Những Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả Nhanh

Trong cuộc sống thường ngày có rất nhiều các loại thực phẩm tự nhiên giúp bạn giảm cân hiệu quả và tuyệt đối an toàn cho sức khỏe. Dưới đây là các loại thực phẩm thường ngày giúp bạn giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn và trẻ đẹp tự nhiên.

Dầu ô liu

Các Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng dầu ô liu là loại dầu lành mạnh nhất trong tất cả các loại dầu. Nó giúp giảm lượng cholesterol trong máu và giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể để đánh tan mỡ thừa giúp giảm cân nhanh. Ngoài ra dầu ô liu còn giúp cho bạn có cảm giác no lâu hơn.

giảm cân hiệu quả

Táo

Trong táo có chứa nhiều vitamin và các loại khoáng chất cùng hàm lượng chất xơ cao và ít calo. Chất xơ và pectin trong quả táo giúp cho bạn có cảm giác no lâu và các enzyme trong táo giúp bạn tiêu hóa thức ăn nhanh và hiệu quả hơn. Những tinh chất chống lão hóa trong táo cũng giúp quá trình trao đổi chất hoạt động và mang lại cho bạn làn da đẹp và sáng hơn vì vậy hãy bổ sung táo vao thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn.

thực phẩm giúp giảm cân

Cà chua

Cà chua là một trong những thực phẩm được sử dụng hàng ngày trong các món ăn và cũng là loại thực phẩm tuyệt vời cho những người đang giảm cân vì có vitamin C và chất chống oxy hóa cao. Cà chua rất tốt cho tim mạch giúp ngăn ngừa ung thư và làm đẹp da, giúp tạo ra cảm giác no lâu hơn.

cách giảm cân nhanh nhất

Dừa

Trong dừa có chứa chất béo lành mạnh từ đó giúp bạn cảm thấy no lâu và nó giúp cơ thể hấp thụ những chát dinh dưỡng cần thiết từ các loại thực phẩm.

dầu dừa giảm cân

Chanh

Vitamin C chứa trong tranh giúp làm tăng cường quá trình trao đổi chất giúp đánh tan mỡ mang lại một vóc dáng thon gọn. Ngoài ra tranh còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Trà xanh

Trà xanh làm tăng tốc độ quá trình trao đổi chất của cơ thể và đốt cháy chất béo nhanh. Mỗi ngày dùng khoảng 2 ly trà xanh sẽ giúp cho bạn giảm mức độ cholesterol xấu trong máu.

trà xanh giúp cảm cân

Quả óc chó

Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3 khiến bạn cảm thấy no lâu hơn.

giảm cân an toàn

Nho

Trong nho có chứa nhiều chất xơ, nước và chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa lão hóa và giảm cân nhanh.

Sữa chua

Sữa cho là loại thực phảm cung cấp nhiều protein và canxi vào cơ thể giúp bạn đốt cháy chất béo bên cạnh đó sữa chua còn giúp hệ thống tiêu hóa của bạn ngày càng khỏe mạnh.

Mận

Trong mận có chứa ít calo, nhiều chất xơ, chỉ số đường huyết thấp vì vạy có thể sử dụng cho bệnh nhân bị bệnh tiểu đường. Ngoài ra mận còn được biết đến với tác dụng giúp cho bạn no lâu và giúp lọc máu tốt.

Cà rốt

Cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A, chất xơ giúp bạn không bị đói nhanh và giúp sáng mắt là thực phẩm làm đẹp da và ngăn ngừa vết nám.

Chuối

Chuối có hàm lượng nước và chất xơ cao. Ăn chuối thường xuyên giúp giảm béo bụng nhanh chóng và giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, kích thích tiêu hoá tốt.

