Tốt hơn uống collagen, trộn gel nha đam với vitamin E, da trẻ đẹp hơn 10 tuổi

Sự kết hợp hoàn hảo của gel nha đam và vitamin E sẽ mang đến cho bạn làn da căng sáng, mướt mịn, ngăn chặn tình trạng lão hóa da và xóa mờ nếp nhăn.

Nếu bạn gái nào đang có nhu cầu làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa thì tuyệt đối đừng bỏ qua bí quyết làm đẹp da bằng gel nha đam, vitamin E, vitamin C và dầu dừa dưới đây. Chắc chắc, hỗn hợp này sẽ mang đến cho bạn làn da trắng mịn, căng tràn sức sống, đẩy lùi lão hóa lên đến 10 năm.

Chuẩn bị:

– 500g nha đam

– 5 viên vitamin C

– 5 viên nang vitamin E

– 3 thìa cafe dầu dừa

– 1 hũ thủy tinh có nắp đậy

Cách làm:

– Khi chọn mua nha đam, bạn nên chọn loại bánh tẻ để chứa nhiều gel đậm đặc. Sau đó, rửa sạch, cắt bỏ 2 bên viền gai và gọt sạch lớp vỏ xanh bên ngoài.

– Rửa lại phần thịt nha đam trong chậu nước sạch rồi ngâm trong dung dịch nước muối loãng khoảng 5 phút để loại bỏ hoàn toàn phần nhựa vàng, nhớt, tránh tình trạng kích ứng hay dị ứng da.

– Ngâm nha xong, bạn vớt ra, cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

– Nghiền nát 5 viên vitamin C thành bột mịn rồi trộn đều với dịch bên trong 5 viên vitamin E và 3 thìa dầu dừa. Cho hỗn hợp này vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng với nha đam. Khi hỗn hợp đã chuyển sang màu vàng sền sệt thì dừng lại, đổ vào hũ thủy tinh. Đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.

– Với hỗn hợp thu được này, bạn chỉ sử dụng tối đa trong 1 tuần. Muốn sử dụng ở các tuần kế tiếp thì phải làm hũ mới.

Cách sử dụng:

– Hàng ngày, trước khi đi ngủ, bạn rửa mặt sạch với nước ấm và sữa rửa mặt để lấy sạch lớp bụi bẩn, bã nhờn bám trên da đồng thời giúp lỗ chân lông giãn nở, hấp thụ các dưỡng chất một cách tốt hơn.

– Thoa đều hỗn hợp nha đam lên mặt và cổ, kết hợp với các đầu ngón tay để massage da nhẹ nhàng.

– Thư giãn và nghỉ ngơi thêm 20 phút để hỗn hợp khô lại tự nhiên rồi rửa sạch bằng nước ấm. Cuối cùng, bạn vỗ nhẹ một lớp nước lạnh lên da để lỗ chân lông se khít hoàn toàn, ngăn chặn tình trạng tích tụ bụi bẩn.

Chăm chỉ áp dụng công thức này đều đặn mỗi ngày, làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ ràng. Tình trạng khô da, nứt nẻ, đen sạm cũng dần được thay thế bằng làn da trắng sáng, mướt mịn.

Chúc các bạn thành công và luôn xinh đẹp!

Bột nghệ + chanh: Bộ đôi “thần thánh” giúp da trẻ đẹp cả đời

Nếu biết bí quyết làm đẹp da bằng hỗn hợp bột nghệ và chanh, bạn sẽ được sở hữu làn da trắng mịn như em bé mà không phải dùng thêm bất cứ loại mỹ phẩm nào.

Chuẩn bị:

– 1 thìa nước cốt chanh tươi

– 1 thìa tinh bột nghệ

– 1 thìa mật ong

– 2 thìa nước ép dứa

– Dụng cụ hỗ trợ: Bát và thìa

Cách làm:

– Trộn đều tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị trong một chiếc bát để tạo thành hỗn hợp màu vàng, sánh mịn.

