Uống nước chanh xưa rồi, ăn chanh theo cách này 3-5 kg mỡ giảm nhanh chóng trong 1 tuần

Cần gì hút mỡ với lại ăn kiêng, mỡ thừa dai dẳng đến đâu cũng giảm nhanh chóng nhờ lọ nước “thần kỳ” từ quả chanh, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn như ý muốn

Từ trước đến nay, công dụng của chanh trong công cuộc chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ là không ai có thể phủ nhận được, đặc biệt là trong công cuộc giảm cân. Với lượng axit citric dòi dào có trong chanh, nên có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giải phóng nhanh lượng chất béo theo đường bài tiết tự nhiên, giúp giảm cân vô cùng hữu hiệu. Mặt khác khi kết hợp vớ kết hợp với muối và đường phèn thì đây chính là cách giảm cân nhanh nhất giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh gấp 2 lần, giúp bạn dễ dàng lấy lại vòng eo con kiến chuẩn như mơ.

Chuẩn bị nguyên liệu:

– Chanh tươi: 2kg
– Phèn chua: 40gr
– Muối tinh: 600gr
– Đường phèn: 100gr

Thực hiện:

– Đầu tiên, chanh mua về đem rửa sạch, sau đó ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút để loại bỏ hết các độc tố nếu có rồi rửa lại lần nữa bằng nước sạch.

– Sau đó, bạn dùng viên đá mài chà sạch vỏ chanh để loại bỏ bớt tinh dầu có trong chanh giúp bạn đỡ vị đắng khi thưởng thức.
– Trong quá trình chà vỏ chanh, bạn cho luôn chanh vào chậu nước và ngâm sao cho chanh không bị thâm.
– Kế tiếp, bạn dùng que xiên nhọn chọc nhẹ lớp vỏ bên ngoài sao cho không vào phần thịt khoảng 10 lỗ nhỏ quanh quả chanh, rồi rửa lại với nước sạch và để ráo.

 

– Tiếp tục, bạn cho phèn chua vào nồi cùng 2,5 lít nước và đun sôi. Khi nước sôi, bạn tắt bếp để nguội rồi đổ tất cả số chanh đã chế và ngâm trong khoảng 5-6 tiếng cho chanh ngấm hết phèn.
– Tiếp theo, bạn cho 2L nước cùng muối tinh vào đun sôi rồi tắt bếp, sau đó vớt chanh ngâm phèn nhúng vào chậu nước chanh muối khoảng 30 giây rồi nhúng luôn vào chậu nước lạnh và nhanh chóng vớt chanh ra rồi để ráo nước.

– Để chanh khô hẳn thì bạn xếp chanh lần lượt vào lọ thủy tinh đã chuẩn bị sẵn, sau đó lấy lượng nước muối đun sôi, bỏ phần cặn và lọc lấy nước trong cho vào lọ chanh và láy một vạt nặng đè lên chanh và phơi nắng khoảng 2 ngày. Sau 2 ngày bạn lấy chanh ra và xếp vào một lọ khác có nắp đậy.
– Tiếp tục, bạn đun sôi thêm 2 lít nước cùng với 1 thìa đường phèn, 600g muối rồi chờ nguội thì đổ vào lọ chanh mới.

– Cuối cùng, đậy kín nắp bình rồi mang lọ chanh ngâm bảo quản nơi thoáng mát khoảng 4=6 tuần thì lấy ra sử dụng cho phương pháp giảm cân của mình.

Cách dùng:

– Với loại quả này, mỗi ngày bạn ăn 2 quả, và liên tiếp trong 1 tuần, bạn sẽ thấy bao nhiêu mỡ thừa trên cơ thể đều bay biến hết, lại giúp da trắng xinh và mịn màng không một dấu vết.

Chúc các bạn thành công!

