Siêu Thị Làm Đẹp Lừa Đảo Và Sự Thật Về Hệ Thống Này

Siêu Thị Làm Đẹp – Mỹ Phẩm Và Thực Phẩm Chức Năng Có Uy Tín Không?

Dạo gần đây xuất hiện thông tin về Siêu Thị Làm Đẹp bán hàng fake, hàng kém chất lượng cho khách. Bị phàn nàn về chất lượng của sản phẩm đi xuống, không còn được như trước làm đại đa số các khách hàng đang sử dụng và mua hàng tại đây hoang mang.

Vậy tin đồn này có đúng sự thật hay không?

– Hiện nay có rất nhiều công ty, shop mỹ phẩm mở ra rất nhiều trên thị trường. Hiện giờ các shop mỹ phẩm thi nhau hạ giá, thi nhau phá giá, cạnh tranh nhau từng đồng một chỉ để cạnh tranh với các shop lớn đã có uy tín nhiều năm trên thị trường.

– Cũng giống như chuyện của Siêu Thị Làm Đẹp, công ty được thành lập từ 2010 đến nay đã được 7 năm có mặt trên thị trường mỹ phẩm và TPCN, cũng như đã xây dựng được uy tín lâu dài. Vậy mà, có rất nhiều người lợi dụng điều đó để CẠNH TRANH KHÔNG LÀNH MẠNH bằng cách hạ giá thành sản phẩm rẻ hơn, đem giá cả ra so sánh với công ty đã có uy tín lâu năm. Tự đấy đẩy mình lên một tầm cao mới.

Bên trong cửa hàng trưng bày của Siêu Thị Làm Đẹp

Người mua – được mua rẻ có lợi?

– Bạn có bao giờ nghĩ tới hiện nay giá mỹ phẩm Việt Nam rẻ bằng, thậm chí rẻ hơn ở nước bản địa – nơi sản xuất và bắt nguồn của sản phẩm. Làm sao có được giá tốt? Chúng tôi đã liên hệ trực tiếp với SieuThiLamDep.com và được biết họ phải liên hệ trực tiếp với công ty sản xuất, tìm những nguồn hàng uy tín và có giấy tờ xác nhận rõ ràng và nhập cả tỉ tiền hàng mỗi lần. Vậy có phải shop nào cũng làm được việc đó hay không? Và để có được GIÁ TỐT NHẤT, RẺ NHẤT THỊ TRƯỜNG họ phải đi kiếm những nguồn hàng rẻ nhất. Hàng rẻ thì mới có lãi, ít ra là đủ để còn sống mà bán mỹ phẩm. Chứ bán hàng cũng không thể hít không khí và uống nước lã qua ngày được.

– Tìm mọi cách để nhập được hàng rẻ, tìm mọi cách để dìm giá nhau. Đấy là lí do vì sao hiện nay thị trường Việt tràn ngập hàng fake, hàng trộn. Có những kẻ còn tinh vi hơn làm giả tem chống hàng giả của Siêu Thị Làm Đẹp nhằm hạ uy tín.

– Rốt cuộc, người bán hàng thật thì lời ít, bị nói bán giá cao, ăn lời cắt cổ rồi không sống được qua bão phá giá. Người tiêu dùng thì dùng phải hàng fake ” giá tốt ” .

Những sự thật về Siêu Thị Làm Đẹp

Thành lập từ năm 2010, đến nay Siêu Thị Làm Đẹp đã có hơn 7 năm kinh nghiệm có mặt trên thị trường. Để có thể ĐỨNG VỮNG trên thị trường suốt thời gian qua thì chắc hẳn đã có uy tín nhất định trong lòng người tiêu dùng.

– Kể cả từ khi mới thành lập, SieuThiLamDep.com đã luôn giữ vững định hướng 100% CHỈ BÁN HÀNG CHÍNH HÃNG.

Showroom Siêu Thị Làm Đẹp
Showroom trưng bày sản phẩm của Siêu Thị Làm Đẹp

– Mỗi một sản phẩm được xếp lên kệ của Siêu Thị Làm Đẹp đều được chọn lọc kĩ càng về chất lượng cũng như giá cả của sản phẩm để người tiêu dùng tiếp cận được với hàng chính hãng và giá cả tốt nhất.

– Mỗi nhân viên bán hàng đều được trang bị những kiến thức chuyên môn và luôn tận tâm,tận lực, nhiệt tình với mỗi khách hàng khi đến với Siêu Thị Làm Đẹp.

Vì vậy, hãy cẩn thận khi tiếp nhận những thông tin nói xấu, hay đặt điều vu khống về Siêu Thị Làm Đẹp, mọi thắc mắc của bạn sẽ luôn được giải đáp. Hãy là một người tiêu dùng thông minh và tỉnh táo.

Cách Giảm Cân Tự Nhiên Nhất Lại Không Tốn Tiền, Bạn Thử Không?

Ăn uống là một trong những cách giảm cân tự nhiên và dễ thành công nhất. Đối với những người gặp vấn đề về sức khỏe thì việc giảm cân bằng con đường ăn uống là cách chọn lựa tốt nhất. Dù bạn ăn kiêng, hay áp dụng các tuyệt chiêu ăn uống nào thì bạn cũng cần phải đảm bảo sức khỏe tốt nhất. bài viết dưới đây sẽ là một cách giảm cân tự nhiên mà không tốn tiền, bạn có thể thử nhé.

Cách Giảm Cân Tự Nhiên Nhất Lại Không Tốn Tiền, Bạn Thử Không?