Cách sử dụng:

Bước 1: Đầu tiên, vệ sinh sạch sẽ khuôn mặt bằng nước ấm với sữa rửa mặt để loại bỏ bớt bụi bẩn, bã nhờn bám trên da đồng thời kích thích lỗ chân lông giãn nở, hỗ trợ các dưỡng chất thẩm thấu vào sâu bên trong.

Bước 2: Dùng các đầu ngón tay, thoa đều hỗn hợp chanh nghệ lên da, kết hợp với một số động tác massage da nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong khoảng 3 phút. Chú ý massage kỹ những vùng da nhiều nếp nhăn, mụn thâm, nám và tàn nhang.

Bước 3: Thư giãn, nghỉ ngơi thêm 15 phút để cho các dưỡng chất có thời gian thẩm thấu vào sâu bên trong rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Bước 4: Cuối cùng, bạn vỗ nhẹ một lớp nước lạnh lên da để các nang lỗ chân lông se khít, ngăn chặn tình trạng tích tụ bụi bẩn trên da.

Đối với cách làm trắng da bằng mặt nạ chanh nghệ này, bạn nên thực hiện 2-3 lần/ tuần vào các buổi tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Công dụng:

Mặt nạ bột nghệ và chanh sẽ làm giảm đáng kể các đốm thâm trên da, loại bỏ các hắc sắc tố melamin gây nám, tàn nhang, cải thiện làn da bị mụn và lỗ chân lông to. Từ đó, mang đến cho bạn làn da căng sáng và mướt mịn tự nhiên.

Công dụng:

– Hàm lượng axit citric có trong chanh sẽ giúp bạn giữ mãi làn da tươi trẻ, tẩy sạch tế bào da chết. Vitamin C làm giảm các vết thâm bằng cách tăng cường quá trình tái tạo da mới.

– Bột nghệ có tính kháng khuẩn và xóa mờ các vết sẹo thâm trên da. Hơn nữa, bột nghệ còn làm giảm rối loạn dị ứng da, viêm da, các yếu tố làm da trở nên xỉn màu và thiếu sức sống.

Chúc các bạn thành công!

Giảm 5-7kg mỗi tháng, da dẻ mịn màng, body bốc lửa nhờ ly sinh tố chanh-hạt chia “thần thánh”

Nếu bạn đang đau đầu đi tìm kiếm phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn thì không cần phải mất công thêm nữa, thức uống đơn giảm này không chỉ giúp bạn sở hữu thân hình đáng ngưỡng mộ mà còn đem đến cho bạn làn da vạn người mê.

Sở hữu một thân hình thon gọn, quyến rũ luôn là ước muốn của bất kỳ cô nàng nào, thế nhưng vì chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học nên rất nhiều cô nàng đang phải mang trên mình vóc dáng mũm mĩm cùng vòng eo “bánh mỳ”. Nhưng đừng quá lo lắng, bạn chỉ cần kết hợp canh và hạt chi theo công thức dưới đây, sẽ giúp bạn có được một thức uống thơm ngon mà còn có hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 nắm hạt chia

– 1 quả chanh

Cách làm: 

– Đầu tiên, bạn hãy ngâm hạt chia ít nhất 1 tiếng trong nước. Khi hạt chia ngậm nước, chúng sẽ trông giống như những viên gel trong suốt. Sau khoảng thời gian đó bạn vớt hạt chia và để ráo nước

– Tiếp đến, cho phần hạt chia, nước cốt 1 quả chanh và một chút nước lọc vào máy xay để xay nhuyễn.

– Cuối cùng khi hoàn thành bạn đỗ hỗn hợp ra cốc, cho thêm vào viên đá để tăng thêm hương vị và thưởng thức.

Cách dùng:

Với ly sinh tố chanh – hạt chia này bạn nên uống vào mỗi sáng sau khi ăn khoảng 1 tiếng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Kiên trì thực hiện công thức này trong 1 tháng đảm bảo bạn sẽ giảm ngay 5-7 kg, hơn nữa da dẻ lại còn hồng hào, mịn màng đầy sức sống. Kết hợp bài tập đánh bay mỡ bụng chỉ với 1 chiếc ghế để bạn có được vòng eo thon thả và vùng bụng phẳng tự tin.

