Không nói quá lời, uống ly nước này, giảm liền tù tì 5kg trong 7 ngày

Chẳng cần miệt mài tập gym hay ăn kiêng khem khổ, muốn giảm cân nhanh chóng bạn chỉ cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học hợp lý và không quên uống ly nước này mỗi ngày.

Chuẩn bị:

+ 1 quả mướp đắng

+ 1 quả chanh tươi

+ 1 chút mật ong nguyên chất

Cách thực hiện:

– Mướp đắng khi mua về, rửa sạch, cắt làm đôi để loại bỏ phần hạt bên trong. Sau đó, thái mướp đắng thành từng lát mỏng rồi ngâm trong chậu nước muối pha loãng để loại bỏ hết chất độc hại và thuốc trừ sâu bên ngoài (nếu có).

– Tiếp đến, vớt mướp đắng ra rổ, để ráo nước rồi cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng với một chút nước.

– Dùng rây lọc, lọc lấy nước ép mướp đắng, loại bỏ phần bã. Bạn cũng có thể tận dụng bã mướp đắng này để làm mặt nạ dưỡng da, trị mụn.

Cách dùng:

– Mỗi lần uống, bạn cho thêm nước cốt của 1/2 quả chanh và 1 chút mật ong vào ly nước ép mướp đắng. Dùng thìa khuấy đều để các nguyên liệu tan hết vào nhau rồi thưởng thức luôn. Nếu muốn uống mát, bạn có thể cho thêm vài viên đá. Với những món rau này bạn có thể ăn khuya thoải mái không lo tăng cân.

– Thời điểm tốt nhất để uống nước ép mướp đắng chính là sau các bữa ăn chính khoảng 30 phút.

Công dụng:

Mướp đắng là loại quả chứa nhiều vitamin cùng các khoáng chất thiết yếu như protein, canxi, kali,…Ngoài ra, trong đông y, mướp đắng còn được xem là vị thuốc rất tốt cho sức khỏe, làm thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Hàm lượng vitamin C, chất xơ cao còn làm tăng sức đề kháng, đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn.

Mật ong tuy ngọt nhưng không chứa chất béo, lại ít calo nên tác động tốt đến quá trình trao đổi chất, làm chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, tạo cảm giác no bụng, hạn chế cơn thèm ăn. Từ đó, giảm cân hiệu quả hơn.

Lời khuyên:

– Mỗi lần thực hiện, bạn chỉ cần chuẩn bị 1/2 quả mướp đắng là đủ. Vì mướp đắng khá đắng nên rất khó uống, bạn phải kiên trì thực hiện thì mới có kết quả cao.

– Đồng thời, bạn phải bổ sung nhiều rau xanh cũng như mướp đắng vào các bữa ăn hàng ngày.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Lột xác xinh hơn hot girl nhờ thêm thứ này vào sữa chua để ăn mỗi ngày

Chị em ơi! Không phải vất vả tập gym hay nhịn ăn khổ sở gì đâu, chỉ cần thêm thứ này vào sữa chua, cân nặng giảm ầm ầm, da lại trắng trẻo mịn màng như hot girl.

Nếu bạn đang nổ lực hết sức với công cuộc giảm cân để sở hữu vóc dáng thon gọn, thanh mảnh như hot girl thì hãy tạm thời bỏ qua các loại rau củ mà chạy ngay xuống bếp chuẩn bị 1 hộp sữa chua không đường và 2 thìa bột thì là để thực hiện theo công thức này, đảm bảo cân nặng giảm nhanh hơn đi hút mỡ. Bởi nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bột thì là có khả năng kích hoạt quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, làm giảm lượng mỡ thừa bên trong cơ thể và cải thiện mức độ xấu của cholesterol đối với sức khỏe.

Nguyên liệu:

+ 2 thìa bột thì là

+ 1 hộp sữa chua không đường

Cách làm:

– Cho 2 thìa bột thì là và 1 hộp sữa chua không đường vào một chiếc bát. Dùng thìa khuấy đều để 2 nguyên liệu hòa quyện vào nhau, tạo thành hỗn hợp đồng nhất.