Bạn có thể áp dụng chế độ ăn kiêng với thực phẩm dễ tìm hàng ngày, bữa ăn của bạn sẽ vừa đủ chất vừa hỗ trợ giảm cân một cách an toàn nhất. Ăn cà rốt thường xuyên không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp chúng ta ngăn ngừa các bệnh mãn tính như ung thư buồng trứng, ung thư dạ dày, ung thư máu…

Trong cà rốt chứa nhiều chất xơ là một trong những thành phần quan trọng của thực phẩm có tác dụng giúp giảm cân nhanh chóng, mà cà rốt lại rất giàu chất xơ. Ngoài ra, một củ cà rốt chứa nhiều vitamin A nên còn giúp sáng mắt, ngừa các tật về mắt, làm đẹp da, ngừa vết nám.

Hơn nữa, cà rốt còn được biết đến với công dụng là làm giảm lượng cholesterol trong mấu, giúp côn bằng cholesterol có lợi, ngừa các bệnh về tim mạch. Viện nghiên cứu Ung thư tại Mỹ cho biết, cà rốt có khả năng phòng ngừa nhiều loại bệnh, trong đó có bệnh ung thư ruột, ung thư dạ dày và ung thư buồng trứng.

Cách Giảm Cân Tự Nhiên Nhất Lại Không Tốn Tiền, Bạn Thử Không?

Có rất nhiều món ăn bạn có thể chế biến cùng cà rốt, vừa dễ ăn vừa giúp bạn giảm cân thật nhanh trong mùa hè, thu.

Thực đơn giảm cân tham khảo

Nếu bạn biết cách sử dụng cà rốt trong chế độ ăn kiêng giảm cân thì đảm bảo chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy được hiệu quả của nó. Khi chế biến cà rốt, bạn cần phải rửa sạch và có thể cạo bỏ những lớp vỏ bên ngoài. Bạn nên ăn cà rốt chín tái hơn là làm cho chúng chín nhừ hẳn vì như vậy những chất có lợi sẽ bị tiêu hủy đi thay vào đó là gây ra những chất không có lợi.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta rằng: Sử dụng cà rốt để giảm cân là một biện pháp giảm cân hiệu quả và tự nhiên nhưng mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 100 – 150 gram và mỗi tuần chỉ ăn từ 3 – 4 lần thì vừa có thể giảm cân lại đảm bảo sức khỏe.

Cách Giảm Cân Tự Nhiên Nhất Lại Không Tốn Tiền, Bạn Thử Không?

Ngoài ra, bạn có thể tập luyện thể dục để giúp cân nặng của bạn được giảm xuống và không ảnh hưởng tới sức khỏe. Bạn có thể sử dụng kết hợp với thuốc giảm cân nhằm kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể một cách hiệu quả.

Sai Lầm Trong Kế Hoạch Giảm Cân Cần Phải Tránh

Để có được một kế hoạch giảm cân hoàn hảo không phải là điều dễ dàng gì, nhưng chỉ cần bạn tuân thủ những nguyên tắc đã đặt ra trong kế hoạch, thêm ý chí quyết tâm thì việc giảm cân chỉ là sớm hay muôn mà thôi. Dưới đây là những sai lầm mà bạn cần phải tránh trong kế hoạch giảm cân, lấy lại vóc dáng của mình nhé.

1.Khẩu phần quá lớn

Khi bạn cảm thấy đói thì thường có xu hướng chọn những khẩu phần ăn lớn hơn thay vì chọn khẩu phần nhỏ. Điều này không làm bạn giảm cân mà có thể phản tác dụng ngược lại khiens cơ thể dễ pháp phì nhanh hơn.

Sai Lầm Trong Kế Hoạch Giảm Cân Cần Phải Tránh

Vậy nên hãy chọn một thói quen ăn uống lành mạnh nhé, nhất là những người có nguy cơ béo phì hoặc mắc các bệnh liêm quan đến tim mạch, dường huyết cần phải ăn uống đúng cách nhé.

2.Bạn không chú ý đến các loại thực phẩm đang ăn

Khi ăn bạn không để ý đến các loại thức ăn mình ăn, đó cũng là một sai lầm. Thay vì bạn thích ăn những thực phẩm chứa 1 chất thì hãy chọn những thực phẩm nhiều chất hơn để bổ sung đầy đủ cho cơ thể khỏe mạnh. Trước khi mua thực phẩm luôn kiểm tra lượng calo, thành phần, giá trị thực hàng ngày. Ít chất béo không có nghĩa là lượng calorie thấp. Một số loại thực phẩm ít chất béo, có thêm đường nhằm gia tăng hương vị thơm ngon.

Tìm hiểu về Guideline Daily Amounts (GDAs): Bảng hướng dẫn về hàm lượng thành phần dinh dưỡng thiết yếu mà một người khỏe mạnh bình thường cần trong ngày để đạt một chế độ ăn cân bằng, giúp bạn biết được % năng lượng, % đường, % chất béo và % muối (natri) cung cấp trong mỗi khẩu phần sử dụng so với nhu cầu trung bình mỗi ngày.

3.Bạn muốn bỏ cuộc?

Bạn không thể cưỡng lại được thói quen “sướng” hàng ngày bằng những thói quen đòi hỏi phải nguyên tắc hơn.  Ở bất kỳ thời điểm nào, bạn cần phải có một ý thức là phải kiên trì không được bỏ cuộc. Bỏ cuộc giữa chừng coi như đó là một thất bại lớn trong cuộc sống trách nhiệm đối với bản thân mình.

Sai Lầm Trong Kế Hoạch Giảm Cân Cần Phải Tránh

Theo thực nghiệm lâm sàng của các nhà nghiên cứu ở Anhcho biết:  trong năm 2014 thì có tới 31% người Anh không thể hoàn thành được chế độ ăn kiêng chọn vẹn của mình. Quay trở lại và đừng đánh mất hy vọng! 31% người trưởng thành ở Anh thường xuyên ăn kiêng.