Công dụng: 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng chanh là một loại trái cây chứa nhiều vitamin B, C, P và khoáng chất như kali, phốt pho, natri, magiê, sắt và canxi giúp thanh lọc cơ thể. Chanh cũng cung cấp rất ít calo (chanh chỉ chứa 29 calo trên 100 gram) nhưng rất giàu chất xơ khiến bạn có cảm giác no lâu, từ đó tiêu thụ ít thực phẩm hơn.

Trong khi đó, hạt chia nhỏ bé chứa chất oxy hóa tự nhiên mạnh cũng như chất xơ, canxi, protein và omega 3 cao giúp hạ lượng đường trong máu cũng như khiến bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Lời khuyên: 

Song song với việc giảm cân bằng thức uống “thần thánh” này bạn nên bắt đầu một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học kết hợp với tập luyện các bài tập nhẹ nhàng. Hạn chế ăn các đồ ăn có chứa tinh bột và chất béo để có thể giảm cân nhanh chóng.

Chúc bạn sớm có được một vóc dáng thon gọn như ý muốn!

“Gầy như hạc” ăn mãi không béo cứ lấy trứng vịt lộn hầm ngải cứu ăn trong 1 tuần, đảm bảo cân nặng tăng “vù vù”

Nếu bạn ăn mãi mà không thể nào cải thiện được cân nặng của mình thì hãy nhanh tay mua trứng vịt lộn về hầm với ngải cứu, đảm bảo “thánh gầy” cũng phải tăng nhanh 3-5kg chỉ trong 1 tuần.

Trứng vịt lộn hầm ngải cứu không chỉ là món ăn thơm ngon được rất nhiều người yêu thích mà nó còn vô cùng bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Theo kết quả phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng 1 quả trứng vịt lộn sẽ cung cấp cho cơ thể 182kcal năng lượng cùng nhiều dưỡng chất quan trọng như protein, lipit, canxi, microgam betacaroten, sắt, gluxit cùng các loại vitamin nhóm A, B, C,…
Trong khi đó, rau ngải cứu cũng chứa rất nhiều dưỡng chất phong phú. Vì thế, khi kết hợp với trứng vịt lộn sẽ mang đến hàm lượng các chất dinh dưỡng có lợi, tăng gấp 2 – 3 lần so với thông thường, giúp bạn tăng cân hiệu quả. Đồng thời trứng vịt lộn hầm ngải cứu cũng có tác dụng điều trị tình trạng thiếu máu, đau đầu chóng mặt, suy nhược cơ thể.

Hãy cùng tham khảo công thức làm trứng vịt lộn hầm ngải cứu dưới đây để cải thiện thân hình cò hương nhanh chóng.

Chuẩn bị:
+ 2 quả trứng vịt lộn
+ 1 nắm rau ngải cứu
+ 1 nhánh gừng nhỏ
+ Gia vị: Hạt nêm, bột canh và dầu ăn

Cách làm:
– Đầu tiên rau ngải cứu khi mua bạn nên chọn những bó còn non và tươi, sau đó đem về ngắt lấy phần lá non rồi đem rửa rau dưới vòi nước sạch nhiều lần để làm sạch hoàn toàn đất, cát.
– Ngâm ngải cứu trong chậu nước muối pha loãng khoảng 10 phút để loại bỏ hóa chất bên ngoài. Sau 10 phút thì vớt ra để ráo nước. Gừng cạo vỏ, rửa sạch rồi thái thành sợi nhỏ.
– Đổ thêm chút dầu ăn vào nồi, cho rau ngải cứu vào, xào cùng với gừng. Thêm một chút hạt nêm và muối để rau đậm vị hơn. Lưu ý bạn chỉ cần xào qua để tránh tình trạng rau không bị nát cũng đừng cho quá nhiều dầu kẻo ăn sẽ bị ngấy và mất hết vị ngon.