Phương Pháp Giảm Cân Đơn Giản Và Hiệu Quả Với Best Slim

Thời gian là vô hạn nhưng con người là hữa hạn”, tìm một phương pháp giảm cân hiệu quả  là cách tốt nhất giúp để cải thiện cuộc sống, sức khỏe cho những người thừa cân, béo phì. Hơn lúc nào hết, thời gian không bao giờ đứng đợi chúng ta. phương pháp giảm cân Vì vậy, hãy tận dụng từng giây, từng phút để thực hiện những điều mà bạn mong muốn. Nếu bạn là người thừa cân và đã dùng nhiều phương pháp nhưng không thể mang lại hiệu quả tốt nhất thì bạn nên xem lại những phương pháp giảm cân  ấy mình đã thực hiện đúng chưa. Nếu đúng thì tại sao mình không thể thành công? Hay tại mình, chính bản thân bạn chưa thật sự sẵn sàng? Giảm cân hiệu quả với thuốc giảm cân Best Slim Vì vậy, ngay từ bây giờ bạn nên xem xét lại những kế hoạch của mình từ đó đề ra những mục tiêu hàng ngày, hàng tuần với những phương pháp giảm cân  thích hợp nhất mà bạn có thể thực hiện được. Best Slim giảm cân an toàn Bên cạnh những phương pháp giảm cân của mình bạn nên kết hợp với dược phẩm giảm cân từ thảo dược tự nhiên Best Slim  để giúp thúc đẩy nhanh tiến độ giảm cân trong thời gian ngắn nhất và mang lại hiệu quả an toàn nhất. Không những thế, Best Slim là sản phẩm được sản xuất thành công bởi tập đoàn P&J Hearth, Hoa Kỳ, khi hấp thụ vào cơ thể, hoạt chất linh hoạt này sẽ hấp thụ rất nhanh vào cơ thể, ngăn ngừa chất béo tích tụ, đào thải mỡ ra ngoài theo nguyên lý an toàn nhất là tuyến mồ hôi và hệ tiêu hóa. Các hoạt chất trong thuốc còn giúp cơ thể bạn chuyển hóa chất béo tạo thành calo phục vụ hoạt động của cơ thể.

Những Lô Thuốc Giảm Cân Mỹ Gây Rối Loạn Nhịp Tim Bị Thu Hồi

Mới đây cục quản lý thực phẩm Mỹ FDA đã công bố một số lô thuốc giảm cân không đạt chuẩn chất lượng và có yêu cầu phải thu hồi. Các bạn dùng sản phẩm nên chú ý để tránh không mua phải những loại sản phẩm kém chất lượng gây ảnh hưởng cho sức khỏe nhé!

Các sản phẩm bao gồm: Bethel 30 (lô sản xuất: 120514, hạn sử dụng: 12.5.2014), Bethel Advance (lô sản xuất: 10092011, hạn sử dụng: 2014), Quick Thin (lô sản xuất: 1003211, hạn sử dụng: 10.2014).

Các loại sản phẩm này không được FDA công nhận là thuốc vì có chứu Sibutramine và Phenolphtalein gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Chất Sibutramin làm tăng huyết áp, nhịp tim khi sử dụng chung với các loại sản phẩm khác có thể gây đe dọa đến tính mạng. Chất Phenolphtalein gây loạn nhịp tim, ung thư, rối loại bao tử và làm các cơ co thắt. Các loại sản phẩm này đang bị thu hồi.

thuốc giảm cân

Một số sản phẩm bị thu hồi của Công ty Bethel Nutritional Consulting, Inc. (Nguồn: Webpronews)

Các loại sản phẩm này hiện đang được bán thông qua các gian hàng thương mại điện tử như: www.bethel30.com của Công ty Bethel Nutritional Consulting, Inc., NewYork.

Phó Cục trưởng Cục Quản lý Dược Nguyễn Việt Hùng cho biết, Cục Quản lý Dược không cấp phép đăng ký, sản xuất, nhập khẩu và lưu hành ba sản phẩm: Bethel 30, Bethel Advance, Quick Thin tại Việt Nam.