4.Bạn đang ít tập luyện

Những người lười tập luyện thường có nguy cơ béo phì tăng cao hơn và tình trạng sức khỏe giảm sút cũng như tuổi thọ trung bình thấp hơn sơ với những người thường xuyên luyện tập.

Mỗi ngày bạn có thể cùng gia đình mình tập luyện thể dục, người lớn nên tập luyện tối thiểu:

5 lần/1 tuần x 30 phút/ngày/

Người có xu hướng di chuyển ít hơn khi họ bắt đầu ăn kiêng. Các nghiên cứu cho thấy, mức độ hoạt động của mọi người có xu hướng giảm 40% khi họ cố gắng để giảm cân.

5.Bạn bỏ qua bữa sáng

Nhiều bạn nghĩ rằng, giảm cân có nghĩa là nhịn ăn, nhất là bữa sáng. Điều này là một sai lầm bạn phải tránh nhé. Một nghiên cứu khoa học của trường Đại học Imperial College London (Anh) tiết lộ rằng, khi bỏ qua bữa sáng, danh sách các món ăn khoái khẩu giàu năng lượng được các đối tượng chọn lựa ăn sau đó. Điều đó làm tăng nguy cơ tăng cân của các đối tượng này.

Sai Lầm Trong Kế Hoạch Giảm Cân Cần Phải Tránh

– Ăn đều đặn 3 bữa mỗi ngày để bình ổn lượng calorie tổng thể của bạn.

– 43% khả năng ít béo phì nếu bạn thường xuyên ăn sáng.

6.Bạn đã ngừng ăn vặt

Đừng để cơn đói làm ảnh hưởng đến bạn, thay vì đó thì hãy lắng nge cơ thể và kiểm soát chúng một cách hiệu quả. Thường xuyên ăn vặt lành mạnh có thể giúp duy trì mức năng lượng và lượng đường trong máu.

Những món ăn nhẹ lý tưởng có nhiều chất đạm và chất xơ (có trong các loại hạt, mơ khô, một số món khai vị và cà rốt dạng que).

Sai Lầm Trong Kế Hoạch Giảm Cân Cần Phải Tránh

Trên đây là một vài sai lầm mà bạn cần phải tránh traong kế hoạch giảm cân ủa mình nhé. Những sai lầm này sẽ làm ảnh hưởng lớn đến sự thành bại của một quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn đấy nhé. Ngoài ra, nếu bạn còn lo sợ cân nặng không giảm xuống có thể sử dụng kết hợp với thuốc giảm cân để thúc đẩy quá trình đào thải chất béo nhanh hơn.

Các Loại Hạt Giảm Béo Nên Bổ Sung Vào Thực Đơn

Để có được một thực đơn giảm béo cho người thừa cân không phải là điều dễ dàng. Bởi trong thực đơn cần phải cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết vừa hỗ trợ loại bỏ chất béo, mỡ dư thừa ra ngoài nhanh chóng thì đó mới được gọi là thực đơn giảm béo khoa học. Nạp chất béo để đào thải chất béo, đó cũng là một phương pháp giảm béo hay. Chất béo ở đây là chất béo tốt, chất béo lành mạnh và có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy mỡ béo hiệu quả hơn. Hãy tham khảo một vài loại hạt chứa nhiều chất béo tốt nhé.

Các Loại Hạt Giảm Béo Nên Bổ Sung Vào Thực Đơn

Quả óc chó

Trong quả óc chó chứa nhiều axit béo không bão hòa, có tác dụng làm giảm cholesterol trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi và chuyển hóa chất béo hiệu quả. Đồng thời quả óc chó còn chứa nhiều canxi, carotene, magie và các loại vitamin có tác dụng làm đẹp da, tăng cường sức khỏe và chống béo phì.

Hạt đậu phộng

Cũng như các loại dầu thực vật khác, hạt đậu phộng chứa chủ yếu là các axit béo không no như axit linoleic và axit oleic. Các chất béo này có tác dụng phòng chống xơ vữa động mạch, làm đẹp da, đảo thải chất độ, hỗ trợ giảm béo nhanh, bảo vệ sức khỏe, nhất là những người già cao tuổi nên chọn các loại dầu tự nhiên để thay thế các loại dầu mỡ động vật trong chế biến món ăn để đảm bảo sức khỏe dinh dưỡng.

Các Loại Hạt Giảm Béo Nên Bổ Sung Vào Thực Đơn

Để giảm béo hiệu quả bạn có thể sử dụng dầu lạc hoặc bơ đậu phộng để làm salad, nấu canh hay thêm chút trong các món cháo có trong thực đơn giảm béo của mình.

Hạt hạnh nhân

Quả hạnh rất giàu cellulose. Thành phần này được nghiên cứu và chỉ ra rằng chúng có thể giảm bớt cholesterol trong máu, giảm béo nhanh,.. Một số hạnh nhân chứa tương đương một lượng cellulose như trong quả táo, cam,…

Vậy nên những người béo thừa cân có thể ăn mỗi ngày 10 hạt hạnh nhân vừa bổ sung thêm chất vừa hỗ trợ giảm béo hiệu quả.

Hạt hồ trăn

Hạt hồ trăn, còn gọi là hạt dẻ cười, loại hạt này được các nhà nghiên cứu cho rằng mỗi ngày bạn ăn khoảng 28g nó có thể giảm cân, kiểm soát được trọng lượng cơ thể.  Bởi khi ăn hạt này vào ta luôn có cảm giác no, nhờ đó mà khả năng hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể cũng giảm dần. Ngoài ra, hạt trăn hồ rất giàu vitamin A không chỉ có tác dụng tăng cường thể lực, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến thận mà còn làm chậm quá trình lão hóa.