– Sau khi xào rau xong thì đổ khoảng 1 bát nước lọc sao cho ngập mặt rau, đun đến khi sôi thì đập quả trứng vịt lộn vào. Tiếp tục đun sôi trên ngọn lửa nhỏ thêm 10 phút nữa. Nêm lại gia vị sao cho vừa ăn thì tắt bếp.

– Múc trứng vịt lộn và rau ngải cứu ra bát, ăn ngay khi còn nóng. Mỗi ngày, bạn ăn 1 quả vào buổi sáng hoặc tối sau khi ăn cơm. Không nên ăn quá nhiều để tránh bị ngán và ảnh hưởng ngược đến sức khỏe.

– Chăm chỉ thực hiện công thức này mỗi ngày, cân nặng tăng lên vù vù, giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi kiếp cò hương.

Chúc các bạn thành công!

Tuyệt chiêu giúp cô nàng “cò hương” tăng cân thành công nhờ ly sữa lắc thơm ngon

Bạn quá gầy, bạn muốn tăng cân nhưng ăn mãi cũng chẳng thể cải thiện nổi cân nặng của mình. Đừng quá lo lắng hãy áp dụng ngay công thức hay ho dưới đây, đảm bảo bạn sẽ tăng cân nhanh chóng, hiệu quả sở hữu thân hình đầy đặn, quyến rũ đúng như bạn mong muốn.

Là phụ nữ ai cũng muốn mình sở hữu một thân hình chuẩn, quyến rũ thế nhưng bên cạnh những cô nàng đang cố gắng tìm đủ mọi cách để giảm cân thành công thì với những ai sở hữu một thân hình “còm nhom” tăng cân lại là một cực hình. Thực ra, một trong những cách tăng cân nhanh và hiệu quả nhất cho người gầy chính là lên cho mình một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tự chế thêm cho mình hỗn hợp tăng cân thần kỳ này để uống mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu ngay một vóc dáng đầy đặn, thân hình khỏe khoắn như mơ ước.

Chuẩn bị nguyên liệu:

– Sữa tươi: 150ml
– Siro caramel: 1/2 cốc
– Kem chocolate: 1-2 thìa
– Sữa bột mạch nha: 3 thìa canh
– Máy xay sinh tố, cốc và thìa

Thực hiện:

– Cách thực hiên vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị bên trên vào máy xay sinh tố rồi bật nút xay nhuyễn trong khoảng 1 phút. Sau khi các nguyên liệu đã trộn đều và nhuyễn lại với nhau thì bạ tắt máy.
– Đổ hỗn hợp vừa xay ra một chiếc cốc rồi rắc 1 chút bột chocolate lên trên để tăng hương vị và tính thẩm mỹ.
– Cuối cùng, bạn cho thêm vài viên đá lạnh để tăng hương vị thơm ngon cho món sữa và thưởng thức luôn ngay sau đó.

Với ly sữa tăng cân này bạn uống đều đặn 1-2 ly sau bữa ăn 1 tiếng. Kiên trì áp dụng liên tục trong 1 tuần, đảm bảo sau khoảng thời gian đó bạn sẽ tăng cân nhanh như diều gặp gió, sức khỏe cũng tốt hơn gấp bội khiến bạn vô cùng hài lòng.

>>> Công thức tăng cân từ sữa bí đỏ

Lời khuyên: 

– Bên cạnh phương pháp tăng cân với ly sữa này bạn nên chú ý chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, ăn đúng bữa, ngủ đúng giờ để tăng cân hiệu quả

– Dành ra 30 phút mỗi ngày để thực hiện những bài tập, hay một số môn thể thao nhẹ nhàng như chạy bộ, cầu lông,..để tăng cường sức khỏe ngày một tốt hơn.

Chúc các bạn thành công và luôn khỏe mạnh !

Lộ diện thực đơn tăng cân giúp cô nàng “mình dây, mông lép” cũng tăng cân ầm ầm

Thánh gầy kinh niên cứ áp dụng thực đơn tăng cân trong 4 ngày dưới đây đảm bảo có sở hữu thân hình “cò hương” cũng sẽ nhanh chóng tăng cân khỏe mạnh.

