Những Điều Cần Lưu Ý Về Bệnh Tiểu Đường Để Không Phải Hối Hận

Tiểu đường là một trong những bệnh mãn tính, nguy hiểm gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Tại Việt Nam có khoảng 6 triệu người đang mắc bệnh tiểu đường và con số vẫn không dừng lại ở đó. Tuy nhiên khi phát hiện bị tiểu đường ở giai đoạn sớm người bệnh vẫn có thể kiểm soát và sống bình thường. Dưới đây là những điều cần lưu ý về bệnh tiểu đường để vệ sức khỏe.

1.Bệnh tiểu đường là gì?

Bệnh tiểu đường hay còn có tên gọi khác là bệnh đái tháo đường do rối loạn chuyển hóa cacbohydrat khi hoóc môn insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể. Biểu hiện của bệnh tiểu đường là mức đường trong máu luôn tăng cao, ở giai đoạn mới phát người bệnh thường xuyên thấy khát nước, khô miệng, tiểu đêm nhiều.

  1. Nguyên nhân gây bệnh

Có rất nhiều nguyên nhân gay ra bệnh tiểu đường, dưới đây là một số nguyên nhân điển hình:

+ Do di truyền: Gen được truyền từ bố mẹ cho con. Gen giúp thực hiện tạo ra các Protein cần thiết cho hoạt động của các tế bào. Tuy nhiên một số biến thể gen hoặc một vài nhóm gen tương tác với nhau tạo nên nguyên nhân chính của bệnh tiểu đường.

+ Do hệ thống miễn dịch: Các tế bào bạch cầu trong hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công tế bào beta. Đây là lý do khiến cho tuyến tụy suy giảm hoặc mất hẳn chức năng sản xuất insulin.

+ Do béo phì và lười vận động:  Khi nạp quá nhiều dinh dưỡng vào cơ thể mà không có chế độ vận động hợp lý làm cho tuyến tụy phải sản xuất insulin, trong thời gian dài sẽ gây nên bệnh tiểu đường.

Bạn nên xem những thực phẩm người bệnh tiểu đường không nên ăn để tránh khỏi những tác hại đến sức khoẻ.

nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường

  1. Biểu hiện của bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường về cơ bản gồm có 7 triệu chứng chính có thể nhận biết:

  • Khát nước quá mức bình thường, khô miệng ngay cả sau khi uống nước.
  • Thường xuyên đi tiểu và thường đi ngay sau khi uống nước khoảng 15-20 phút, đi tiểu có xuất hiện kiến hoặc ruồi vây quanh nước tiểu.
  • Giảm cân hoặc tăng cân bất thường và kèm theo mệt mỏi. Điều này có thể là do các vấn đề khác, vì vậy điều quan trọng là phải thực hiện xét nghiệm máu để xác định nguyên nhân.
  • Mờ mắt. Đây là vấn đề cần được quan tâm cẩn thận, do nhiều người được chẩn đoán bị bệnh tiểu đường ngay sau khi họ gặp vấn đề với tầm nhìn. Tiểu đường rất dễ gây ra mờ mắt dẫn đến mù tạm thời, đôi khi là mù vĩnh viễn.
  • Buồn nôn: Có những biểu hiện ợ chua buồn nôn đi kèm hoặc không nôn.
  • Chậm hồi phục từ các vết thương: Dễ dàng bị thâm tím, loét hoặc tổn thương da khi va chạm nhẹ, các vết thương lâu lành.
  • Nhiễm trùng âm đạo ở phụ nữ và nhiễm trùng nấm men ở nam giới

những biểu hiện của bệnh tiểu đường

  1. Cách điều trịthực phẩm cho người bệnh tiểu đường

Mục tiêu của việc điều trị là luôn giữ được mức đường huyết ổn định, ngăn ngừa và làm giảm sự xuất hiện của biến trứng bệnh tiểu đường.

+ Với chế độ ăn kiêng:  Người bệnh phải thực sự lưu ý ăn uống để đảm bảo yếu tố dinh dưỡng cho sức khẻo nhưng không để đường huyết tăng. Người bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, nên ăn nhiều rau xanh…cùng những thực phẩm có lợi cho bệnh tiểu đường.