Trước thông tin trên, ông Hùng cho biết, Cục Quản lý Dược không cấp phép đăng ký, sản xuất, nhập khẩu và lưu hành ba sản phẩm: Bethel 30, Bethel Advance, Quick Thin của Công ty Bethel Nutritional Consulting, Inc., NewYork tại Việt Nam.

Về hoạt chất Phenolphtalein, ông Hùng nhấn mạnh đây là hoạt chất thuộc Danh mục nguyên liệu và thuốc thành phẩm cấm nhập khẩu để làm thuốc dùng cho người quy định tại Thông tư số 47/2010/TT-BYT ngày 29 tháng 12 năm 2010 của Bộ Y tế hướng dẫn hoạt động xuất khẩu, nhập khẩu thuốc.

Trước đó, ngày 14.4.2011, Cục Quản lý Dược đã ban hành công văn số 5149/QLD-CL thông báo đình chỉ lưu hành và thu hồi các thuốc chứa hoạt chất Sibutramine do có tác dụng không mong muốn và Quyết định số 120/QĐ-QLD về việc rút số đăng ký của tất cả các thuốc có chứa hoạt chất Sibutramine ra khỏi Danh mục các thuốc được cấp số đăng ký lưu hành trên thị trường Việt Nam.

Những Thực Phẩm Có Ích Cho Cả Sức Khoẻ Và Sắc Đẹp

Một số loại thực phẩm trong cuộc sống có thể giúp mang lại cho bạn sức khoẻ và làn da mịn màng. Nhưng bạn không biết lựa chọn loại thực phẩm nào có thể mang lại cho bạn sức khoẻ.

Dâu tây

Dâu tây là loại quả được chị em ưa thích và được dùng nhiều trong bí quyết làm đẹp của các chị em. Trong quả dâu tây có chứa nhiều vitamin C và các loại khoáng chất giúp làm đẹp làn da và còn là loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Hãy thêm dâu tây vào thực đơn giảm cân và thực đơn ăn uống hàng ngày để giúp tăng cường sức khoẻ và giúp làn da trẻ đẹp tự nhiên.

thực phẩm có ích cho sức khoẻ

Cà rốt

Cà rốt là loại thực phẩm tốt cho máu, giống như một số loại thực phẩm khác có màu cam và vàng như các loại quả như ớt ngọt, rau bina và những loại rau có màu xanh thẫm, những loại thực phẩm này giúp làm da trắng tự nhiên. Không chỉ vậy các carotenoid được dự trữ ở lớp mỡ dưới da được bài tiết qua lỗ chân lông giúp chúng được hấp thụ dưới da mang lại cho làn da rạng rỡ.

Trà xanh

Những nghiên cứu đã cho thấy rằng trà xanh hoặc trà đen không đường sẽ giúp bạn khử được hơi thở hôi. Những loại trà này đều có tác dụng chung là chống lại oxy hoá giúp phá vỡ sự phát triển của những vi khuẩn trong hơi thở tạo ra mùi hôi.

Một nghiên cứu được tiến hành tại trường Đại học Pace đã thấy rằng tinh chất trà xanh có hiệu quả chống loại nhiều loại vi khuẩn ở miệng do ngăn không cho chúng phát triển. Polyphenol cũng làm giảm các hợp chất lưu huỳnh gây mùi khó chịu.

Đậu phụ

Đậu phụ là loại thực phẩm được làm từ đậu nành giống như sữa đậu nành, thực phẩm này rất giàu các isoflavon, sẽ giúp duy trì lượng collagen giúp cho làn da căng mịn và săn chắc. Những thử nghiệm từ chuột cho thấy khi được ăn isoflavon và tiếp xúc với tia cực tím ít bị nếp nhăn hơn và giúp có làn da sáng mịn hơn so với chuột không được ăn isoflavon.