Chắc hẳn các bạn ai cũng biết đến bí đỏ, một thực phẩm rẻ tiền bán đầy chợ nhưng lại rất giàu chất dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cân cực kỳ hiệu quả. Nhờ thành phần glucid, protein, magie, sắt và một số dưỡng chất khác có trong bí đỏ, đáp ứng được 25% nhu cầu của cơ thể, giúp xương phát triển và tổng hợp protein. Vì thế, ăn bí đỏ thường xuyên sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng protein và khoáng chất lớn. Đây chính là nguồn dinh dưỡng giúp cơ thể lên cân nhanh chóng.

Nếu nàng nào đang có nhu cầu tăng cân hiệu quả để sở hữu thân hình đầy đặn, khỏe mạnh thù hãy cùng tham khảo thực đơn tăng cân trong 4 ngày dưới đây với bí đỏ:

Ngày thứ nhất:

+ Bữa sáng: Bạn ăn cháo và salad bí đỏ cùng với cà rốt.
+ Bữa trưa: Súp bí đỏ và cà rốt, rau xanh và khoai tây.
+ Bữa tối: Sự lựa chọn tuyệt vời nhất cho bạn là món bí đỏ nướng

Ngày thứ 2:

+ Bữa sáng: Ăn bánh bí đỏ và trái cây
+ Bữa trưa: Đổi khẩu vị với món bí đỏ nghiền thơm ngon
+ Bữa tối: Súp bí đỏ với rau xanh như cải bó xôi.

>>> Phụ nữ 30 tuổi tăng cân thế nào hiệu quả?

Ngày thứ 3:

+ Bữa sáng: Cháo bí đỏ nấu với thịt bằm.
+ Bữa trưa: Súp bí đỏ kết hợp với khoai tây và thịt bò hầm.
+ Bữa tối: Salad bí đỏ và dứa.

Ngày thứ 4:

+ Bữa sáng: Uống 1 cốc sữa bí đỏ.
+ Bữa trưa: Bí đỏ hầm cùng với ớt chuông.
+ Bữa tối: Ăn canh bí đỏ với nấm và rau xanh.

Nguyên tắc giảm cân:

– Với thực đơn tăng cân này các bạn chỉ nên áp dụng thực đơn giảm cân này trong 4 ngày, không ăn liên tục trong 1 thời gian dài.
– Tăng cường tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tránh hiện tượng tăng cân tiêu cực hoặc tích tụ mỡ thừa vùng bụng.
– Trước khi tập thể dục, bạn có thể ăn bí đỏ như 1 món ăn vặt để cơ thể có đầy đủ năng lượng.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

“Thánh gầy” cũng phải tăng 3-5kg/tuần nhờ uống sữa bí đỏ mỗi ngày

Bạn muốn cải thiện cân nặng của mình nhưng bạn đã sử dụng rất nhiều cách tăng cân khác nhau, vừa mất thời gian, vừa tốn kém lại không có kết quả như mong đợi. Đừng quá lo lắng, hãy áp dụng công thức bí đỏ dưới đây đảm bảo gầy tới cỡ nào bạn cũng sẽ tăng nhẹ 3-5kg/tuần dễ dàng.

Bí đỏ là thực phẩm rất giàu vitamin và các khoáng chất thiết yếu nên có thể cải thiện cân nặng và sức khỏe cho người gầy. Chỉ cần bổ sung các món ăn được chế biến từ bí đỏ như sữa bí đỏ, cháo bí đỏ, canh bí đỏ, chè bí đỏ,…vào thực đơn hàng ngày, người gầy đến cỡ nào cũng sẽ nhanh chóng được sở hữu thân hình đầy đặn như mơ ước. Trong số đó, món sữa bữa bí đỏ được chế biến từ bí đỏ, nước cốt dừa, sữa,…được nhiều người ưa chuộng nhất, không chỉ bởi tác dụng hỗ trợ quá trình tăng cân diễn ra nhanh hơn, đồng thời còn giúp nuôi dưỡng làn da trắng mịn từ bên trong.

