2 món ngon từ thịt bò khiến nàng gầy “cò hương” lên cân vù vù

Thánh gầy kinh niên muốn cải thiện vóc dáng của mình thì hãy chăm chỉ bổ sung 2 món ngon từ thịt bò dưới đây để cân nặng tăng lên vù vù.

Thịt bò thuộc nhóm thịt đỏ rất giàu chất dinh dưỡng và giàu năng lượng nên rất tốt cho người gầy muốn tăng cân và người mới ốm dậy, suy nhược cơ thể. Dưới đây là món thịt bò xào cà chua và canh thịt bò cuộn nấm kim châm thơm ngon, bổ dưỡng, bạn hãy thêm vào thực đơn tăng cân của mình nhé!

1. Hướng dẫn cách nấu món thịt bò xào cà chua

Chuẩn bị:

– 200g thịt bò

– 1/2 quả dứa đã gọt vỏ, bỏ mắt

– 2 quả cà chua chín

– Hành lá, hành tỏi băm

– Gia vị: dầu ăn, dầu hào, bột ngọt, muối, tiêu

Cách thực hiện:

– Thịt bò rửa sạch, thái thành từng miếng mỏng, ướp với 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh dầu hào, 1/4 muỗng cà phê bột ngọt và hành tỏi băm nhuyễn. Trộn đều lên và uống trong khoảng 15-30 phút cho thịt ngấm đều gia vị.

– Dứa và cà chua rửa sạch. Dứa cắt miếng theo cạnh vừa ăn, cà chua chẻ thành múi cau.

– Phần củ hành trắng thì thái thành sợi dài, hành lá cắt thành khúc dài khoảng 2-3cm.

– Bắc chảo lên bếp, đun nóng với một muỗng canh dầu ăn, cho hành tỏi băm nhuyễn vào phi thơm. Thêm thịt bò vào, xào nhanh tay cho chúng hơi săn lại rồi cho ra đĩa.

– Sử dụng chiếc chảo cũ, đun nóng một ít dầu ăn, cho dứa và cà chua vào xào chín. Trộn thịt bò vào hỗn hợp và xào nhanh tay. Cuối cùng tắt bếp.

– Nêm lại gia vị sao cho vừa ăn, rắc tiêu và hành lá lên trên bề mặt là có thể thưởng thức ngay.

2. Hướng dẫn cách nấu canh thịt bò cuộn nấm kim châm

Chuẩn bị:

– 200g thịt bò

– 1 bọc nấm kim châm

– 2 miếng đậu hũ trắng

– 1 củ cà rốt

– Hành lá, hành tím băm

– 1 nồi nước hầm xương

– Gia vị: bột ngọt, muối, tiêu

Cách thực hiện:

– Thịt bò đem rửa sạch, thái thành từng lát mỏng, to bản để cho dễ cuốn nấm kim chi.

– Nấm kim châm rửa sạch rồi vớt ra để ráo nước.

– Cà rốt rửa sạch, gọt lớp vỏ bên ngoài, tỉa hoa, cắt thành lát vừa ăn. Hành lá rửa sạch rồi chần qua nước sôi.

– Đậu hũ cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn.

– Trải miếng thịt bò ra, cho nấm vào, cuộn tròn lại rồi dùng hành lá buộc chặt.

– Đun nóng nồi nước hầm xương, khi nước sôi thì thêm cà rốt vào hầm một lúc. Khi cà rốt chín thì cho đậu hũ và thịt bò vào. Nước sôi thì tắt bếp.

– Nêm nếm lại gia vị sao cho vừa ăn, rắc tiêu lên lên thường thức ngay.

Chúc các bạn tăng cân thành công với 2 món ăn này!

Tung hô 4 món ăn khiến người gầy “cò hương” lên cân như “diều gặp gió”

Mỗi ngày, bạn hãy bỏ ra một chút thời gian để chế biến 4 món ăn dưới đây, vừa mang đến bữa ăn ngon miệng, hấp dẫn cho cả gia đình vừa làm phong phú thực đơn tăng cân của mình.

1. Món Sushi cuộn

Nhìn đĩa Sushi cuộn khi vừa chế biến xong, chắc hẳn không ai kiềm lòng được, đều muốn chén ngay thức khắc, bởi đây là món ăn ngon, hấp dẫn lại giúp người gầy tăng cân tự nhiên. Món Sushi cuộn được chế biến từ các loại rau, thịt, cá, trứng, rong biển, cộng thêm tinh bột từ cơm nên rất thích hợp cho người gầy muốn tăng cân nhanh chóng tại nhà. Hơn nữa, món Sushi cuộn rất dễ ăn, không gây ngán nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo chán.