– Hoàn thành xong, bạn thưởng thức luôn để đạt hiệu quả cao nhất. Và tốt hơn hết, bạn nên ăn hỗn hợp này vào mỗi buổi tối sau khi ăn khoảng 30 phút. Chỉ cần thực hiện đều đặn trong vòng 1 tuần, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của cân nặng, giảm hẳn 3-5 kg/tuần. Chỉ với những thực phẩm dễ tìm giúp bạn giảm cân đơn giản và hiệu quả bất ngờ.

– Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp với bột thì, nước chanh và mật ong. Công thức này cũng có hiệu quả tương tự, giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn, vóc dáng quyến rũ mà không phải tập luyện vất vả hay kiêng khem khổ sở.

Công dụng:

– Bột thì là rất giàu phytoterol, đây là hợp chất làm ức chế sự hấp thụ cholesterol vào bên trong cơ thể và làm tăng cường quá trình trao đổi chất. Nhờ đó, bột thì là được xem là thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh và hiệu quả.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

“Há hốc mồm” khi uống nước mía mỗi ngày, cân nặng giảm không kiểm soát

Chị em ơi! Không phải khổ sở tập gym hay ăn kiêng vất vả đâu, cứ uống nước mía theo công thức này, giảm 5-7 kg/tuần là thật đấy.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thành phần bên trong của nước mía có khả năng đào thải độc tốc, thanh lọc cơ thể. Nếu chị em biết sử dụng đúng cách thì nước mía sẽ có tác dụng làm đẹp da, giảm cân hiệu quả. Hãy cùng tham khảo công thức giảm cân bằng nước mía dưới đây để sở hữu da xinh, dáng đẹp như hot girl nhé.

Chuẩn bị:

+ 1 lít nước mía ép nguyên chất

+ 5 quả ớt chuông

+ Dụng cụ hỗ trợ: Máy xay, rây lọc, bình đựng có nắp đậy

Cách thực hiện:

Bước 1: Ớt chuông ngâm trong chậu nước muối pha loãng khoảng 5 phút để loại bỏ độc tố bên ngoài (nếu có). Sau đó, vớt ra, rửa lại với nước 2-3 lần nữa.

Bước 2: Cắt từng quả ớt chuông làm đôi, dùng mũi dao nạo bỏ phần hạt bên trong rồi thái thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng với 1 lít nước. Dùng rây lọc, lọc lấy phần nước cốt nguyên chất, loại bỏ phần bã ra bên ngoài.

Bước 3: Cho nước mía và nước ớt xay vào 2 bình thủy tinh khác nhau, đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để uống dần.

Cách sử dụng:

– Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống 3 lần vào trước các bữa ăn chính khoảng 30 phút. Khi uống, bạn trộn đều 1 thìa nước ớt chuông với1 cốc nước mía khoảng 250ml.

– Duy trì công thức này liên tục trong 1 tuần và bổ sung thêm 2 lít nước lọc mỗi ngày để đạt được hiệu quả nhanh chóng. Kết hợp phương pháp giảm cân 3 ngày với trứng để có thân hình quyến rũ khoẻ mạnh.

Công dụng:

– Ớt chuông chứa nhiều vitamin và hàm lượng chất xơ cao, ít calo. Khi trộn cùng với nước mía sẽ bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể, từ đó khiến cơ thể giảm cân nhanh chóng mà không bị đói hay mệt mỏi.

Chú ý:

– Song song với việc uống nước mía mỗi ngày, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Bổ sung nhiều rau xanh trong các bữa ăn hàng ngày, cắt giảm tối đa lượng tinh bột và tránh ăn đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Tiếc đứt ruột nếu không biết pha loãng nước muối để uống, giảm hẳn 5 kg/tuần

Muối không chỉ đơn thuần là loại gia vị tốt sức khỏe, làm tăng cường sức đề kháng mà còn có công dụng tuyệt vời trong làm đẹp da và giảm cân thần kỳ.