Nguyên liệu:
+ 1/2 quả bí đỏ loại to
+ 2 hộp sữa tươi có đường
+ 100ml nước cốt dừa
+ 1 lon sữa đặc
+ Máy xay sinh tố, rây lọc, bình đựng

Cách làm:
– Đầu tiên, bí đỏ khi mua về đem gọt sạch vỏ, bỏ hạt, rửa thật sạch bằng nước lạnh rồi cắt thành từng miếng nhỏ, để ráo nước.

– Tiếp đến, mang bí đỏ vừa cắt nhỏ đi hấp cách thủy hoặc cho vào nồi luộc chín (lưu ý khi luộc bạn chỉ enen cho một chút nước để tránh bí đổ mất đi độ ngọt). Cho bí đỏ đã hấp chín cùng với lượng sữa tươi, nước cốt dừa và 1/4 lon sữa đặc đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn để thu được hỗn hợp sền sệt.

– Đổ phần sữa bí đỏ vừa xay nhuyễn ra một chiếc nồi rồi cho lên bếp đun sôi. Trong khi đun, bạn dùng thìa khuấy đều để tránh tình trạng sữa đông lại. Đợi cho đến khi sữa bí đỏ sôi, tắt bếp, để nguội rồi rót cho vào chai, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để uống dần trong 2-3 ngày. Tham khảo thêm thực đơn tăng cân cho trẻ trên 1 tuổi để cho bé nhà bạn thoát khỏi cảnh gầy gò.

Cách sử dụng:
– Với ly nữa bí đỏ tăng cân này, để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn nên uống khoảng 200-300ml, chia làm 2 lần vào buổi trưa sau khi ăn cơm 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Uống liên tục trong 1 tuần, sau khoảng thời gian đó bạn sẽ thấy cân nặng của mình bắt đầu chuyển theo hướng tích cực.

Chúc các bạn thành công với công thức này!

2 cách ăn bơ ‘siêu hot’ giúp cô nàng “cò hương” tăng cân như diều gặp gió

Cứ ăn bơ theo hai cách này, “siêu gầy, siêu mỏng’ cũng tăng cân ầm ầm hơn thế nữa còn tăng cường sức khỏe, cải thiện sức đề kháng cho cơ thể khiến ai ăn cũng nghiền.

Các chị em đang sở hữu thân hình “cò hương” muốn cải thiện vóc dáng của mình trở nên đầy đặn hơn thì hãy bổ sung nguyên liệu thơm ngon và bổ dưỡng từ trái bơ vào thực đơn tăng cân hàng ngày của mình nhé. Theo các chuyên gia dinh dưỡng trong trái bơ có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, các chất xơ và đặc biệt có chứa chất béo không bão hòa nên có khả năng giúp cơ thể làm giảm nồng độ cholesterol có trong máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch giúp bạn sở hữu một sức khỏe tốt và thân hình đầy đặn. Vì vậy, chỉ cần mỗi ngày bạn ăn 1 quả bơ hoặc có thể kết hợp với các nguyên liệu dưới đây tự chế làm món ăn thơm ngon sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh, cân nặng tăng vù vù mà lại an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.

1. Món bánh mì phết bơ

Chắc chắn đây là một món ăn lạ miệng mà rất ít chị em biết đến. Nhưng khi bạn thưởng thức món ăn này, chắc chắn bạn sẽ không còn lo làm thế nào để tăng cân hiệu quả nữa.

Chuẩn bị nguyên liệu:
– Bơ chín: 1-2 quả
– Trứng gà ta: 2 quả
– Bánh mì thái lát: 4-5 lát
– Nước cốt chanh: 10ml
– Dầu oliu: 30l
– Rau mùi thơm: 1 bó
– Gia vị: Muối, hạt tiêu, bột ớt

