Công Thức “Đốt Cháy” Mỡ Bụng Ngay Lần Uống Đầu Tiên

Các lớp mỡ thừa nơi vùng bụng khiến bạn mất tự tin, khó chịu khi gặp bạn bè. Không những thế nó là nguyên nhân gây bệnh nguy hiểm tới tim mạch, đường huyết,..Vậy nên, bạn hãy tìm cách loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể bằng công thức giảm mỡ bụng dưới đây nhé.

Công Thức “Đốt Cháy” Mỡ Bụng Ngay Lần Uống Đầu Tiên

Nước chanh ớt

Nguyên liệu: nước cốt chanh, ớt bột, và nước lọc.

– Ớt bột:bạn có thể mua tại các cửa hàng hoặc bạn tự chế bằng cách quả ớt bỏ hạt rồi phơi khô. Sau khi khô xay thành bột thật mịn. Ớt giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa, đào thải chất độc và đốt mỡ.

– Chanh: Bạn có thể sử dụng chanh xanh hoặc chanh vàng cũng được, Lựa loại chanh trái to, nhiều nước cho dễ vắt.

Cách làm: 1 ly nước + 2 muỗng nước cốt chanh +1 thìa ớt bột. Khuấy đều và uống hàng ngày. 2 lần/ngày để đạt hiệu quả cao hơn. Sau 1 ngày bạn sẽ thấy vòng bụng nhỏ hơn ít nhất là 1cm đấy.

Công Thức “Đốt Cháy” Mỡ Bụng Ngay Lần Uống Đầu Tiên

Với công thức này bạn nên thực hiện vài liệu trình, mỗi liệu trình như vậy khoảng 1 tuần.

Nước tỏi đen

Tỏi đen khác với tỏi thường thấy hàng này mà chúng ta ăn, tỏi đen rất hiếm và có giá trị kinh tế khá cao nên việc mua được một củ tỏi đen cũng là điều tuyệt vời rồi. Bạn có thể dùng tỏi đen để giảm béo bằng cách pha nước ép tỏi đen hòa với nước lọc để uống hàng ngày. Đây không chỉ là một công thức giảm béo bụng hiệu quả mà nó còn là “vị thuốc tiên” cho sức khỏe nữa đấy.

Trước khi dùng công thức này, bạn nên uống ly nước chanh pha loãng để uống sau đó mời uống nước tỏi đen nhé. Chỉ trong lần uống đầu tiên bạn sẽ thấy được cơ thể “đốt cháy” mỡ cực hiệu quả luôn. Vì vậy, để tống khứ mỡ tận gốc bạn nên duy trì công thức này ít nhất trong 1 tuần nhé.

Công Thức “Đốt Cháy” Mỡ Bụng Ngay Lần Uống Đầu Tiên

Cách làm như sau: Bạn giã nát 2 tép tỏi đen hòa vào 1 ly nước lọc để nguội. Sau đó uống mỗi khi đói nhé.

Tỏi có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả cũng như có thể ức chế quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành mỡ béo. Nhờ đó, nếu uống nước tỏi hàng ngày, bạn sẽ có được vòng eo thon như ý.

Sắc nước gừng tươi

Nước gừng có công dụng ngăn ngừa việc sản sinh cortisol giúp điều tiết năng lượng và loại bỏ và mỡ thừa một cách hiệu quả. Vì vậy, bạn muốn “đốt cháy” mỡ bụng nhanh chóng thì việc áp dụng công thức này là điều nên làm.  Bạn sẽ thấy hiệu quả giảm mỡ ngay lần uống đầu tiên, cảm giác đánh tan mỡ bụng bạn sẽ cảm nhận được rõ rệt ngay trên cơ thể của mình.

Công Thức “Đốt Cháy” Mỡ Bụng Ngay Lần Uống Đầu Tiên

Công thức của nước uống này cũng rất đơn giản: Bạn rửa sạch 1 cụ gừng tươi sau đó thái lát mỏng cho vào nồi và thêm ly nước đun sôi lên. Tắt bếp để nguội, khi uống bạn có thể thêm vài lát chanh vào uống ngon miệng mà lại giảm béo bụng nhanh hơn. Đây còn là phương pháp chống cảm hiệu quả nữa đấy nhé.

Với 3 công thức “đốt cháy” mỡ bụng trên bạn có thể thỏa sức thực hiên. Tùy vào từng có địa và thể trạng sức khỏe của mỗi người để chọn một công thức phù hợp nhé. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với viên giảm cân để thúc đẩy loại bỏ mỡ thừa ra ngoài nhanh hơn.