Muối biển có một vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Nó không chỉ là loại gia vị khiến món ăn trở nên thơm ngon, hấp dẫn mà  trong Đông Y, muối biển có công dụng hạ hỏa, tiêu độc, đào thải các cặn bã độc tố ra ngoài cơ thể. Vì thế, chăm chỉ uống 1 ly nước muối pha loãng vào mỗi sáng, không chỉ bổ thận, hỗ trợ quá trình bài tiết, cải thiện hệ tiêu hóa mà cân nặng còn tụt dốc ấm ầm. Từ đó, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc như mơ.

Nguyên liệu:

+ 1 thìa cà phê muối biển

+ 300ml nước ấm

+ Dụng cụ hỗ trợ: Cốc và thìa

Cách làm:

– Cho 1 thìa cà phê muối biển vào ly nước ấm đã chuẩn bị. Dùng thìa khuấy đều lên để muối tan hết trong nước, tạo thành hỗn hợp nước uống đồng nhất.

– Hoàn thành xong, bạn nên sử dụng luôn để đạt được hiệu quả tối đa. Tốt nhất, bạn nên uống ly nước này vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy hoặc uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút.

>>> Uống nước mía giảm cân đến kinh ngạc

Công dụng:

– Mỗi sáng khi mới thức dậy, cơ thể đang trong tình trạng thiếu nước. Việc bạn bổ sung 1 ly nước muối pha loãng vào cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu, ổn định huyết áp đồng thời giúp thận hoạt động tốt hơn.

– Bên cạnh đó, việc uống nước muối thường xuyên sẽ hỗ trợ quá trình loại bỏ lượng mỡ thừa, thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân. Đặc biệt, uống ly nước này sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn vặt và nạp năng lượng vào cơ thể.

Chúc các bạn giảm cân thành công với ly nước này!

Nấu chè đậu đen theo cách này béo “ú nu” tới cỡ nào cũng giảm cân nhanh chóng

Nàng béo muốn giảm cân nhanh chóng hãy nấu đậu đen theo cách này lấy nước uống, đảm bảo cân nặng giảm xuống “ầm ầm” da lại trắng bật tông rõ rệt.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng trong đậu đen có chứa hàm lượng các vitamin A, B, C, PP dồi dào. Bên cạnh đó, còn giàu glucid, lipid, muối khoáng, protein, chất xơ và không chứa chất béo hòa tan, vì thế có công dụng giảm cân và làm trắng da vô cùng hiệu quả. Bởi vậy, thay vì ăn kiêng kham khổ hay tập gym vất vả, bạn chỉ cần lấy đậu đen chế theo công thức dưới đây làm thức uống mỗi ngày đảm bảo bạn sẽ mang về cho bạn một vóc dáng thon gọn kèm theo một làn da xinh xắn hút hồn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

– Đậu đen: 1 bát con
– Nước lọc: 200ml
– Muối: 1 thìa cafe

Thực hiện:

– Trước hết, đậu đen mua về bạn đem rửa thật sạch để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất có hại bên ngoài, nếu có thời gian bạn có thể ngâm trong chậu nước để loại bỏ đi hạt hỏng.
– Sau đó, cho đậu đen vào nồi, thêm 2L nước vào nồi cho ngập đậu đen và bắc lên bếp đun sôi với ngọn lửa to. Khi nồi nước đã sôi, bạn hạ nhỏ lửa và đun thêm khoảng 20 phút để đậu đen chín nhừ và các dưỡng chất trong đậu đen tiết hết ra nước rồi tắt bếp và để nguội.

– Dùng dây lọc hoặc vải mỏng để lọc lấy phần nước cho vào bình, bạn có thể thêm bình nước chút muối rồi khuấy đều, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng hết trong ngày.

>>> Ăn khoai lang từ đầu tuần tới cuối tuần giảm cân bạn có tin?

Cách dùng:

– Với thức uống giảm cân này, mỗi lần uống, bạn đổ ra cốc khoảng 200ml và uống trước các bữa ăn khoảng 30 phút, phần nước còn lại, bạn uống thay nước lọc bất cứ lúc nào bạn cảm thấy khát trong ngày.