Thực hiện:
– Đầu tiên, bạn rửa sạch bơ, sau đó tách quả bơ làm đôi rồi lấy hạt và dùng thìa múc lấy phần thịt bơ bên trong cho vào bát to sạch.
– Kế tiếp, trứng gà sau khi luộc chín đem bóc sạch vỏ rồi cho vào bát.
– Rau mùi nhặt bỏ á úa và rễ rồi đem rửa sạch, ngâm trong nước muôi loãng khoảng 5 phút để loại bỏ hoàn hoàn hóa chất bên ngoài, sau đó vớt ra rổ để ráo nước và thái nhỏ.
– Cuối cùng, bạn cho tất cả các nguyên liệu (trừ bánh mỳ) vào máy xay sinh tố xay nhuyễn thành hỗn hợp đồng nhất rồi cho ra bát và sử dụng

Cách dùng:

– Với hỗn hợp này, bạn chỉ cần phết lớp hỗn hợp vừa say nhuyễn lên bạn mì và ăn mỗi ngày, chăm chỉ áp dụng thường xuyên và liên tục trong 1 tuần, bạn đã thấy cân nặng thay đổi rồi đấy. Đồng thời bổ sung thêm ngũ cốc để giúp tăng cân hiệu quả cho người cực gầy.

2. Món salad bơ

Đây cũng được xem là một trong những món ăn giàu dinh dưỡng và gây ấn thưởng cho người thưởng thức.

Chuẩn bị nguyên liệu:
– Bơ: 1/2 quả
– Nho khô: 5gr
– Hạnh nhân: 5gr
– Sữa chua hoặc sữa đặc: 1-2 thìa canh

Thực hiện:
– Tương tự như công thức 1, bạn dùng dao gọt sạch lớp vỏ ngoài của bơ rồi cắt thành các miếng nhỏ vừa ăn cho vào bát to sạch.
– Sau đó, bạn cho thêm nho, hạnh nhân và sữa chua vào bát bơ và trộn đều thành món salad thơm ngon béo ngậy và thưởng thức.

– Với món ăn này, bạn thường xuyên ăn mỗi ngày và liên tục trong 1 tuần bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên với sự thay đổi chóng mặt về thân hình của mình đấy.

Chúc bạn tăng cân thành công!

Bỏ túi ngay công thức hay ho này để rũ bỏ thân hình ‘siêu mỏng’ nhanh chóng

Để vải thiện cân nặng của mình nhanh chóng, sở hữu thân hình đẫy đà đẹp như mơ không nhất thiết phải dùng đến thực phẩm chắc năng mà thay vào đó hãy kết hợp mật ong và sữa theo công thức sau đây rồi uống, gầy như cá mắm bạn cũng có thể tăng nhẹ 4kg/tuần.

Sở hữu một thân hình ‘siêu mỏng’ không chỉ khiến bạn cảm thấy không tự tin mỗi khi ra ngoài, mà còn không thể diện những bộ cánh sexy mà bạn yêu thích, thế nhưng do quá bận rộn với công việc nên bạn không có thời gian chăm chút cho bản thân. Vì vậy, để cải thiện được cân nặng của mình một cách hiệu quả và an toàn nhất bạn cần phải duy trì cho mình một thực đơn ăn uống khoa học để cơ thể luôn hấp thụ đủ chất dinh dưỡng, tạo tiền đề cho việc tăng cân, lấy lại vóc dáng đầy đặn như mơ. Bên cạnh đó, hãy bổ sung 1 ly mật ong pha với sữa tươi vào thực đơn hàng ngày không những sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng đi lên nhanh chóng mà da dẻ còn mướt mịn, sáng hồng tự nhiên.

Chuẩn bị:
– Sữa tươi không đường: 200ml
– Mật ong: 2 thìa

Thực hiện:
– Rất đơn giản, vào mỗi buổi sáng sau khi ăn sáng, bạn cho mật ong vào cốc, thêm sữa tươi vào và dùng thìa khuấy đều thành hỗn hợp đồng nhất là có thể sử dụng được.

Ngoài ra còn có thực phẩm khác như bí đỏ dùng làm sữa tăng cân hiệu quả và cung câp cho bạn đầy đủ vitamin vào trong cơ thể.