+ Tích cực vận động : Mỗi ngày nên dành từ 30 – 45 phút để đi bộ. Ngoài ra có thể chơi các môn thể thao khác phù hợp với sức khỏe. Thể thao chính là một phương pháp điều trị không dùng thuốc cho bệnh nhân đái tháo đường.

Những Bệnh Lý Cần Quan Tâm Khi Bước Sang Tuổi 40 Ở Nam Giới

Cơ thể khi có tuổi sẽ xuống cấp một cách nhanh chóng đặc biệt là sau tuổi 40. Với nam giới thì sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể, sức khỏe không còn được như trước, đầu óc cũng không còn linh hoạt và nhanh nhạy như trước cùng với đó là những cơn đau bất chợt và nhiều bệnh tất xuất hiện do lão hóa.

Dưới đây là những vẫn đề về sức khỏe mà nam giới thường mắc phải khi bước sang tuổi 40:

1. Xơ gan

nhung-benh-ly-o-nam-gioi-khi-buoc-sang-tuoi-40

Nhiều bạn có quan niệm sai lầm rằng chỉ rượu mới có hại, còn bia rất bổ và tốt cho sức khoẻ. Thực ra, 3 ly bia cũng có tác hại bằng 1 ly rượu. Nếu uống quá nhiều rượu bia, gan bạn sẽ bị hóa mỡ. Ở giai đoạn đầu, bệnh còn dễ chữa nếu bạn kiêng hẳn bia rượu. Nếu vẫn tiếp tục uống, bạn sẽ bị xơ gan, vô phương cứu chữa.

2. Cao huyết áp

Một ngày nào đó, nếu đột nhiên bạn cảm thấy nhức đầu dai dẳng trong nhiều giờ, chạy bộ xa nhanh mệt thì đó là lúc bạn cần lưu ý đến chỉ số huyết áp của mình. Qua hàng chục năm làm việc, mạch máu của bạn bắt đầu cứng lại. Nếu máu lưu thông khó khăn hơn, áp lực tăng thì rất có thể bạn bắt đầu bị cao huyết áp. Về đo huyết áp, bạn cần đo lúc nghỉ (ít ra là 5 phút), ngày 3 lượt: sáng, trưa, chiều, mỗi lượt đo 3 lần. Nếu chỉ số huyết áp trung bình của bạn trên 140/90 nghĩa là bạn bị cao huyết áp.

Đây là bệnh nguy hiểm với mọi lứa tuổi, nhất là khi bạn đã quá tuổi 50-60. Nó gây ra các biến chứng đột ngột, đe dọa tử vong như nhũn não, xuất huyết não. Do vậy, khi huyết áp bắt đầu cao, bạn nên đi khám, cân lại trọng lượng xem mình có béo phì không.

Muốn tránh huyết áp cao, bạn nên ăn bớt mặn, bớt chất béo và năng tập thể dục hằng ngày. Thử đi xe đạp mỗi ngày độ vài km, bỏ hẳn xe máy, có thể huyết áp sẽ trở lại bình thường mà không cần đến viên thuốc nào cả. Các môn đi bộ, chạy bộ không giảm được huyết áp nhiều, còn môn cầu lông, tennis chỉ càng làm huyết áp tăng thêm.

3. Bệnh gút

nhung-benh-ly-o-nam-gioi-khi-buoc-sang-tuoi-40-2

Nếu bạn có thể trạng hơi béo, thích uống bia, cần nghĩ đến bệnh gút khi thấy đau khớp (nhất là các khớp hạ chi) hoặc khi khớp gốc ngón chân cái sưng, đỏ, đau lúc về sáng. Bạn nên thử máu và có thể sẽ thấy lượng axit uric máu trên 7 mg%.

4. Tiểu đường

Vào tuổi này, bệnh tiểu đường hay xuất hiện ở người béo phì. Nhiều bạn cứ tưởng rằng ăn nhiều đường, chất ngọt thì sẽ mắc bệnh. Thực ra, cơ thể chúng ta có một cơ chế điều hòa thật hữu hiệu. Nếu bạn ăn đường nhiều, phần dư sẽ được dự trữ ở gan dưới dạng glycogen, khiến lượng đường trong máu lúc nào cũng là 1 g/l. Khi bạn ăn ít đi, cơ thể sẽ lấy glycogen dự trữ ở gan ra dùng lại dưới dạng glucose.