*Công dụng:

– Hỗn hợp này, không chỉ góp phần giúp bạn lấy lại vóc dáng đẹp, giảm liền 5-7kg sau 1 tuần mà còn có tác dụng cải thiện làn da, ngăn ngừa lão hóa, xóa nếp nhăn và làm trắng da vô cùng hiệu quả.

*Lời khuyên:

-Song song với việc áp dụng  giảm cân, bạn cũng nên hạn chế ăn tinh bột và chất béo, bổ sung nhiều rau xanh.
-Chăm chỉ luyện tập các bài tập thể dục nhẹ khoảng 15 phút mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Phát sốt với ly nước bột đậu có tác dụng giảm cân nhanh chóng được chị em truyền tay nhau

Không chỉ giúp chị em giảm cân nhanh, ly nước “thần kỳ” này còn khiến vòng 1 tăng size đẫy đà, da dẻ mịn màng, đầy sức sống.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng các loại hạt rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, nếu biết sử dụng đúng cách, bột đậu sẽ trở thành cách giảm cân nhanh nhất hỗ trợ chị em phái đẹp giảm cân, làm đẹp da và khiến vòng 1 thêm nở nang, gợi cảm. Chỉ cần làm bột đậu theo các nguyên liệu sau rồi thực hiện theo công thức này, bạn có thể giảm tới 5kg trong 1 tuần mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục.

Nguyên liệu:
– 50g đậu đen
– 50g đậu đỏ
– 50g gạo lứt
– 50g yến mạch
– 50g hạt sen
– 50g hạnh nhân
– 50g vừng đen

Cách làm:
Bước 1: Trộn đều tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bi sẵn với nhau rồi cho vào một chiếc chảo, đặt lên bếp rang cho đến khi có mùi thơm. Trong quá trình rang, dùng đũa đảo đều tay để tránh bị cháy hoặc không cháy bên ngoài mà không chín bên trong.
Bước 2: Sau khi rang xong, để nguội bớt rồi chia thành bát nhỏ, cho lần lượt vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn thành bột mịn.
Bước 3: Dùng rây lọc, lọc lấy bột mịn, loại bỏ phần bã vỏ. Cho bột đậu vào một chiếc hộp sạch, khô ráo, đậy kín nắp và bảo quản nơi khô ráo thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời để sử dụng dần.

Cách sử dụng:
– Mỗi ngày trước mỗi bữa ăn chính khoảng 30 phút, bạn pha 2 – 3 thìa bột ngũ cốc với 250ml – 300ml nước ấm rồi uống đẻ tạo cảm giác no và hạn chế cơn thèm ăn. Có thể uống mỗi lần 2 cốc để thay cho các bữa ăn.
– Chăm chỉ uống đều đặn ly nước này trong vòng 1 tuần. Kết hợp với chế độ ăn lành mạnh, nhiều rau xanh và hoa quả tươi, hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ để đạt hiệu quả cao nhất.

Công dụng:
Bột ngũ cốc được chế biến từ các loại hạt giàu chất dinh dưỡng nhưng lại hoàn toàn không chứa nhiều chất béo, làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn cảm thấy no nhanh. Ngay cả khi bạn không ăn kiêng, chỉ cần uống bột ngũ cốc đều đặn theo cách trên thì bạn vẫn giảm được từ 3 – 5kg/tuần. Thêm vào đó, thức uống này còn giúp da mịn màng, tăng kích thước vòng 1 hiệu quả, khiến vòng 1 căng tròn, quyến rũ.

Chú ý:
– Để đạt kết quả giảm cân tốt nhất, tuyệt đối không được cho đường và bột. Thực tế, bột ngũ cốc khi pha ấm cũng rất thơm ngon, dễ uống.
– Kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày để cơ thể thêm săn chắc, dẻo dai.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Học lỏm phương pháp giảm cân nhanh của người Nhật, tống cổ 3kg/tuần “dễ như ăn cháo”

Theo như chế độ giảm cân nhanh chóng, an toàn của người Nhật chỉ cần ăn ăn 2-3 quả chuối mỗi ngày là bạn có thể dễ dàng tống cổ 3kg mỡ thừa chỏ trong 1 tuần.

