ qua nó nhé! xem thêm: , ,