Bệnh tiểu đường xuất hiện khi cơ chế trên bị rối loạn. Bạn phải uống thuốc hạ đường huyết hằng ngày suốt đời nếu không muốn bị các biến chứng tai hại về thần kinh, mắt, thận… rất khó chữa.

Cũng như bệnh gút, tiểu đường cũng là một trong những bệnh liên quan tới béo phì, chính vì thế khi có tuổi bạn cũng cần chú ý hơn đến cân nặng của mình. Với những người thừa cân lâu năm có thể cần đến sự hỗ trợ của một số sản phẩm thuốc giảm cân như Best Slim hay Super Fat Burner để có hiệu quả cao hơn.

5. Mất ngủ

Càng nhiều tuổi, bạn càng thấy giấc ngủ mình ngắn dần, hay thức dậy sớm (3-4 giờ sáng). Điều đó báo hiệu bạn đã bị chứng mất ngủ ở người cao tuổi. Nên tắm nước ấm, tập thể dục nhẹ, không ăn trái cây lúc chiều tối, ngủ nơi yên tĩnh, tránh đọc sách hay xem phim căng thẳng, bạn sẽ ngủ tốt hơn.

nhung-benh-ly-o-nam-gioi-khi-buoc-sang-tuoi-40-3

6. Đục thủy tinh thể

Nếu bạn cảm thấy mắt mờ dần, không còn nhìn xa hay gần được nữa thì có thể bạn đã bị cườm (đục thủy tinh thể), phải đến khám bác sĩ. Khi cườm đã chín hay già, bác sĩ sẽ mổ lấy thủy tinh thể đục ra và đặt vào một thủy tinh thể nhân tạo, giúp bạn trông rõ trở lại.

7. Thoái hoá khớp

Sau bao năm hoạt động, khi đến tuổi này, các khớp xương của bạn bắt đầu bị lão hóa. Nếu cảm thấy đau lưng, mỏi gối, có thể bạn đã bị thoái hóa khớp. Việc uống thuốc kháng viêm sẽ giúp giảm đau phần nào nhưng bệnh thoái hóa khớp ở người cao tuổi không sao khỏi hẳn được.

8. U xơ tiền liệt tuyến

Nếu tình cờ bạn cảm thấy tiểu khó, sức rặn yếu đi, hãy đi siêu âm hoặc khám ở bác sĩ ngoại khoa để phát hiện sớm bệnh u xơ tuyến tiền liệt. Khi được phẫu thuật cắt bỏ khối u xơ chèn ép ống thoát tiểu, bạn sẽ đi tiểu thoải mái ngay.

Bạn cũng có thể vô tình thấy một khối u mềm ở bìu hay bẹn, đó là do cơ thành bụng đã yếu, gây bệnh sa ruột hay thoát vị. Không có gì phải lo ngại; hãy đến khám bác sĩ ngoại khoa. Bác sĩ sẽ mổ kéo ruột lên và may thành bụng chắc lại.

9. Ung thư dạ dày

nhung-benh-ly-o-nam-gioi-khi-buoc-sang-tuoi-40-5

Cũng vào tuổi này, khi bạn thấy ăn uống không còn ngon, đôi lúc muốn nôn, ngày càng thiếu máu, da nhợt nhạt, cần nghĩ ngay đến một bệnh ác tính là ung thư dạ dày. Phải chụp hình kiểm tra dạ dày để phát hiện bệnh thật sớm. Đừng để quá trễ; đến khi sờ thấy một khối u cứng ở bụng thì bác sĩ đã không thể giúp gì cho bạn được.

10. Khả năng tình dục suy giảm

Nếu thấy quan hệ tình dục không còn thoải mái, bạn không nên mặc cảm rồi tự mua Viagra dùng. Do Viagra là thuốc giãn mạch nên cần hết sức cẩn thận với người có tiền sử cao huyết áp, tim mạch. Nếu dùng không đúng, nó có thể gây tử vong đột ngột.