Chuối được biết đến là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin B và các khoáng chất có lợi khác. Ben cạnh đó, ăn chuối còn có tác dụng thúc đẩy hệ thống tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa, làm tiêu hao năng lượng, từ đó giảm cân một cách vô cùng hiệu quả.

Dưới đây là 2 công thức giảm cân nhanh nhất bằng chuối được các chị em phụ nữ áp dụng nhiều nhất. Bạn có thể tham khảo để sở hữu vóc dáng thon gọn, thanh mảnh cùng vòng eo con kiến.

Cách 1: Giảm cân bằng chuối xanh luộc

Chuẩn bị:
+ 2 quả chuối xanh
+ 1 nồi nước
+ 1 thìa muối hạt

Cách làm:
– Chuối xanh sau khi mang về đem rửa sạch, ngâm trong chậu nước muối pha loãng khoảng 5 – 10 phút để loại bỏ hoàn toàn hóa chất, thuốc trừ sâu bên ngoài (nếu có).
– Sau khoảng thời gian đó, vớt chuối ra, cắt bỏ hai đầu rồi cho vào nồi nước, đun trên ngọn lửa vừa.
– Sau khi nước sôi khoảng 10 – 15 phút thì dùng một chiếc đũa, đâm thử xem chuối đã chín chưa. Nếu thấy chuối đã chín mềm thì tắt bếp, còn không thì đun tiếp.
– Với cách này, mỗi ngày, bạn chỉ cần ăn 2 quả chuối xanh luộc, 1 quả vào buổi sáng và 1 quả vào bữa phụ khi đói. Ngoài ra, có thể ăn chuối luộc trước khi tập luyện thể dục thể thao để cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể mà không làm tăng mỡ thừa.

Cách 2: Giảm cân bằng chuối chín

Bữa sáng: Ăn 2 quả chuối chín và uống 1 ly nước ấm. Tuyệt đối, không ăn gì thêm.
Bữa trưa: Ăn 1 quả chuối trước bữa ăn trưa khoảng 30 phút và giảm 30% khẩu phần ăn so với các bữa ăn thường lệ.
Buổi chiều: Nếu thấy đói, bạn có thể ăn thêm 1 quả chuối chín. Tuyệt đối, không được ăn thêm thứ gì khác.
Bữa tối: Ăn 1 quả chuối trước bữa ăn khoảng 30 phút và giảm 30% khẩu phần ăn chính. Lưu ý không cần ăn thêm món tráng miệng và đặc biệt hạn chế tối đa việc nạp đồ ăn ngọt hoặc đồ ăn có chứa lượng tinh bột cao, để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Công dụng:
Trong chuối có chứa 3 loại đường thiên nhiên kết hợp với chuối xanh khiến cho nó có khả năng làm gia tăng năng lượng ngay tức thời. Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng chỉ cần ăn 2 quả chuối mỗi ngày là đã cung cấp đầy đủ năng lượng cho người tập thể hình hay chơi thể thao trong vòng 90 phút.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Lưu ngay cách giảm cân nhanh từ gừng khiến chị em sốt sình sịch

Bạn đang gặp vấn đề khó khăn trong việc giảm cân, bạn đã áp dụng nhiều phương pháp khác nhau mà không có hiệu quả, hãy áp dụng cách giảm cân nhanh bằng gừng dưới đây, cân nặng không những “tụt dốc” ầm ầm mà vòng 2 lại săn chắc, thon gọn hơn.

Nhờ thành phần gingerol và shogaol giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn mà gừng được rất nhiều chị em ưa chuộng trong công thức giảm cân của mình.  Hơn nữa gừng có tính nóng, nên khi bạn uống nước gừng, cơ thể cũng nóng lên theo, giúp đánh tan mỡ nhanh chóng, giúp bạn có được vóc dáng mơ ước.