Ăn 25g protein đậu nành mỗi ngày (khoảng 1 1/4 cốc đậu phụ hoặc đậu quả luộc) có thể giúp giảm cholesterol nói chung và cholesterol xấu (LDL) nói riêng, đó là gợi ý từ một tổng kết 30 nghiên cứu. Một giả thuyết là protein đậu nành làm giảm cholesterol bằng cách giúp gan thải trừ LDL nhiều hơn ra khỏi cơ thể. Đây là loại thực phẩm nên được bổ sung vào cách giảm mỡ bụng của chị em.

Những Lưu Ý Khi Ăn Đậu Xanh

Đậu xanh là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp thanh nhiệt, giải độc và còn có tác dụng giảm cân vì vậy thường được sử dụng trong các thực đơn giảm cân nhưng không phải cơ thể nào cũng hợp với đậu xanh. Có một số người không thích hợp với đậu xanh khi ăn không những không có hiệu quả về sức khoẻ mà còn mang bệnh vào người.

lưu ý khi ăn đậu xanh

Người có thể chất hàn, lạnh không nên ăn đỗ xanh

Những người có tính hàn thì sẽ có biểu hiện chân tay lạnh thiếu lực, lưng, chân đau nhức và đi ngoài phân lỏng. Những người có tình trạng này khi ăn đỗ xanh càng làm bệnh tình nặng thêm thậm chí còn làm đau bụng đi ngoài dẫn đến mất nước làm cho cơ bắp và khớp đau nhức, từ dạ dày yếu dẫn đến hệ thống tiêu hoá.

Ăn đậu xanh sẽ giúp phòng ngừa say nắng, giúp chữa trúng độc thực phẩm và có hiệu quả chữa trị nhất định đối với sưng nhiệt, khát, đậu mùa.

Đói bụng không nên ăn đỗ xanh

Khi đang đói bụng bạn không nên ăn đậu xanh vì đậu xanh có tính hàn khi ăn vào bụng đói không tốt cho bao tử.

Những người hư yếu cũng không nên ăn đậu xanh vì hàm lượng protein trong đậu xanh có nhiều hơn cả thịt gà, protein peptide lớn cần tác dụng của chất xúc tác mới chuyển hóa thành peptide nhỏ, lúc đó acid amin mới được cơ thể hấp thụ. Chức năng tiêu hóa dạ dày đường ruột của những người này kém, dễ vì tiêu hóa không tốt gây ra đau bụng đi ngoài.

Không nên ăn đỗ xanh hàng ngày

Ăn đậu xanh ở mức vừa đủ thì không sao (người bình thường ăn 2-3 lần/tuần mỗi lần khoảng 1 cốc, trẻ em thì cần phải dựa vào cơ thể và cần lời tư vấn của bác sỹ)

Thông thường ăn quá nhiều đỗ xanh sẽ gây ra bệnh dạ dày, đường ruột. Nữ giới ăn đỗ xanh quá lượng sẽ bị các bệnh phụ khoa như: có bạch đới, bị trướng bụng, đau bụng kinh vv.

Uống thuốc Đông Y không nên ăn đỗ xanh

Đang uống thuốc đông y không nên ăn đỗ xanh vì trong “Bản thảo cang mục” có viết: đỗ xanh khí vị ngọt hàn, không độc hoá giải toàn bộ thảo mộc. Trong dân gian cũng thường xem đỗ xanh như mọt thủ pháp cấp cứu trúng độc vì vậy dân gian truyền tai, đỗ xanh và thuốc Đông Y không thể đồng thời uống cùng nhau. Điều này lưu truyền đến tận bây giờ.

Bí Quyết Bảo Quản Cho Rau Tươi Lâu

Nếu biết cách bảo quản rau củ bạn sẽ giữ được chúng tươi lâu hơn để sử dụng vào bữa sau không phải đi mua thực phẩm khác thay thế. Dưới đây là một số cách giúp bạn bảo quản rau củ tươi lâu.

Trước khi cho rau vào tói nhựa bạn nên quấn rau bằng khăn giấy. Cách này sẽ rất hiệu quả đặc biệt với rau diếp và cần tây, với cách này bạn có thể giúp rau vấn tươi trong 1 tuần.

bí quyết bảo quản rau

Khi quấn rau bằng khăn giấy bạn phải kiểm tra và đảm bảo rằng khăn giấy khong quá ướt và hãy thay cái khăn giấy khô mới.