11. Các bệnh do thuốc lá

nhung-benh-ly-o-nam-gioi-khi-buoc-sang-tuoi-40-6

Bạn nghiện thuốc lá? Nên bỏ sớm nếu muốn sống lâu. Thuốc lá là nguyên nhân gây ung thư phổi, nhồi máu cơ tim, khí thũng phổi, tâm phế mãn, tắc các mạch máu đầu chi…

Trong bệnh nhồi máu cơ tim, một phần mạch vành chở máu nuôi cơ tim bị bít tắc, gây hoại tử cơ tim. Khi tim co bóp, phần cơ hoại tử sẽ bị lủng, gây vỡ tim. Máu lan tràn rất nhanh vào lồng ngực làm bệnh nhân tử vong đột ngột.

12. Các bệnh do làm việc nặng

Khi có tuổi bạn nên hạn chế lao động nặng vì sức khỏe không còn được đảm bảo như trước nữa nếu không bạn sẽ bị cụp xương sống và đứng lên không được. Chứng đau thần kinh tọa hoặc thoát vị đĩa đệm gây chèn ép thần kinh tọa cũng có thể xảy ra sau khi quá gắng sức. Cơn đau này đặc biệt khởi đầu từ một bên hông, lan qua mông xuống một bên chân, bàn chân.

Để bảo vệ tốt cho sức khỏe của cả gia đình, chúng ta cần chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hàng ngày, chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh nhé!

 

Những Thực Phẩm Người Bệnh Tiểu Đường Không Nên Ăn

Bệnh tiểu đường đang là căn bệnh nguy hiểm trong cuộc sống hiện đại ngày nay và có nhiều người mắc phải. Người bị bệnh tiểu đường sẽ phải ăn uống kiêng khem để bệnh của mình có thể được thuyên giảm. Trong suốt phần đời còn lại của người bệnh tiểu đường sẽ luôn phải chú ý đến các loại thực phẩm mà mình cung cấp vào cơ thể để giữ được sức khoẻ tốt.

Chính vì vậy thực phẩm cho người bệnh tiểu đường luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Nhiều người nghĩ các loại rau củ luôn tốt cho sức khoẻ người bệnh tiểu đường nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì các loại rau củ mọc dưới đấu thường có chỉ số đường huyết cao và nó sẽ làm tăng lượng dường trong máu. Những người bệnh tiểu đường cần phải tránh những loại rau củ có chỉ số đường huyết cao.

Dưới đây là một số loại thực phẩm mà bệnh nhân tiểu đường cần tránh:

Khoai tây: là loại củ giàu tinh bột và có vị ngọt, đây cũng chính là lý do người tiểu đường cần phải tránh ăn khoai tây ở bất kỳ hình thức chế biến nào.

bệnh tiểu đường

Khoai từ, khoai mỡ: Những loại củ này mọc dưới đây và cũng là những loại củ nhiều tinh bột không tốt cho lượng đường trong máu.

Đậu: Đậu không có vị ngọt nhưng cũng là loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột. Không phải loại đậu nào người tiểu đường cũng phải tránh mà vẫn có thể ăn một số món đậu luộc hay nước với số lượng ít.

Củ dền: Cũng là loại củ mọc dưới đất và nó có vị ngọt đậm từ chất dinh dưỡng của đất. Người bị tiểu đường vẫn có thể ăn củ dền nhưng không được ăn nhiều hơn 1 lần trong mỗi tuần.

Cà chua: Về hình thức thì cà chua là loại trái cây nhưng chúng ta vẫn thường sử dụng trong món ăn như các loại rau khác. Trong quả cà chua có axit citric nhưng thực tế thì chúng lại mang vị ngọt. Những người bị bệnh tiểu đường phải tránh ăn cà chua sống, những món cà chua nấu thì ăn ở mức thấp nhất có thể.

Ngô – Bắp: Là loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột và có vị ngọt nếu bị bệnh tiểu đường thì cần phải tránh loại thực phẩm này dưới mọi hình thức.

Khoai lang: khoai lang là loại thực phẩm có hàm lượng tinh bột rất cao và chỉ số đường huyết cao. Thực phẩm này rất tốt cho người có sức khoẻ bình thường nhưng lại rất có hại cho người bệnh tiểu đường. Nếu bạn muốn có sức khoẻ tốt thì phải tránh xa khoai lang.

Ngoài ra nếu bị béo phì hoặc thừa cân thì bạn phải thực hiện thực đơn giảm cân khoa học và tập thể dục giảm cân để giảm cân tăng cường sức khoẻ cho bản thân.