Vậy còn chần chừ gì nữa mà không cùng chúng tôi làm ngay hỗn hợp giảm cân nhanh nhất bằng gừng đơn giản lại hiệu quả không ngờ:

 

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 củ gừng to

– 2 quả chanh

– 3 thìa canh mật ong

– 1,5 lít nước lọc

– Đá viên

– Máy xay sinh tố, rây lọc

 

Cách làm:

– Gừng mang về đem rửa sạch dưới vòi nước lạnh, lấy dao cạo bỏ sạch vỏ, rồi thành từng khúc nhỏ, cho vào máy xay, xay nhuyễn khoảng 3 phút thì tắt máy.

– Cho gừng vừa xay vào nồi cùng với 1,5l nước lọc đã chuẩn bị sẵn rồi đun sôi. Sau khi nước sôi đều bạn hãy hạ nhỏ lửa rồi đun tiếp khoảng 40-45 phút cho gừng ngấm kĩ vào nước.

 

– Tắt bếp rồi để nguội hỗn hợp, dùng dây lọc để loại bỏ bã và lấy phần nước cốt.

– Tiếp đến, cắt đôi quả chanh chanh, vắt lấy nước cốt, bỏ hạt vào bình nước gừng vừa lọc rồi thêm mật ong vào khuấy đều rồi sử dụng.

– Với ly nước gừng này bạn có thể uống nóng hay uống lạnh tùy vào sở thích.

– Những cách này có thể giúp chị em giảm nhanh 5kg trong 7 ngày nếu áp dụng đúng và tích cực luyện tập thể dục.

Cách sử dụng:

– Ngay sau khi thức dậy vào mỗi sớm mai bạn uống 1 ly nước gừng này khi bụng đang đói, số còn lại dùng uống trong ngày thay thế nước lọc mỗi khi thấy khát

– Uống đều đặn ly nước này vào mỗi buổi sáng sau 2 tuần, sau khoảng thời gian đó không những cân nặng cuqar bạn thay đổi rõ rêt mà mỡ bụng còn giảm đi trông thấy.

Lưu ý:

– Nước gừng sẽ gây tình trạng nóng trong, vì vậy các bạn hãy ăn thật nhiều hoa quả và rau xanh để cân bằng cơ thể, tránh tình trạng táo bón.

Chúc các bạn thành công!

Chăm chỉ uống ly nước này mỗi sáng, béo tới cỡ nào cũng giảm nhanh 1kg/1 ngày

Cần gì tập luyện vất vả hay ăn kiêng kham khổ, chỉ cần chăm chỉ uống ly nước này mỗi sáng, mỡ bụng cứng đầu tới cỡ nào cũng giảm nhanh 1kg/1 tuần.

“Nhất dáng, nhì da” luôn được coi là chuẩn mực của nét đẹp phụ nữ Á Đông, chính vì thế có rất nhiều chị em đã tìm đến những phương pháp giảm cân khác nhau: thuốc giảm cân, hút mỡ,…không những không mang lại hiệu quả mà lại tiềm ẩn rất nhiều tác hại khác nhau. Nhưng bên cạnh đó, vẫn có rất nhiều chị em chọn cách giảm cân an toàn bằng những nguyên liệu tự nhiên vô cùng hiệu quả. Hôm nay mình sẽ giới thiệu đến các bạn cách giảm cân nhanh nhất bằng chanh và dầu oliu đang được ưa chuộng nhất hiện nay.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 2 muỗng canh nước cốt chanh

– 2 muỗng canh dầu ô liu

– Nước nóng

Cách dùng:

Sau khi thức dậy, lấy 2 muỗng canh nước cốt chanh trộn đều với 2 muỗng canh dầu ô liu, cho thêm một chút nước nóng rồi khuấy đều để thu được hỗn hợp đống nhất. Uống ly nước này trước khi ăn sáng khoảng 30 phút.

Kiên trì áp dụng công thức này đều đặn mỗi ngày bạn sẽ nhận thấy kết quả tích cực.