Các Loại Hạt Giảm Béo Nên Bổ Sung Vào Thực Đơn

Vậy nên, những người béo muốn cải thiện cân nặng cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý, thường xuyên luyện tập thể dục để đào thải các chất độc và mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài nhanh chóng hơn. Còn đối với những người béo lâu năm thì bạn nên có sự can thiệp của thuốc giảm cân hỗ trợ để “tống khứ” mỡ thừa ra ngoài nhanh hơn.

Công Thức “Đốt Cháy” Mỡ Bụng Ngay Lần Uống Đầu Tiên

Các lớp mỡ thừa nơi vùng bụng khiến bạn mất tự tin, khó chịu khi gặp bạn bè. Không những thế nó là nguyên nhân gây bệnh nguy hiểm tới tim mạch, đường huyết,..Vậy nên, bạn hãy tìm cách loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể bằng công thức giảm mỡ bụng dưới đây nhé.

Công Thức “Đốt Cháy” Mỡ Bụng Ngay Lần Uống Đầu Tiên

Nước chanh ớt

Nguyên liệu: nước cốt chanh, ớt bột, và nước lọc.

– Ớt bột:bạn có thể mua tại các cửa hàng hoặc bạn tự chế bằng cách quả ớt bỏ hạt rồi phơi khô. Sau khi khô xay thành bột thật mịn. Ớt giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa, đào thải chất độc và đốt mỡ.

– Chanh: Bạn có thể sử dụng chanh xanh hoặc chanh vàng cũng được, Lựa loại chanh trái to, nhiều nước cho dễ vắt.

Cách làm: 1 ly nước + 2 muỗng nước cốt chanh +1 thìa ớt bột. Khuấy đều và uống hàng ngày. 2 lần/ngày để đạt hiệu quả cao hơn. Sau 1 ngày bạn sẽ thấy vòng bụng nhỏ hơn ít nhất là 1cm đấy.

Công Thức “Đốt Cháy” Mỡ Bụng Ngay Lần Uống Đầu Tiên

Với công thức này bạn nên thực hiện vài liệu trình, mỗi liệu trình như vậy khoảng 1 tuần.

Nước tỏi đen

Tỏi đen khác với tỏi thường thấy hàng này mà chúng ta ăn, tỏi đen rất hiếm và có giá trị kinh tế khá cao nên việc mua được một củ tỏi đen cũng là điều tuyệt vời rồi. Bạn có thể dùng tỏi đen để giảm béo bằng cách pha nước ép tỏi đen hòa với nước lọc để uống hàng ngày. Đây không chỉ là một công thức giảm béo bụng hiệu quả mà nó còn là “vị thuốc tiên” cho sức khỏe nữa đấy.

Trước khi dùng công thức này, bạn nên uống ly nước chanh pha loãng để uống sau đó mời uống nước tỏi đen nhé. Chỉ trong lần uống đầu tiên bạn sẽ thấy được cơ thể “đốt cháy” mỡ cực hiệu quả luôn. Vì vậy, để tống khứ mỡ tận gốc bạn nên duy trì công thức này ít nhất trong 1 tuần nhé.

Công Thức “Đốt Cháy” Mỡ Bụng Ngay Lần Uống Đầu Tiên

Cách làm như sau: Bạn giã nát 2 tép tỏi đen hòa vào 1 ly nước lọc để nguội. Sau đó uống mỗi khi đói nhé.

Tỏi có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả cũng như có thể ức chế quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành mỡ béo. Nhờ đó, nếu uống nước tỏi hàng ngày, bạn sẽ có được vòng eo thon như ý.

Sắc nước gừng tươi

Nước gừng có công dụng ngăn ngừa việc sản sinh cortisol giúp điều tiết năng lượng và loại bỏ và mỡ thừa một cách hiệu quả. Vì vậy, bạn muốn “đốt cháy” mỡ bụng nhanh chóng thì việc áp dụng công thức này là điều nên làm.  Bạn sẽ thấy hiệu quả giảm mỡ ngay lần uống đầu tiên, cảm giác đánh tan mỡ bụng bạn sẽ cảm nhận được rõ rệt ngay trên cơ thể của mình.

Công Thức “Đốt Cháy” Mỡ Bụng Ngay Lần Uống Đầu Tiên

Công thức của nước uống này cũng rất đơn giản: Bạn rửa sạch 1 cụ gừng tươi sau đó thái lát mỏng cho vào nồi và thêm ly nước đun sôi lên. Tắt bếp để nguội, khi uống bạn có thể thêm vài lát chanh vào uống ngon miệng mà lại giảm béo bụng nhanh hơn. Đây còn là phương pháp chống cảm hiệu quả nữa đấy nhé.

Với 3 công thức “đốt cháy” mỡ bụng trên bạn có thể thỏa sức thực hiên. Tùy vào từng có địa và thể trạng sức khỏe của mỗi người để chọn một công thức phù hợp nhé. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với viên giảm cân để thúc đẩy loại bỏ mỡ thừa ra ngoài nhanh hơn.

Tăng Cường Rau Xanh Vào Thực Đơn Giảm Béo Hàng Ngày

Rau xanh là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày của gia đình Việt. Đối với những người béo phì thì  việc tăng cường rau xanh là điều càn thiết để hỗ trợ giảm béo nhanh hơn. Thực đơn mỗi ngày cần đa dạng 3-4 món rau để bổ sung thêm chất xơ, vitamin, khoáng chất giúp no lâu, giảm béo hiệu quả và làm đẹp da. Hãy thêm những loại rau xanh sau đây vào thực đơn hàng ngày nhé.

 Bông cải xanh (súp lơ xanh)

Nếu bạn đang muốn giảm béo, lấy lại cân nặng nhanh chóng hãy làm bạn với bông cải xanh. Nó không hề chứa chất béo, mà còn rất giàu carbohydrate, một loại chất giúp bạn duy trì năng lượng.