Bí Quyết Giảm Béo Bụng Tại Nhà Một Cách Nhanh Và Hiệu Quả

Có rất nhiều cách giảm béo bụng nhanh cho các chị em đốt cháy mỡ lấy lại vòng eo thon gọn  cùng vùng bụng săn chắc. Các chị em có thể đến spa, đến trung tâm thẩm mỹ viện hoặc đễn những phòng tập thể dục để loại bỏ mỡ nhờ những tác động bên ngoài.

Tự giảm cân ở nhà là điều được nhiều người quan tâm vì đây là phương pháp giảm cân hiệu quả mà ít tốn kém nhất. Với chế độ tập thể dục giảm cân cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bạn giảm calo để cắt giảm mỡ thừa một cách hiệu quả. Dưới đây là một số phương pháp cho bạn tự giảm cân tại nhà:

Tập luyện, vận động cơ thể:

Việc tập luyện để giúp cơ thể được vận động tăng cường cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa sẽ giúp bạn giảm cân an toàn mà còn tăng cường sức khoẻ. Nếu bạn sắp sếp thời gian tập luyện chăm chỉ và đều đặn hàng tuần chỉ với một số bài tập đơn giản như chạy bộ, đạp xe, bơi lội,… cũng sẽ giúp bạn loại bỏ tối đa lượng calo trong cơ thể nếu bạn chăm chỉ tập luyện. Bạn sẽ nhanh chóng có được vùng bụng thon gọn với vòng eo gợi cảm.

bí quyết giảm cân

Tuy nhiên, nếu không có nhiều thời gian để dành cho những hoạt động thể thao ngoài trời, thì với một không gian nhỏ trong phòng ngủ hoặc ngoài ban công, bạn vẫn có thể thực hiện được nhiều động tác đơn giản như gập bụng, đá chân, hít đất… để làm tiêu mỡ bụng.

Chế độ dinh dường và thói quen ăn uống:

Bên cạch việc tập luyện thể dục thì chế độ ăn uống cũng là điều cần thiết để giúp bạn hạn chế được lượng calo trong cơ thể. Thực đơn giảm cân khoa học là điều bạn cần để hạn chế lượng calo cung cấp vào cơ thể để cơ thể tự đốt cháy mỡ lấy năng lượng hoạt động. Khi mới thực hiện những thực đơn giảm cân bạn sẽ cảm thấy khó chịu vì không được thoải mái bởi những món ăn kiêng khô khan. Thay vì những thực phẩm chứa nhiều calo và mỡ hãy bổ sung những thực phẩm nhiều chất xơ.

bí quyết giảm béo bụng

Nên ăn nhiều rau củ, trái cây, thức ăn hấp, luộc, ngũ cốc còn nguyên vỏ, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể luôn khỏe mạnh trong giai đoạn giảm tình trạng béo bụng thực hiện tại nhà.

Ngoài ra việc uống nhiều nước mỗi ngày cũng rất quan trọng để giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra một cách tốt và nhanh chóng hơn để loại bỏ độc tố cùng mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Hạn chế uống rượu bia và các loại nước có gas để hạn chế lượng calo vào cơ thể.

giảm béo bụng nhanh hiệu quả

Những yếu tố về tinh thần cũng rất quan trọng để giúp bạn có được vóc dáng thon gọn như ý vì tinh thần, tâm lý ảnh hưởng rất nhiều đến những động thái trong cơ thể của bạn. Bạn cần phải tránh xa stress vì đây là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi và không kiểm soát được việc ăn uống của mình. Khi bị tress quá trình trao đổi chất cũng diễn ra chậm hơn và khiến cho việc đốt cháy mỡ thừa không hiệu quả.

Hãy đặt ra mục tiêu để giảm cân, tránh xa các thực phẩm nhiều calo và dầu mỡ và để tinh thần luôn thoải mái thì mới giúp bạn nhanh chóng loại bỏ được những mô mỡ thừa để lấy lại vóc dáng thon gọn.

Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng Cho Vòng Eo Thon Gọn

Một vòng eo thon gọn, săn chắc là mơ ước của không ít chị em phụ nữ. Dưới đây là một số bi quyet giam can sẽ giúp bạn giữ được cân nặng lý tưởng và vòng eo thon.

1. Ăn nhiều bữa trong ngày

Hãy tạo cho mình một tâm lý thật thoải mái, không nên quá lo lắng mà điều quan trọng bạn cần giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Có thể chia thành 5 – 6 bữa ăn nhỏ trong ngày để khi vào bữa ăn chính bạn không còn cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều nữa.

bi-quyet-giam-beo-bung-nhanh-cho-vong-eo-thon-gon

Thuc don giam can dành cho bữa sáng nếu bạn muốn giảm cân

2. Tuyệt đối không được bỏ bữa ăn sáng

Nếu bạn không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài thì đó là nguyên nhân khiến bạn trở thành một mẫu người gầy yếu và không có sức sống. Bạn đừng nghĩ nếu bỏ ăn bữa sáng thì bụng mình sẽ ‘mi nhon’ hơn mà nó còn có tác dụng ngược lại. Bụng của bạn sẽ trở nên béo hơn khi quá trình trao đổi chất bị chậm lại do đốt cháy ít lượng calories.
Sai lầm thường gặp trong việc giảm mỡ thừa là nhịn ăn sáng.