Sai khi thái lát khoai tây, hành tây bạn cũng nên lấy khăn giấy phủ lên phần đã cắt và đem cất vào túi nhựa có khoá kéo.

Cà rốt sạch có thể giữ tươi ngon nếu bạn gói kỹ trong tói nhựa để ngăn chặn sự bốc hơi, bạn cũng có thể bảo quản trong một hộp đựng kín. Nếu giữ như vậy có thể kéo dài lâu hơn cả tuần.

bảo quản rau

Khoai tây, hành tây, gừng, tỏi và khoai lang nên được bảo quản ở nơi tối hay trong một túi tối màu vì ánh sáng mặt trời làm cho chúng nảy mầm và không ăn được. Trong các cửa hàng những loại củ này lại được hay bày bán dưới ánh sáng và điều này không tốt cho chúng.

Hầu hết các loại rau sẽ tươi lâu nếu để ở nơi chúng ít bị nước.

Lưu ý:

– Cách bảo quản trên cũng hiệu quả khi giữ cho kem khỏi đóng đá. Chỉ cần gói một chiếc khăn gối và đặt vào bên trong hộp kem.

Những Thần Dược Tốt Cho Phái Đẹp

Những loại thực phẩm bạn thường cung cấp vào cơ thể hàng ngày không chỉ đơn thuần là giúp bồi bổ năng lượng cho cơ thể mà nó còn mang lại nhiều tác động khác đến cơ thể. Một số loại tực phẩm có tác dụng tăng cường sức khoẻ, một số loại thì giúp làm trắng da, một số loại giúp giảm cân nhanh chóng,…

Cá hồi

Là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, cá hồi còn rất tốt cho da của bạn, trong thịt cá hồi có những thành phần chống lại sự lo lắng và giảm căng thẳng nhanh chóng. Nhờ đó cá hồi giúp giảm những nguyên nhân gây ra mụn trứng cá từ căng thẳng.

thần dược tốt cho phái đẹp

Trong cá hồi còn có chứa gấp đôi lượng vitamin D bạn cần mỗi ngày, vitamin sẽ giúp não, đại tràng, xương và tim khoẻ mạnh để chống lại các bệnh tật đồng thời nó còn giúp ngăn ngừa bệnh trầm cảm, ung thư ruột và một số bệnh khác liên quan đến xương và tim mạch.

Chất béo tốt Omega 3 có trong cá hồi cũng rất tốt để trị mụn trứng cá, chống lão hóa và viêm trong khi protein giúp tăng cường collagen trong da để bạn luôn trẻ trung.

Chocolate đen​

Trong chocolate đen có chứa rất nhiều flavanol, axit béo và chất chống oxy hoá giúp cho làn da khoẻ đẹp tự nhiên. Trong chocolate đen còn có chứa ca cao giúp giàm thư giãn các động mạch, tăng lưu lượng máu giúp làn da bạn hồng tự nhiên.

Để mang lại kết quả cao thì bạn hãy ăn ca cao tươi hoặc bột ca cao ít béo, nếu bạn thích chocolate đen thì nên ăn khoảng 30g mỗi ngày.

Ớt

Trái ớt giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả nhờ có chứa nhiều carotenoid, trên thực tế thì lượng vitamin C có trong 1 quả ớt chuông đỏ sẽ đáp ứng được đủ lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày giúp cơ thể khoẻ mạnh và trẻ trung hơn. Trong ớt chuông còn chứa lượng đường thấp nên ớt chuông còn giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Ngoài ra do carotenoid có trong ớt là chất chống ôxy hóa giúp da bạn luôn mịn màng.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt của cây gai dầu, hạt chia, hạt hướng dương hay hạt bí ngô được xem như là một trong những loại thực phẩm tuyệt vời cho da bạn. Các loại axit béo Omega 3 có trong các loại hạt trên có tác dụng chống lại mụn trứng cá và nếp nhăn hiệu quả.