Tăng Cường Rau Xanh Vào Thực Đơn Giảm Béo Hàng Ngày

Ngoài ra, bông cải xanh còn rất giàu vitamin như vitamin C, E…Vậy nên hãy bổ sung bông cải vào thực đơn ăn hàng ngày trong suốt quá trình lấy lại vóc dáng và cân nặng nhé.

Mầm đậu xanh (giá đỗ)

Tác dụng của giá đỗ là sản nhiệt ít, hạn chế sự hình thành, tích tụ mỡ dưới da. Thực đơn ăn uống mùa hè nên đưa giá đỗ vào để vừa giải nhiệt vừa đào thải được chất béo ra ngoài.

Cần tây

Cũng như dưa chuột, cần tây chứa khá nhiều nước và hầu như không chứa một chút calo nào. Chính vì vậy, những người béo phì đã đưa cân tây vào thực đơn giảm béo của họ.

Tăng Cường Rau Xanh Vào Thực Đơn Giảm Béo Hàng Ngày

Ngoài ra, nếu sử dụng cần tây, bạn được cung cấp thêm chất xơ và protein. Vì vậy, hãy ghi tên cần tây trong danh sách những đồ cần mua khi bạn đi chợ nhé!

Củ cải đường

Tác dụng chính của của cải đường là lợi tiểu, hỗ trợ hoạt động của gan và thận, hạn chế sự tích tụ mỡ dưới da. Nhờ các dưỡng chất có trong củ cải mà các nhà nghiên cứu đã khuyên nên bổ sung chúng vào bữa ăn mỗi ngày nếu muốn giảm cân nhanh.

Nấm hương:

Nấm là một trong những thực phẩm chính của chế độ ăn chay, nhờ những dưỡng chất có trong nấm mà cơ thể loại bỏ được chất béo hiệu quả hơn.

Tăng Cường Rau Xanh Vào Thực Đơn Giảm Béo Hàng Ngày

Ăn nấm hương thường xuyên có thể làm giảm rõ rệt nồng độ triglyceride và các lipoprotein có hại LDL, đồng thời làm tăng lượng lipoprotein có ích HDL khiến mạch máu thông thoáng hơn, và ổn định cân nặng.

Ngô (bắp):

Ngô giàu các chất như vitamin E, canxi, selenium, phosphor…có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Xà lách:

Bạn có thể sử dụng xà lách kết hợp cùng cà chua, củ cải đường, cải bắp, ớt xanh, rau diếp, hoặc dưa chuột để làm salad trong thực đơn giảm béo hàng ngày vì chúng có chứa rất ít calo, giàu chất xơ.

Tăng Cường Rau Xanh Vào Thực Đơn Giảm Béo Hàng Ngày

Rong biển:

Rong biển có hàm lượng khoáng chất phong phú, không chứa nhiệt lượng. Khi ăn có thể cho một lượng giấm thích hợp, hoặc xào cùng trứng gà.

Bí đỏ:

Bí đỏ có nhiều chất xơ thực vật và beta carotene. Nấu canh hoặc xào sẽ giúp cơ thể hấp thụ được tốt hơn.

Tăng Cường Rau Xanh Vào Thực Đơn Giảm Béo Hàng Ngày

Cà rốt:

Cà rốt đỏ chứa nhiều vitamin, caroten, canxi và các chất dinh dưỡng khác giúp cơ thể bạn hấp thu một cách dễ dàng hơn. Đặc biệt, chất xơ thực vât giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, cân bằng nhu cầu trong cơ thể.

Bí đao:

Canh bí đao, chè bí đao, nước ép bí đao là những món ăn ngon và bổ dưỡng cho cơ thể. Vitamin C, đường glucose và canxi chứa rất nhiều trong loại thực phẩm này, giúp kiềm chế việc thèm ăn của các bạn gái. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên uống 200ml nước ép hay ăn một chén canh bí đao sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Tăng Cường Rau Xanh Vào Thực Đơn Giảm Béo Hàng Ngày

Với những thực phẩm trên sẽ hỗ trợ giảm béo nhanh chóng và an toàn. Bạn có thể kết hợp với viên giảm béo và các bài tập thể dục để quá trình lấy lại vóc dáng được nhanh và hiệu quả hơn.

Ăn Kiêng Đúng Cách Để Giảm Béo Có Được Body Chuẩn

Một thân hình chuẩn là niềm mơ ước của tất cả chị em phụ nữ chúng ta, nhưng không phải ai cũng có được một bí quyết giữ gìn vóc dáng phù hợp. Hiện nay ăn kiêng là một cách giảm béo hiệu quả mà nhiều chị em đã áp dụng.

Trên thực tế, có nhiều chị em phụ nữ ăn kiêng nhưng chưa đúng cách đã vô tình gây hại cho sức khỏe hoặc gián tiếp gây ra những ảnh hưởng không mong muốn cho bản thân. Vì vậy, chúng ta cần phải có một kế hoạch ăn kiêng chu đáo và cận thận để giữ gìn vóc dáng chuẩn hơn.

an-kieng-dung-cach-de-giam-beo-co-duoc-body-chuan

Khi chúng ta ăn kiêng, chúng ta sẽ kiểm soát được lượng khẩu phần ăn cũng như các loại thực phẩm trong mỗi bữa ăn hàng ngày từ đó cân nặng của chúng ta sẽ được duy trì ở mức ổn định hơn và vóc dáng cũng sẽ không bị béo lên. Vậy nên hãy ăn kiêng đúng cách nhé, đó cũng là một cách giảm béo nhanh và bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

1.Ăn kết hợp với tâp luyện  

Vừa tập thể dục vừa chọn cho mình chế độ ăn kiêng phù hợp( tất nhiên không phải là một chế độ ăn kiêng quá khắt khe) thì cơ thể bạn sẽ nhanh chóng có được một vóc dáng thon gọn, quyễn rũ. Đồng thời, khi vừa tập luyenj vừa ăn kiêng đúng cách lượng cân dư thừa của chúng ta sẽ được đốt cháy dễ dàng hơn và không dễ gì chúng ta bị tăng cân trở lại.