2. Món vịt om sấu

Vịt om sấu là món ăn giàu dinh dưỡng, có tính mát, chứa nhiều chất béo không bão hòa, có tác dụng bồi bổ sức khỏe cho người gầy ốm. Vì thế, hãy bổ sung thêm món vịt om sấu vào thực đơn tăng cân của mình để giúp bạn ăn được nhiều cơm hơn, cảm giác ngon miệng hơn, từ đó hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Tuy nhiên, để có được món vịt om sấu đậm đà, ngon miệng thì bạn đừng quên tẩm tẩm ướp gia vị trước khi nấu.

3. Chả giò tôm thịt bằm

Chả giò tôm thịt băm chắc chắn là một món ăn tuyệt vời trong thực đơn tăng cân của bạn. Món ăn này có vị bùi, vị béo ngậy của khoai môn và đậu xanh hòa quyện với vị ngọt tự nhiên của thịt heo, tôm và cá thác lác tạo cảm giác ngon miệng và lên cân dễ dàng.

4. Súp cua

Không còn gì tuyệt vời hơn, khi mỗi ngày được thưởng thức một bát súp cua. Món ăn có màu sắc bắt mắt, thơm ngon, bổ dưỡng, kích thích ăn ngon miệng và ăn nhiều hơn. Từ đó, giúp cải thiện cân nặng an toàn và hiệu quả.

Hy vọng với những gợi ý ở trên sẽ giúp bạn chọn được những món ăn phù hợp, vừa tạo cảm giác ngon miệng vừa tăng cân nhanh chóng.

Chúc bạn tăng cân thành công!.

Gầy như “que củi” cũng lên cân vù vù nhờ uống sữa bí đỏ mỗi ngày

Nếu bạn đã áp dụng nhiều bí quyết tăng cân mà vẫn gầy như que củi thì đừng vội nản lòng, hãy chuẩn bị 1 miếng bí đỏ rồi thực hiện theo công thức sau, chắc chắn cân nặng sẽ tăng 3-5 kg/tuần.

Bí đỏ là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao. Trong 100g bí đỏ sẽ cung cấp cho cơ thể 30 calo cùng với 8% glucid; 1% protein; 19mg photpho; 430mg kali; 23mg calci; 17mg manhê; 0,5mg sắt; 8mg vitamin C; 1mg beta-caroten; 22mcg folacin (11%). Do đó, làm sữa bí đỏ uống mỗi ngày sẽ giúp người gầy cải thiện được vóc dáng và cân nặng của mình.

 

Chuẩn bị:

+ 2kg bí đỏ

+ 500ml sữa tươi

+ 1/2 lon sữa đặc

+ 200ml nước cốt dừa

Cách thực hiện:

Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bổ tư, lọc bỏ hạt và ruột bên trong. Tiếp đến, rửa sạch, căt bí đỏ thành từng khúc dài khoảng 2-3cm rồi cho vào nồi, hấp chín.

Bước 2: Khi bí đã chín, lấy ra, cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn trong 10 giây. Sau đó, thêm sữa tươi, sữa đặc và nước cốt dừa đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, xay thêm 30 giây nữa rồi tắt bếp.

Bước 3: Đổ hỗn hợp vừa tạo được vào một chiếc nồi lớn, bắc lên bếp đun sôi. Trong quá trình đun thì dùng đũa khuấy đều tay để sữa không bị vón cục.

Bước 4: Khi hỗn hợp sôi được 5 phút thì tắt bếp, để nguội, cho vào bình thủy tinh, đậy kín nắp, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng trong 3 ngày.

Cách sử dụng:

– Mỗi lần uống, bạn rót 250ml sữa bí đỏ ra ly, uống sau bữa ăn khoảng 30 phút. Thực hiện công thức này mỗi ngày và uống sau mỗi bữa ăn trưa và tối để đạt hiệu quả tốt nhất. Chỉ cần áp dụng đều đặn, sau 1 tuần bạn sẽ ngạc nhiên về vóc dáng mới của mình.

Lời khuyên:

– Để việc tăng cân hiệu quả hơn, bạn phải chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Mỗi ngày ăn 3 bữa chính, kết hợp thêm 3 bữa phụ, tuyệt đối không được bỏ bữa.

– Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

– Chịu khó vận động 15 phút mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Chúc các bạn tăng cân thành công!