Tỏi Sống Giúp Giảm Gần 50% Nguy Cơ Ung Thư Phổi

Những nghiên cứu nổi tiếng đã chỉ ra được nhiều tác dụng nổi bật của tỏi đối với sức khoẻ con người như cân bằng chất, tăng cường quá trình trao đổi chất giúp giảm cân hiệu quả, được sử dụng trong các cách làm trắng da, tăng sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch và đặc biệt có tác dụng giảm 50% nguy cơ bị mắc ung thư phổi.

giảm nguy cơ ung thư

Tỏi sống giúp giảm gần 50% nguy cơ ung thư phổi

Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng người trưởng thành ăn tỏi sống thường xuyên trong khẩu phần ăn của mình sẽ giúp giảm 44% nguy cơ bị mắc bệnh nhờ sức đề kháng và hệ miễn dịc được đẩy cao.

Ngay cả khi các nhà nghiên cứu cho phép mọi người hút thuốc (nguyên nhân chính gây ung thư phổi) thì họ phát hiện rằng tỏi vẫn có thể giúp giảm khoảng 30% nguy cơ mắc bệnh.

Hút thuốc là nguyên nhân chính gây ra bệnh ung thư phổi nhưng chỉ có 1/10 số bệnh nhân còn sống 55 sau khi được chuẩn đoán mắc bệnh.

Những nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tỏi có thể bảo vệ phổi và chống lại nguy cơ các bệnh khác như ung thư và đặc biệt là bệnh ung thư ruột.

Một nghiên cứu tại Đại học Nam Úc đã cho thấy tỏi có thể làm giảm gần 1/3 nguy cơ xuất hiện các khối u trong ruột.

Những cuộc điều tra mới đây từ trung tâm phòng ngừa dịch bệnh đã so sánh khoảng 1400 bệnh nhân ung thư phổi với 4500 bệnh nhân trưởng thành khoẻ mạnh. Mỗi người đều được hỏi về thói quen ăn uống và lối sống của họ bao gồm mức độ ăn tỏi và hút thuốc.

Các kết quả nghiên cứu cho thấy những người ăn tỏi sống ít nhất 2 lần/tuần giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư phổi, ngay cả khi họ hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với hơi dầu ăn ở nhiệt độ cao (được cho là một nguyên nhân khác dẫn tới việc mắc căn bệnh này).

Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng allicin có thể giúp tránh cảm lạnh thông thường, siêu vi khuẩn bệnh viện và thậm chí là cả bệnh sốt rét.

Trong một báo cáo về những phát hiện của họ, các nhà nghiên cứu cho biết: “Tỏi có thể có khả năng đóng vai trò như một tác nhân phòng ngừa ung thư phổi”.

Những Lợi Ích Của Cà Phê Đối Với Sức Khoẻ Con Người

Cafe là một trong những đặc sản của Việt Nam, không chỉ giúp đầu óc tỉnh táo và minh mẫn giúp tăng cường hiệu quả của các hoạt động tinh thần tăng cường trí tuệ và mang lại sự sáng tạo. Ngoài ra cafe còn có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ:

Cà phê chứa nhiều chất chống ôxy hóa:

Hạt cà phê chứa các loại chất khoáng như Mg, Ca, K và hàm lượng cao các hợp chất plyphenols giúp chống oxy hoá rất tốt. Những chất chống oxy hoá có trong hạt cà phê giúp trung hoà các gốc tự do để chống lại sự huỷ hoại các tế bào và tăng cường sức khoẻ tim mạch, chống ung thư và lão hoá giúp bạn trẻ lâu.

lợi ích của cà phê

Giúp giảm cân:

Cà phê thường được sử dụng trong các thực đơn giảm cân vì nó có tác dụng giúp đánh tan calo trong cơ thể mang lại thân hình thon gọn. Trong cà phê cũng chứa ít calo và không có chất béo, khi sử dụng cà phê vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất để đốt cháy calo và tăng cường sức khoẻ.