2.Bữa ăn sáng lành mạnh.

Một bữa sáng lành mạnh là cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động trong ngày. Chúng ta không nên bỏ bữa ăn sáng nếu chúng ta ăn kiêng. Bạn có thể chọn cách ăn kiêng với những thực phẩm giàu protein, chất đạm để giúp bạn no lâu hơn, đủ năng lượng cho cơ thể, đồng thời đó cũng là một cách tạo cơ để hạn chế sự hình thành mỡ trong cơ thể.

an-kieng-dung-cach-de-giam-beo-co-duoc-body-chuan-1

Bên cạnh đó, nếu chúng ta ăn sáng, khi ăn trưa chúng ta sẽ ăn ít hơn nhiều so với chúng ta không ăn sáng. Đây là một bí quyết giảm béo hiệu quả và ngăn sự nạp thức ăn quá nhiều dẫn đến tình trạng dư thừa sẽ tích lũy thành mỡ gây hại cho sức khỏe sau này.

3.Ăn đủ lượng chất

Cơ thể của chúng ta cần một lượng calories nhất định để hoạt động tốt trong suốt một ngày. Tùy vào nhu cầu công việc của mỗi người để chọn cho mình một thực đơn ăn phù hợp và đủ năng lượng cho cơ thê làm việc trong ngày.

an-kieng-dung-cach-de-giam-beo-co-duoc-body-chuan-2

Ví dụ, nếu làm việc chân tay mà ăn ít hơn 1000 calories, chúng ta có thể gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe (chẳng hạn như rối loạn ăn uống) hoặc thậm chí chúng ta có thể chết nếu tiếp tục giữ thói quen ăn uống không hợp lý trong một khoảng thời gian dài. Và đây cũng là một cách ăn kiêng giảm béo phản khoa học vì lâu dài sẽ gây thiếu chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó, quá trình trao đổi chất trong cơ thể của chúng ta sẽ bị suy yếu (và có thể sẽ mất nhiều năm hoặc cả đời để làm cho nó hoạt động trở lại bình thường).

4.Kiểm soát khối lượng thức ăn.

Trong mỗi thực đơn ăn kiêng nào bạn cũng cần phải kiểm soát được lượng thức ăn tiêu thụ hàng ngày để bảo vệ sức khỏe ổn định vừa hỗ trợ giảm béo nhanh, lành mạnh, tự nhiên hơn. Nếu chúng ta ăn quá nhiều, cơ thể của chúng ta sẽ không có khả năng tiêu hóa hết mọi thứ, từ đó các chất thừa sẽ được chuyển hóa thành chất béo dư thừa trong cơ thể.

an-kieng-dung-cach-de-giam-beo-co-duoc-body-chuan-3

Vì thế, việc kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ là một trong những điều bạn nên nghĩ đến, mọi lúc. Và nên nhớ rằng nếu bạn chia ra 5 lần ăn nhỏ/ ngày sẽ tốt hơn bạn ăn 3 lần/ ngày với số lượng thức ăn lớn hơn. Đây là một bí quyết giảm béo nhanh và an toàn cho những người thừa cân.

5.Không nên ăn uống theo cảm xúc.

Khi chúng ta bị căng thẳng. Và bạn sẽ làm gì để cảm thấy tốt hơn, ăn uống chăng? Điều này bạn nên tránh. Đây là một cách vô tình bạn đã đẩy cơ thể vào thế ép buộc và có thẩ gây hại cho sức khỏe và gây nên tình trạng béo phì trong cơ thể. Chúng ta sẽ tìm ra một cách mới để làm giảm căng thẳng và phục hồi các vấn đề trong cuộc sống.

an-kieng-dung-cach-de-giam-beo-co-duoc-body-chuan-4

Thay vì chọn ăn uống chúng ta có thể tập yoga để giải tỏa những căng thảng đó hay chơi các mon thể thao cần thể lực, đó cũng là một cách đốt cháy chất béo dư thừa giúp giảm béo nhanh hơn, hiệu quả hơn, nhất là những người đang có nguy cơ béo phì.

6.Ngủ đủ giấc.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể giống như thức ăn và nước uống. Nếu thiếu ngủ cơ thể chúng ta sẽ mệt mỏi, sản sinh nhiều hormone insulin không tốt cho cơ thể. Nếu chúng ta không ngủ được, những nỗ lực ăn kiêng của chúng ta cũng trở nên vô ích. Đây cũng là một cách giảm béo không bao giờ thành công.

Sweet dreams

Trên đây là một vài bí quyết ăn kiêng để giảm béo và giữ gìn vóc dáng mà bạn có thể tuân thủ. Bên cạnh đó, bạn có thể thường xuyên uống các loại nước trà để giảm béo và sử dụng viên giảm béo kết hợp giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn.

Thực Phẩm Giảm Cân Sau Sinh Mà Bạn Nên Ăn

Trong quá trình mang thai chị em cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất, cùng với sự phát triển của em bé thì cân nặng cũng tăng lên nhanh chóng, đó là điều tất yếu nhưng sau khi cũng mất rất nhiều thời gian để chị em mình có được vòng eo như lúc ban đầu làm sao để giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn? cùng tham khảo các loại thực phẩm giảm cân sau đây nhé!