Công dụng: 

Dầu ôliu chứa chất béo đơn không bão hòa giúp giảm lượng cholesterol có trong máu, giảm mức độ insulin trong cơ thể, cải thiện đường tiêu hóa, khiến bạn ăn ít hơn và giảm cân nhanh chóng.

Trong khi đó, chanh là loại quả có hàm lượng enzyme, axit citric cao có tính kháng khuẩn và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Chanh cũng rất giàu vitamin C giúp cơ thể chống lại sự tích tụ của chất béo dư thừa và do đó thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Dầu ô liu kết hợp với chanh được xem là thức uống không chỉ giúp làm sạch gan, cải thiện hệ tiêu hóa mà còn giúp loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể.

Lời khuyên: 

Để công cuộc giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn nữa, bạn cũng cần phải tuân theo một chế độ ăn uống kiểm soát calo và dành thời gian thường xuyên tập thể dục cardio. Bạn đừng quên ăn trái cây tươi và uống đủ nước mỗi ngày.

Chúc các bạn thành công!

Choáng toàn tập, chỉ với 2 sợi dây thun vòng eo giảm nhanh 10cm chỉ trong 1 tuần

Không cần phải tập gyn hùng hục, chỉ cần bỏ ra vài phút mỗi ngày để thực hiện bài tập dưới đây mỡ thừa lâu năm cũng tự động “rút lui”, trả lại cho bạn vòng eo thon gọn nhanh gấp 3 lần ăn kiêng. 

Thân hình quá khổ khiến bạn cảm thấy ì ạch, khó chịu, làm mất tính thẩm mỹ và tiềm ẩn mắc các bệnh về gan nhiễm mỡ, tăng huyết áp,…Đặc biệt đối với phụ nữ, thừa cân béo phì chính là kẻ thù số 1, khiến họ cảm thấy tự ti, ngại giao tiếp.

Để tìm phương pháp giảm cân nhanh nhất, các chuyên gia đến từ Nhật Bản đã thí nghiệm thành công, phương pháp giảm mỡ bụng bằng 2 sợi dây thun thông qua những người mắc chứng bệnh béo phì. Kết quả cho thấy chỉ cần chăm chỉ tập luyện, bạn có thể giảm tới 10cm vòng eo sau 1 tuần.

Cách thực hiện:
Bước 1: Đầu tiên, bạn dùng thước đo vòng eo của mình xem bao nhiêu để còn đối chiếu với kết quả ngay sau đó.

Bước 2: Duỗi thẳng người trên giường, hai chân chạm vào nhau, sau đó hãy cố định 2 ngón chân cái bằng sợi dây thun.

Bước 3: Lấy một chiếc gối mềm, lót dưới phần lưng rồi tiến hành kéo dãn cơ thể một cách từ từ.
Bước 4: Lúc này, dơ 2 tay lên cao qua đầu, đan chéo các ngón lại với nhau. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 5 – 10 phút.

Bước 5: Sau khoảng thời gian đó, bạn tháo sợi dây thun ở ngón chân ra và lấy thước dây đo lại thêm một lần nữa. Tùy vào cơ địa của mỗi người, chị em có thể giảm được 4 – 6cm vòng eo một cách bất ngờ.

Nguyên lý giảm cân:
– Khi 2 tay dơ lên cao, 2 chân khép lại, cơ thể nằm thẳng người sẽ khiến các cơ bụng, đùi, bắp tay duỗi ra, chúng tác động trực tiếp đến các vùng mỡ thừa. Hơn nữa, việc kê một chiếc gối dưới lưng giúp vùng xương chậu được sắp xếp lại một cách phù hợp và các cơ quan nội tạng trở lại đúng vị trí, giúp khôi phục cho xương khớp trở lại tư thế chuẩn.

Lưu ý:
– Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên chọn những loại dây thun có lực kéo phù hợp. Lưu ý không được thít quá chặt vì nó sẽ cản trở quá trình lưu thông mạch máu.
– Ngoài ra, bổ sung nhiều rau xanh, các loại trái cây và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Chúc các bạn thành công!