– Với ly mật ong sữa tươi này, bạn chỉ cần uống 1 cốc sau khi ăn sáng. Không những bạn sẽ thấy cơ thể được cung cấp năng lượng một cách dồi dào mà còn giúp bạn tăng cân một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Công dụng:
– Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, trong sữa tươi có nhiều dưỡng chất cung cấp protein xây dựng tế bào mới. Bên cạnh đó, mật ong lại cung cấp lượng đường giúp hỗ trợ quá trình tăng cân diễn ra nhanh hơn. Vì vậy, khi kết hợp 2 nguyên liệu này lại với nhau bạn sẽ sở hữu trong tay một loại đồ uống bổ dưỡng tốt cho sức khỏe lại đẹp da khiến ai cũng mê, đặc biệt là hỗ trợ tăng cân một cách hiệu quả nhất.

Chúc các bạn tăng cân thành công!

1 nguyên liệu 3 công thức khiến thân hình “khẳng khiu” cũng tăng nhanh 5kg trong 3 ngày

Thân hình ‘cò hương’ cần gì phải nhồi nhét đủ thứ trên đời để rồi bị rối loạn tiêu hóa, cứ dùng sữa đặc theo 3 công thức này, thánh gầy đến mấy cũng phải tăng cân ‘ầm ầm’.

1. Pha loãng sữa đặc để uống

 

Sữa đặc là thực phẩm vô cùng quen thuộc đối với tất cả mọi người, giá chỉ khoảng 20k – 25k/hộp và bạn dễ dàng mua chúng trong các cửa hàng tạp hóa hay siêu thị gần nhà. Mỗi ngày, bạn chỉ cần pha một ít sữa đặc với 250ml nước ấm (số lượng sữa tùy thuộc vào sở thích uống ngọt của bạn), uống liên tục vào mỗi buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng.

Kiên trì thực hiện công thức này đều đặn, thân hình ‘cò hương’ của bạn sẽ béo tốt lên nhanh chóng, lại còn tăng cường sức khỏe, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể để làm việc cả ngày không mệt mỏi. Buổi tối uống sữa sẽ giúp bạn thoải mái, hết căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn. Từ đó, kích thích quá trình tăng cân hiệu quả.

2. Ăn kèm trái cây

Nếu bạn là tín đồ thích ăn vặt thì chắc chắn bạn sẽ thích mê với món hoa quả dầm. Thay vì, bạn phải đi ra ngoài để mua, vừa tốn kém lại không đảm bảo vệ sinh thì bạn có thể tự tay chế biến ngay tại nhà để có thực đơn cải thiện cân nặng một cách nhanh chóng.

Cách 1: Thái nhỏ những loại trái cây bạn yêu thích như bơ, dưa hấu, thanh long rồi cho vào một chiếc bát sạch. Thêm sữa đặc + sữa chua + đá bào vào, rồi trộn đều là có thể thưởng thức. Với cách này bạn có thể ăn bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói cũng như thèm ăn. Lưu ý: Không áp dụng công thức này đối với các loại trái cây có vị chua như bưởi, cam, chanh, xoài xanh,…

Cách 2: Làm sinh tố bơ. Bạn cho thịt của 1 quả bơ chín cùng 100ml sữa tươi và một ít sữa đặc vào máy xay sinh tố, bật chế độ xay nhuyễn trong vòng 30 giây. Sau đó, rót sinh tố ra ly rồi thưởng thức sau các bữa ăn chính hoặc các bữa phụ trong ngày.

3. Ăn kèm với bánh mì

 

Thay vì phải ăn phở hay cơm, bạn có thể thay thế bữa sáng của mình bằng bánh mì chấm sữa đặc. Chỉ cần đơn giản vậy thôi, cân nặng của bạn cũng tăng lên một cách đáng kể.

Lời khuyên:
– Để đạt hiệu quả tốt nhất, mỗi ngày bạn phải ăn đủ 3 bữa đầy đủ dưỡng chất, ngủ đúng giờ và đủ giấc.
– Kết hợp với những bài tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng để thúc đẩy hệ tiêu hóa, giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn, dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất. Chăm chỉ thực hiện, bạn sẽ thấy thân hình thay đổi ngoạn mục, đạt kết quả như mong muốn.

Chúc các bạn thành công!