Những Loại Trái Cây Giúp Giảm Cân Nhanh

Được diện những bộ đồ hấp dẫn, bó sát là niềm vui của chị em phụ nữ nhưng không phải ai cũng đủ tự tin với niềm vui đó. Để có vòng eo quyến rũ chắc chắn bạn phải kiên trì với những bí quyết giản cân. Bên cạnh chế độ tập luyện thì ăn uống cũng góp phần hạn chế cân nặng của bạn. Cùng điểm danh những loại trái cây có ích nào! Chuối   chuoi-giam-can     Là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin B và các khoáng chất khác. Ăn chuối không những ngon miệng với vị ngọt, bùi bùi mà chuối còn giúp tiêu hóa tốt, có lợi cho sức khỏe. Gần đây, người ta tìm ra một công dụng khác của chuối nữa, đó là giảm cân. Chế độ giảm cân ăn chuối được phát triển ở Nhật Bản và đã được thông báo trên internet như là một phương pháp tuyệt vời mới để giảm cân hiệu quả. Theo tạp chí Nhật Bản trực tuyến, ngay sau khi chế độ ăn đặc biệt này xuất hiện, nó đã trở nên  phổ biến ở Nhật dẫn đến một sự thiếu hụt đáng kể của chuối. Là một phương pháp nhanh chóng và dễ dàng để bạn mất trọng lượng, chế độ ăn chuối vào buổi sáng đã trở thành một trong những chế độ ăn uống giảm cân nổi tiếng nhất tại Nhật Bản. Dứa   dua-giam-can     Không chỉ là loại trái cây thơm ngon, trong dứa lại giàu chất xơ, các enzym tiêu hóa, vitamin C, A, canxi, kali giúp bồi bổ cơ thể và làm đẹp da. Dứa cũng được coi là loại quả có tác dụng chống lão hóa rất tốt, giúp bảo vệ tuổi thanh xuân cho chị em. Chỉ cần một ly nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp chị em trẻ trung hơn và tránh được tình  trạng  tăng cân. Vì nước dứa giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, nhờ thế đây là gợi ý rất tuyệt cho những ai đang muốn giảm cân. Bưởi buoi-giam-can     Theo 1 nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ về tác dụng của quả bưởi (Grapefruit ), quả bưởi có khả năng tiêu hủy các chất độc hại, chống ung thư, bệnh tim, chống tiểu đường, chống mỏi mệt, bệnh cúm, bệnh liên quan tiết niệu, giàu pectin, có lycopene là một chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày. Grapefruit còn sở hữu khả năng phân hủy mỡ tốt vì có nhiều loại men phân hủy mỡ và còn giúp giải độc gan. Cà chua ca-chua     Cà chua mọng nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin… và bạn có thể giảm 2kg/tháng nhờ cà chua. Đây là phương pháp giảm cân mới của phụ nữ Nhật. Bí quyết giảm cân với cà chua là đường citric và acid trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo, và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa. Ngoài ra, ăn nhiều cà chua còn giúp ngăn ngừa táo bón. Để giảm cân hiệu quả nên ăn cà chua vào buổi tối. Bạn có thể cắt cà chua thành lát mỏng để ăn như salat, uống nước ép cà chua, làm nước sốt. xem thêm: , ,

Trái Cây Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Để giảm cần hiệu quả thì một trong những lựa chọn được nhiều người biết đến là trái cây. Trái cây vừa chứ nhiều vitamin, vừa giàu dưỡng chất, chính vì vậy hãy cùng thực hiện chế độ giảm cân bằng trái cây nhé! – Mang theo 1 phần bưởi hoặc nước bưởi đến nơi làm việc. – Khi ăn thức ăn nhanh, nên kèm theo 1 ly nước trái cây thay vì khoai tây chiên. trai-cay-giam-can – Thử ít nhất một loại trái cây mới vào mỗi tuần. Đừng chỉ ăn các loại trái cây quen thuộc mà nên bổ sung hoặc thay thế ít nhất một loại mới vào mỗi tuần. – Thêm các loại quả vào rau: Bạn có thể thêm các lát táo, lê, cà chua, nho, wiki, cam, xoài… vào rau tạo thành món rau trộn hấp dẫn và ngon miệng. – Luôn giữ trái cây tươi trong tủ lạnh hoặc nhà bếp. Có nhiều khả năng bạn sẽ ăn một quả táo nếu nó nằm trong tầm nhìn của bạn. – Dùng trái cây tráng miệng thay cho bánh ngọt. – Nấu nhiều rau củ quả trong các bữa ăn chính. Hãy tận dụng các loại rau, củ, quả để nấu các món canh, súp, kho để có thể cung cấp lượng chất xơ và vitamin một cách tối đa. – Ăn ít nhất 1 loại trái cây sau bữa ăn hoặc sau khi ăn sáng. Bên cạnh đó bạn cũng có thể kết hơp một vài thưc phẩm chức năng hỗ trơ giảm cân như Best Slim, Super Fat Burner… để  có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất. những sản phẩm này đều được bộ y tế kiểm định và cấp giấy phép lưu hành. Chúc bạn giảm cân thành công với thực đơn từ trái cây nhé! xem thêm: , ,

