Thân hình quá khổ làm chị em hết sức khổ sở nhất là với vòng 2 tích tụ mỡ thừa trông rất khó coi nguyên nhân chính là do lười vận động. để giảm cân và giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng chúng ta cần có chế độ tập luyện hợp lý, không có phương pháp nào giúp chúng ta lấy lại vóc dáng nhanh chóng hơn là tậ luyện đúng cách.
Sau đây là bài tập giảm cân nhanh và hiệu quả:
Động tác 1
– Nằm ngửa, chống gối, để 2 tay sau đầu
– Nâng gối lên ép sát bụng
– Giữ nguyên tư thế, duỗi chân, bật mông lên
Động tác 2
– 2 chân duỗi thẳng, lần lượt đá từng chân lên
– Co gối, 2 bàn chân úp vào nhau
– Co gối lên, ép sát bụng
– Đá chân lên, xuống nhịp nhàng
Động tác 3
– Lấy mông làm trụ, nâng chân, vặn mình sang 2 bên
– Tiếp tục đá chân lên xuống
Động tác 4
– Tư thế như leo núi, bước từng chân lên
– Thực hiện 40 lần
Bạn nhớ luyện tập thường xuyên, kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý để giảm cân hiệu quả nhất nhé!
Nếu bạn không có thời gian để thực hiện những bài trên thì hãy sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ thuốc giảm cân từ Mỹ như Relacore, Beautiful Slim Body….để có thêm nhiều cách giảm cân hơn.