3. Lựa chọn thành phần thức ăn phù hợp

Cố găng ăn nhiều thức ăn có tác dụng hãm chất béo như ngũ cốc, rau, hoa quả, sữa không kem, thịt gia cầm, hải sản và trứng.  Hãy tránh xa những loại thức ăn như bánh pizza, đồ rán, các sản phẩm có nhiều đường… dù bạn có rất thích chúng.

Ngoài ra, bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống giàu chất xơ và ít dầu mỡ. Hãy thử áp dụng các món ăn sau cho thực đơn hàng ngày:
– Nước: Nếu uống ít nước thì ăn kiêng kiểu nào cũng không có tác dụng. Khi thiếu nước, quá trình trao đổi chất bị chậm lại dẫn đến tình trạng giảm lượng glucoza trong máu, gây đuối sức, hoa mắt chóng mặt.

bi-quyet-giam-beo-bung-nhanh-cho-eo-thon-gon

Cach giam mo bung hiệu quả với trà xanh mỗi ngày

– Trà xanh: Chất giảm cân tự nhiên nay tuy không phải là thực phẩm, nhưng vẫn là một giải pháp tốt để giảm cân, đó là chưa kể đến việc trà xanh rất giàu chất chống ôxy hóa, tăng cường sức khỏe của tim, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh đường huyết và nhiệt độ cơ thể. Nó làm tăng tốc độ trao đổi chất và đẩy nhanh sự oxy hóa chất béo, do đó giúp mọi người giảm cân.

– Rau xanh: Trong mỗi bữa ăn, rau nên chiếm tỷ lệ một nửa. Rau được ăn bằng nhiều cách, có thể ăn sống, ăn ghém, xào, nấu, luộc, muối dưa. Người thừa cân hoặc béo phì nên chọn loại rau có nhiều chất xơ, như bí ngô, măng, rau muống.

– Cá: Giá trị dinh dưỡng của cá gần ngang thịt lợn, thịt bò, thịt gà song giàu chất đạm hơn. Ngoài ra, cá còn giàu chất khoáng như canxi, kali, nhất là cá biển còn giàu cả chất iốt rất cần cho cơ thể. Hàm lượng chất béo thấp hơn hẳn so với thịt lợn, thịt bò, hạm lượng chất khoáng nhất là canxi thì không một loại thịt nào sánh kịp, cho nên để giảm mập không thể thiếu cá.

4. Ăn chậm
Tạo thói quen ăn chậm nhai kỹ giúp kiểm soát thức ăn, giảm béo bụng

Tạo thói quen ăn chậm và nhai kĩ sẽ làm cho có bạn cảm giác no lâu hơn và không bị vượt quá mức lượng thức ăn được phép đưa vào cơ thể. Hơn nữa, khi ăn chậm, thức ăn được chuyển hóa nhanh hơn, sinh ra lượng calo tiêu hao nhiều hơn và mỡ thừa không bị tích tụ.

5. Lựa chọn các bài tập thể dục

Lời khuyên cho các bạn muốn giảm lượng mỡ bụng thì hãy thực hiện các bài tập như đi bộ, aerobic hay đạp xe. Và thời gian tốt nhất để thực hiện các bài tập giảm cân hiệu quả này là trước bữa ăn sáng.

6. Uống thật nhiều nước

Nước có tác dụng giải phóng nhanh các thức ăn có nhiều chất béo mà bạn đưa vào cơ thể. Hàng ngày bạn nên có thói quen uống càng nhiều nước càng tốt, nước lọc hoặc nước chè nóng.

7. Ngủ đủ giấc

bi-quyet-giam-beo-bung-cho-vong-eo-thon-gon

Nếu một ngày bạn không ngủ đủ 7 – 8 tiếng thì cơ thể sẽ không đủ năng lượng để phục vụ bạn làm việc và cảm giác ăn ngon. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ở trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống thì quá trình trao đổi chất càng kém vì vậy muốn giảm béo bụng thì trước tiên bạn phải đảm bảo giấc ngủ cho mình.

8. Tránh xa stress

Stress chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân vèo vèo. Khi bị stress thì lượng hóc môn tăng đột biến và là nguyên nhân khiến quá trình trao đổi chất bị thay đổi. Tất nhiên đó là một tin không mấy tốt lành cho kế hoạch giảm béo bụng của bạn.

Bạn có thể xem thêm nhiều bí quyết giảm cân khác tại đây: http://giam-can-hieu-qua.com/bi-quyet-giam-can/