Bí Quyết Giảm Cân Của Các Sao

Cùng các sao chia sẽ bí quyết giảm cân để xem làm thế nào mà họ có thể giữ được vóc dáng chuẩn như thế nhé! 1. Heidi Klum Heidi Klum Chỉ sau 2 tháng sau khi sinh hạ đứa con thứ 4, người mẫu nổi tiếng của Victorias Secret đã giảm được 11kg và lấy lại được vóc dáng chuẩn của mình. Có được thành công này Heidi Klum đã dành rất nhiều thời gian tập luyện thể thao tích cực. Cô cho biết mình còn phải giảm thêm vài kg nữa mới thực sự hài lòng cho dù hiện tại cô chưa có kế hoạch gì cụ thể cho việc giảm cântiếp theo này. Tuy nhiên trong mắt mọi người thì người mẹ gợi cảm này vẫn có đủ điều kiện để tự tin bước trên sàn diễn và sánh ngang với những thiên thần khác của Victorias Secret . 2. Jennifer Hudson Jennifer-Hudson Sau khi sinh hạ đứa con đầu lòng vào tháng 8 vừa rồi, cô ca sĩ da màu 28 tuổi này đã thực hiện một chế độ ăn kiêng khoa học và lấy lại được thân hình thon gọn nhất. Một ngày Jennifer Hudson ăn thành 5 bữa nhỏ, các món ăn không bao gồm đường và tất nhiên dành khoảng 45 phút mỗi ngày để đi bộ. 3. Ellen Pompeo Ellen Pompeo Trong suốt thời gian tập luyện với người hướng dẫn Gregg Miele bà bầu 40 tuổi này đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng sau khi sinh hạ con gái Stella vào tháng 9 vừa rồi. 4. Tyra Banks Tyra Banks Đã gần 3 năm kể từ khi Tyra Banks lấy lại được thân hình hoàn hảo với những đường cong hấp dẫn nhưng cô vẫn nhớ cảm giác bị mọi người chỉ trích vì thân hình quá mập trong những tháng ngày quá khứ. Lúc đó cô đã nhờ đến các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng và luôn giữ bên mình một cuốn nhật kí ăn uống lành mạnh trong đó đã từ bỏ các thói quen có hại như ăn salad với thịt muối… 5. Mo’nique Mo’nique Trước khi giảm gần 20 kg, ngôi sao Mo’nique luôn gặp tình trạng là không thể buộc vừa dây giày của mình. Và bây giờ cô thực sự hài lòng với thân hình hiện tại của mình. 6. Nia Vardalos Nia Vardalos Để giảm được gần 15kg, diễn viên nữ 47 tuổi này đã bật mí chế độ ăn của mình đó là, không thể thiếu cần tây và cà rốt. 7. Kelly Osbourne Kelly Osbourne Ở độ tuổi 24, cuối cùng Kelly Osbourne cũng lấy lại được vẻ thon gọn cho cơ thể bằng cách giảm khoảng hơn 8kg. Trong chương trình “Dancing with the Stars” một fan đã phải thốt lên “Thật là ngạc nhiên” khi nhìn thấy thân hình của Kelly Osbourne. Đây thực sự là một thành công của Kelly Osbourne sau nhiều năm dính dáng đến ma túy và đã thành công trong việc ăn kiêng để giảm cân. Nếu bạn đang lo lắng với chế độ giảm cân của mình thì có thể tham khảo những bí quyết của các sao, hi vọng bạn sẽ tìm thấy bí quyết riêng cho mình nhé! xem thêm: , ,

Cách Giảm Cân An Toàn Mà Hiệu Quả

Nhiều người vì muốn giảm cân nhanh chóng nên qyết tâm nhịn ăn hoặc nói “không” với những thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa… vì nghĩ rằng chúng chứa nhiều năng lượng sẽ làm tăng cân. Hậu quả là cơ thể mệt mỏi, không đủ clo cho ngày vận động. sau đó sẽ là gi? Bạn sẽ ăn nhiều hơn vì bị kiềm chế quá nhiều. vậy là bao nhiêu công sức như muối bỏ bể mà thôi. Để giảm cân hiệu quả, điều trước tiên cần quan tâm là chế độ dinh dưỡng – yếu tố quan trọng để giảm cân. Một vài lời khuyên của dược sỹ Tuyến – viện dinh dưỡng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh: cach-giam-can-an-toan-ma-hieu-qua   1. Hãy tránh xa thức ăn vặt: Ngày tết, nếu có kem trong tủ lạnh và khoai tây chiên “mời gọi” từ bếp, thật khó có thể kiềm chế. Nếu cần thiết phải ăn dặm thêm, hãy thay thế bằng những loại trái cây hỗ trợ giảm cân như cam, bưởi, dâu tây. 2. Không cắt giảm khẩu phần ăn một cách thái quá: Calories là năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Bạn chỉ nên giảm lượng calories “rỗng”, nghĩa là những calories từ thức ăn chứa nhiều bột đường, chất ngọt cô đặc, hoặc thức ăn nhiều dầu, đây là loại calories bạn cần giảm thiểu. cach-giam-can-an-toan-ma-hieu-qua-1 3. Hãy chăm vận động: Nếu bạn nghĩ chỉ tập thể dục thể thao khi có thời gian, thì kết quả là bạn hiếm khi thực hiện. Hãy đánh dấu các buổi tập với tầm quan trọng ngang với những cuộc hẹn khác. Thời điểm tốt nhất là sáng sớm hoặc chiều tối. Hãy thay đổi bài tập và các hình thức thể thao để tránh nhàm chán. Hãy biến vận động trở thành một thói quen. 4. Hạn chế nước ngọt có ga và bia rượu: Trong những bàn tiệc ngày xuân, bạn nên hạn chế bia rượu và các loại đồ uống có ga, vì đây là kẻ thù của những người thừa cân. Chỉ uống nước trắng và trà sẽ giúp bạn cắt giảm hàng trăm calories mỗi ngày. Hi vọng bạn sẽ thành công trong nỗ lực lấy lại vóc dáng của mình nhé! xem thêm: , ,