Sở hữu một vóc dáng quá khổ luôn khiến bạn mất đi sự tự tin trong giao tiếp và đối mặt với mọi người xung quanh, đặc biệt là các cánh mày râu. Đừng lo, ăn đậu phụ rán mỗi ngày, bạn dễ dàng tiêu diệt 4 kg/tuần, lấy lại vóc dáng thon gọn cùng vòng eo 56 như Ngọc Trinh
Đậu phụ không chỉ là một món ăn vô cùng có lợi cho sức khỏe con người mà trên thực tế cho thấy đậu phụ chứa một lượng lớn chất đạm, không chứa chất béo và rất ít calo nên khi ăn đậu phụ bạn sẽ có cảm giác no lâu, kiểm soát được cơn thèm ăn và hạn chế nạp năng lượng vào cơ thể. Đồng thời, lượng chất đạm dồi dào có trong đậu phụ còn có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, làm giảm khả năng tích tụ mỡ thừa bên trong cơ thể. Kết hợp dầu thực vật để rán đậu sẽ là cách giảm cân nhanh nhất. Bởi loại dầu này giúp hạ lượng cholesterol xấu có trong máu. Từ đó, giúp bạn giảm được số lượng cân nặng như ý muốn
Chuẩn bị:
+ 2 bìa đậu phụ
+ Dầu thực vật
Sơ chế nguyên liệu:
– Trước khi rán đậu, bạn cho 2 bìa đậu phụ vào ngăn đá tủ lạnh, để trong khoảng 30 giây rồi lấy ra. Đây cũng chính là mẹo để khi rán đậu sẽ ngon giòn bên ngoài và vẫn giữ được hương vị mềm xốp bên trong, miếng đậu có hình vuông vắn đẹp mắt, không bao giờ bị nát bép khi rán.
– Tiếp đến, dùng dao cắt miếng đậu thành từng miếng nhỏ vừa ăn.
– Cho những miếng đậu đã cắt lên khăn giấy rồi phủ thêm 1 lớp khăn giấy nữa lên trên, đặt một chiếc đĩa đủ nặng lên trên để khăn giấy hút bớt nước trong miếng đậu và khiến miếng đậu sau khi rán sẽ giòn vàng đều y như ngoài hàng.
Cách làm:
– Cho chảo lên bếp, bật bếp để chảo khô hết nước rồi đổ thêm một lượng dầu ăn vừa đủ chiên vào. Mẹo này sẽ làm đậu không bị dính vào chảo.
– Khi thấy chảo dầu ăn sủi lên thì cho đậu phụ vào, rán vàng đều cả 4 mặt.
– Gắp đậu phụ ra đĩa, chấm cùng với nước mắm, xì dầu, mắm tôm hay hay một chút bột canh ăn đều ngon.
Cách sử dụng:
– Mỗi ngày, bạn chỉ cần ăn 2 bìa đậu phụ rán vào mỗi buổi sáng và không sử dụng thêm bất cứ một loại đồ ăn nào nữa. Còn bữa trưa và bữa tối thì vẫn ăn như bình thường, hạn chế tối đa lượng tinh bột và đồ ngọt vào cơ thể, thay vào đó là sử dụng các món đồ luộc như rau luộc, trứng luộc,…để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc trong một thời gian ngắn. Ngoài ra, bạn có thể ăn đậu phụ luộc thay cơm để làm tăng hiệu quả giảm cân.
Lưu ý:
– Trong quá trình thực hiện phương pháp giảm cân này, bạn tuyệt đối không được sử dụng mỡ động vật để rán đậu vì nó sẽ làm giảm tác dụng giảm cân, cũng như đem lại hiệu quả ngược.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