Quả lựu

Thực Phẩm Giảm Cân Sau Sinh Mà Bạn Nên Ăn

Không chứa nhiều thành phần bổ dưỡng như khoai lang nhưng quả lựu cũng chứa chất xơ giúp thục đẩy quá trình bài tiết, ngoài ra vỏ lựu cũng chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Chính vì thế khi ăn lựu bạn không nên bỏ vỏ ngay mà ngâm lựu vào nước muối 10 phút sau đó rửa lại nước sạch là bạn có thể ăn.

Táo

Thực Phẩm Giảm Cân Sau Sinh Mà Bạn Nên Ăn

Táo có một lượng chất keo đặc biệt mà không phải loại trái cây nào cũng có thành phần này. Nó thúc đẩy cho dạ dày và đường ruột, do đó sau khi ăn táo bạn có thể uống nước ngay để tăng cảm giác no bụng. Bạn sẽ ăn cơm ít đi và sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng tốt hơn.

Nên ăn nguyên quả táo không gọt vỏ, không chế biến thành sinh tố hiệu quả giảm mỡ bụng sẽ hiệu quả.

Rau cầnThực Phẩm Giảm Cân Sau Sinh Mà Bạn Nên Ăn

Rau cần được mọi người xem là loại thuốc thông dụng, có công dụng đặc biệt trong việc giảm mỡ bụng nhanh. Hầu hết rau cần có mặt trong các thực đơn ăn kiêng cho người béo phì. Nên ăn cả cọng và lá rau cần sẽ giúp cho bạn giảm cân có hiệu quả hơn.

Yến mạch

Thực Phẩm Giảm Cân Sau Sinh Mà Bạn Nên Ăn

 

Thực đơn giảm cân bữa sáng với bột yến mạch

Những món ăn làm từ yến mạch đều bổ dưỡng cho cơ thể có công dụng giảm cholesterol, hạn chế được mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng.

Yến mạch giúp giảm bớt sự hấp thụ năng lượng của cơ thể, tạo cảm giác no cho dạ dày, ngoài ra còn có rất nhiều công dụng khác như nhuận tràng, lợi tiểu, giúp bài tiết chất cặn bã trong cơ thể một cách dễ dàng.

Bạn có thể nấu yến mạch thành cháo, nấu với cơm gạo trắng hoặc pha nước uống hàng ngày là cách giảm mỡ bụng cho nữ sau khi sinh rất hiệu quả.

Măng tươi

Thực Phẩm Giảm Cân Sau Sinh Mà Bạn Nên Ăn

Măng được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích và thường xuyên được lựa chọn để chế biến thành những món ăn khác nhau. Măng rất giàu chất xơ cũng giúp cho việc hạn chế cảm giác thèm ăn, tiêu hóa nhanh và không chưa nhiều chất béo để tích tụ thành mỡ nhất là ở vùng bụng.

Khoai lang

Thực Phẩm Giảm Cân Sau Sinh Mà Bạn Nên Ăn

Các vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm…có trong khoai lang. Khoai lang rất rẻ mà chất bổ dưỡng lại vô cùng phong phú, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho phụ nữ sau khi sinh. Bên cạnh các chất bổ dưỡng kể trên khoai lang còn có chất xơ có tác dụng trao đổi chất, kích thích dạ dày và làm cho tiêu hóa nhanh giúp trị táo bón và làm tan mỡ thừa ở bụng.

Hi vọng với những thực phẩm giảm cân này các mẹ sẽ sớm có được vòng eo ngày nào nhé!

Những Thực Phẩm Khiến Chị Em Lão Hoá Sớm

Chị em nào chắc cũng muốn mình có được một dáng vẻ luôn tươi trẻ và không bị lão hoá sớm. Quy luật lão hoá luôn khiến chi chị em buồn phiền và lo lắng nhưng nếu biết cách phòng tránh thì chị em vẫn có thể hạn chế được việc này. Chế độ ăn uống và các thực phẩm cung cấp vào cơ thể hàng ngày cũng là một trong những nguyên nhân khiến chị em bị lão hoá sớm.

Dưới đây là một số thực phảm bạn nên tránh nếu muốn giữ cho mình nét tươi trẻ lâu dài.

Thực phẩm chứa chì

Những thực phẩm chứa chì sẽ làm cho hàm lượng adrenaline, dopamine và 5-hydroxytryptamine trong não bị giảm gây ra việc sự truyển tải các dây thần kinh bị chậm làm giảm trí nhớ, mất trí.

Những Thực Phẩm Khiến Chị Em Lão Hoá Sớm

Những loại hải sản dễ bị nhiềm chì nhiều

Cơ thể nạp quá nhiều chì hậu quả gây ra là não bị tổn thương, giảm chỉ số IQ, huyết áp cao, lão hoá sớm và đau khớp.

Thực phẩm ướp muối

Khi ăn những món như rau muối hay thit, cá muối rất dễ nạp thêm muối vào cơ thể và thành axit nitrit, chất này nước xúc tác của enzyme sẽ khiến các vật chất trong cơ thể phản ứng thành những chất gây ung thư. Ăn nhiều những loại thực phẩm chứa chất này sẽ dễ gây ung thư và đẩy nhanh qua trình lão hoá.