Cà phê đối với hệ tim mạch:

Nhờ có chứa nhiều chất chống oxy hoá tự nhiên, cà phê có tác dụng giúp làm sạch mạch máu, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và tăng cường sức khoẻ tim mạch. Café chứa nhiều hợp chất phenol với tính chống oxy hoá giúp ngăn ngừa nguy cơ bị xơ vữa động mạch.

Cà phê đối với bệnh đái tháo đường:

Các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng cà phê có thể giúp làm giảm nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường. Các chất có trong cà phê giúp điều tiết insulin giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2. Kết quả của một số cuộc nghiên cứu cho thấy uống khoảng 4 cốc cà phê mỗi ngày sẽ giúp giảm 30% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Cà phê ngừa ung thư:

Tạp chí chuyên đề JNCI của Viện Ung thư quốc gia Mỹ số ra đầu tháng 5/2011 đăng tải nghiên cứu do các chuyên gia ĐH Harvard, Mỹ thực hiện thì những người uống cà phê có hàm lượng cafein thấp điều độ và đều đặn sẽ giảm được tới 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư, nhất là ung thư vú, ung thư gan, tiền liệt tuyến, trực và đại tràng.

Ngừa bệnh xơ gan:

Những nghiên cứu về mối liên quan giữa gan với cà phê cho thấy được những người uống cà phê thường xuyên giúp giảm 80% nguy cơ phát triển bệnh xơ gan.

Giảm bệnh hen suyễn:

Trong các loại thuốc trị hen suyễn đều có chứa caffeine vì vậy nếu uống cà phê điều độ sẽ giúp tích cực trong ngăn ngừa bệnh.

Lợi tiểu:

Cà phê được biết đến với công dụng lợi tiểu và làm sạch bao tử giúp tăng cường sức khoẻ hệ tiêu hoá. Nhưng đối với những người có vấn đề về dạ dày và dễ phản ứng với cà phê thì không nên uống nhiều cà phê.

Giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi mật:

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê giúp làm giảm hiệu quả lượng cholesterol trong mật, dạ dày giúp ngăn ngừa nguy cơ bị sỏi mật.

Cà phê tốt cho luyện tập thể dục:

Cà phê hỗ trợ rất tốt trong việc tập thể dục vì cà phê giúp làm tăng những hormone tress như adrenalin, cortisol giúp cơ thể linh hoạt và năng động hơn để tăng công suất giúp làm giảm sự mệt mỏi tạm thời. Nhưng không nên lạm dụng quá nhiề caffaeine.

Những Loại Siêu Thực Phẩm Cho Bạn Khoẻ Đẹp

Những loại siêu thực phẩm thường gặp hàng ngày sẽ giúp mang lại cho bạn sức khoẻ bất ngờ mà bạn ít biết đến. Dưới đây là những siêu thực phẩm tiêu biểu nên có trong thực đơn và bí quyết làm đẹp hàng ngày của bạn.

Thực phẩm cho nụ cười: Nho khô

Chất chống oxy hóa có trong nho khô chống lại viêm và bệnh nướu răng.

Thực phẩm cho sức khỏe làn da: Đậu nành

Giúp giảm nếp nhăn và cho da căng mịn.

Thực phẩm cho sức khỏe đôi mắt: dưa chuột

thực phẩm cho bạn khoẻ đẹp

Đắp vài lát dưa chuột lên vùng mắt 15 phút giúp đôi mắt giảm sưng húp.

Thực phẩm cho hơi thở: Mùi tây

Loại thảo dược này có tác dụng mang lại hơi thở thơm mát sau khi ăn tỏi.

Thực phẩm cho giấc ngủ tốt: Cà chua

Người thường xuyên mất ngủ, hãy ăn cà chua mỗi ngày, giấc ngủ sẽ được cải thiện.