Những Thực Phẩm Khiến Chị Em Lão Hoá Sớm

Bí quyết làm đẹp cho chị em phụ nữ là nên hạn chế những thực phẩm muối

Nước cặn

Những loại nước uống như trà hay nước lọc sau thời gian sẽ có cặn nếu không làm sạch mà sử dụng thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá, tổn thương thần kinh, làm xấu máu và tuần hoàn dẫn đến lão hoá da sớm. Những triệu chứng trên được gây ra do những nguyên tố kim loại chứa nhiều trong nước như cadmium, thuỷ ngân, thạch tín, nhôm,…

Thực phẩm bị mốc

Những loại thực phẩm để lâu bị nấm mốc như đậu phộng, thịt, cá sẽ sản sinh ra vi khuẩn và độc tố. Khi hấp thụ những loại độc tố này vào trong cơ thể sẽ dẫn tới những triệu chứng như tiêu chảy, đau đầu, nôn mửa, hoa mắt, khó chịu,… ngoài ra còn có nguy cơ dẫn tới ung thư, dị tật thai nhi và gây lão hoá da sớm.

Những Thực Phẩm Khiến Chị Em Lão Hoá Sớm

Khi ngũ cốc, các loại dầu, lạc, đậu, thịt cá bị mốc, sẽ sản sinh ra rất nhiều vi khuẩn và độc tố aflatoxin. Những chất độc này một khi bị hấp thụ vào cơ thể, nhẹ sẽ dẫn tới một loạt các triệu chứng như tiêu chảy, nôn mửa, đau đầu, hoa mắt, khó chịu, viêm ruột, mất thính lực và toàn thân mất hết sức lực, nặng sẽ dẫn tới ung thư, dị tật thai nhi và lão hóa da.

Thực phẩm chứa lipid peroxide

Những thực phẩm chứa nhiều lipid peroxide là một loại peroxit axit béo không bão hoá vì vậy những thực phẩm chứa nhiều lipid sẽ làm tổn thương cơ thể. Các tế bào não, hệ thống trao đổi chất bị phá huỷ khiến não bị láo hoá nhanh, giảm trí nhớ. Những loại chất này thường có ở các thực phẩm nhiệt độ cao và thực phẩm để thời gian dài dưới ánh sáng mặt trời.

Ngoài ra, để hạn chế việc lão hóa da sớm thì hàng ngày ngoài chế độ ăn uống bạn nên dùng kết hợp với kem dưỡng da chống lão hóa ban đêm để làn da bạn luôn được khỏe mạnh và trẻ đẹp mãi với thời gian.

Hãy Bắt Đầu Ngày Mới Bằng Một Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Cân

Ăn kiêng giảm cân không có điều gì lo ngại nữa, bởi nó được xem là một trong những cách giảm cân nhanh và mang lại hiệu quả cao. Nhưng điều cốt lõi ở đây là bạn phải chọn đúng thực đơn, đúng thực phẩm và ché biến đúng cách, chọn đúng món cho bữa ăn của mình. Mỗi ngày bạn hãy bắt đầu bằng một thực đơn ăn kiêng thì đảm bảo sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy được hiệu quả của từng ngày bạn ăn kiêng, và sự cố gắng đó của bạn sẽ được đền đáp một cách xứng đáng.

Vậy nên bạn hãy bắt đầu ngày mới bằng một thực đơn giảm cân với những cách ăn kiêng đúng đắn nhé.

Hãy bắt đầu bằng bữa ăn chậm rãi: Hãy làm quen dần với những thói quen cắt giảm khẩu phần ăn từng chút một, thay vì ăn những món ăn nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ thì bạn tập làm quen dần với những bữa ăn thanh đạm, nhẹ nhàng.

Hãy Bắt Đầu Ngày Mới Bằng Một Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Cân

Và trong quá trình thực hiện bạn cũng nên điều chỉnh từng chút mọt, không nên quá vội vàng và đột ngột, như vậy thì chỉ có thể gây hại có cơ thể hơn mà thôi. Hãy nhớ nhé.

Dùng ít đường đi: Một thói quen bớt ngọt trong các bữa ăn, hạn chế  những món ăn chứa nhiều đường, glucozo,..các loại nước uống có ga,..

Dùng bữa sáng giàu protein: Những thực phẩm giàu protein như là trứng gà, thịt bò,..là những thực phẩm tuyệt vời cho bữa ăn sáng. Ngoài ra, bạn cơ thể kem thêm một ly nước ép trái cây (bưởi, cam,..) hay một ly sữa sẽ là một bữa sáng đầy lý tưởng cho bạn rồi. Bên cạnh đó bạn còn giúp bạn đảm bảo sức khỏe dinh dưỡng cho cơ thể phát triển toàn diện.

Hãy Bắt Đầu Ngày Mới Bằng Một Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Cân

Sử dụng nước hoa quả tươi: Thay vì uống những loại nước đóng chai chứa  chất bảo quản không tốt cho sức khỏe thì bạn uống các loại nước ép trái cây tươi vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng lại vừa hỗ trợ giảm cân.

Uống một ly vang đỏ: Theo nhiều nghiên cứu cho răng, vang nho sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt lượng thức ăn, và loại bỏ những chất béo tốt hơn bởi nồng độ nhiệt tỏa ra trong rượu. Vậy nê, bạn nên nhâm nhi ly vang mỗi ngày nhé.

Uống nước thường xuyên hơn: Cơ thể người gần 80% là nước, do đó hàng ngày bạn nên bổ sung ước nhiều để các hoạt động trong cơ thể không bị gián đoạn. Uống đủ nước còn làm cơ thể sảng khoái, hỗ trợ tuần hoàn và làm đẹp da, do đó đừng quên mang theo một bình nước có thể đo được mức độ nước để trên bàn làm việc và uống đủ 2l/ngày nhé!

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm những loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thuốc giảm cân là một trong những loại sản phẩm được nhiều người béo ưa chuộng và tin dùng hiện nay. Sản phẩm không chứa chất độc hại, không có tác dụng phụ và lại có hiệu quả cao trong quá trình giảm béo, đối với những người béo lâu năm thì đây là một sự lựa chọn hoàn hảo nhất với bạn. Với thành phần chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên nên bạn rất yên tâm khi sử dụng.