Chỉ với vài ngàn đồng, chế ngay lọ kem dưỡng da bằng dưa chuột khiến ai cũng phải “mê mẩn”

Chẳng cần đến kem dưỡng đắt tiền, chỉ với bài ngàn đồng lại không tốn nhiều công sức, thời gian, hội chị em điên cuồng làm theo lọ thần dược dưỡng da bằng dưa chuột để khiến da trắng sáng, mềm mịn như gái 18.

Từ xưa đến nay, dưa chuột nổi tiếng là một loại thực phẩm có hàng tá công dụng hữu ích dành cho phái đẹp, từ tẩy da chết, dưỡng da, trị mụn đến tăng cường độ ẩm, làm trắng da, ngăn ngừa lão hóa, xóa mờ nếp nhăn. Đặc biệt, khi kết hợp dưa chuột với vài ly cồn, bạn có ngay một loại thần dược khắc phục tình trạng bóng nhờn trên da đồng thời làm mát và se khít lỗ chân lông, từ đó dưỡng da trắng mịn và mềm mại tự nhiên.

Còn chần chừ gì nữa, chị em nào muốn nhanh chóng sở hữu làn da đẹp không tỳ vết thì nhanh chóng áp dụng bí quyết làm đẹp dưới đây:

Chuẩn bị:
+ 1 quả dưa chuột
+ Vài ly cồn 72%
+ Lọ thủy tinh có nắp đậy

Cách làm:
– Dưa chuột khi mua về, rửa sạch dưới vòi nước lạnh nhiều lần rồi đem ngâm với nước muối loãng trong khoảng 15 phút để khử trùng sạch lớp bụi bẩn và hóa chất bên ngoài (nếu có). Sau đó, dùng dao băm nhỏ dưa chuột.

– Cho dưa chuột đã được băm nhỏ vào lọ thủy tinh sạch. Sau đó, đổ từ từ cồn vào, ngập mặt dưa chuột với tỉ lệ 1:1, nghĩa là 1 ly dưa chuột băm nhỏ thì dùng 1 ly cồn 72%.
– Đậy kín nắp, để nơi tiếp xúc với nhiều ánh nắng trong vòng 12-15 ngày. Sau khoảng 15 ngày, bạn đem hỗn hợp ra, lọc lấy phần nước nguyên chất, cho vào lọ thủy tinh khác, đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.

Cách dùng:
– Hàng ngày, sau mỗi lần rửa mặt bằng sữa rửa mặt, bạn dùng nước này thoa đều lên khắp mặt. Cứ thực hiện đều đặn như vậy trong khoảng 1-2 tuần, bạn sẽ bất ngờ với làn da của mình, da không còn tình trạng bóng nhờn mà căng sáng, mướt mịn hơn nhiều, lão hóa cũng chẳng dám tìm đến bạn ít nhất 10 năm.
– Ngoài ra, nếu làn da của bạn không có nhiều nhờn dầu thì có thể pha loãng hỗn hợp này với một chút nước để rửa mặt, tình trạng lỗ chân lông to cũng dần se khít lại, da dẻ trắng sáng, mịn màng như em bé.

Chúc bạn thành công và xinh đẹp!

Vòng eo ngoại cỡ cũng nhanh chóng thành “con kiến” nhờ 3 công thức “vi diệu” từ chanh

Không cần tập gym vất vả hay áp dụng chế độ ăn kiêng kham khổ, cứ lấy chanh và chế theo các công thức dưới đây, bạn sẽ sở hữu ngay vòng eo thon gọn bất ngờ.

Từ lâu, chanh đã được lọt vào danh sách chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ, nhất là trong công cuộc giảm cân. Vì vậy, chỉ cần chị em áp dụng 1 trong 3 công thức từ chanh dưới đây sẽ giúp bạn dẹp tan nỗi lo bụng 3 ngấn trong tích tắc.

1. Kết hợp chanh + muối

Thay vì phải uống nước lọc để giảm cân, các chị em hãy lấy chanh pha muối loãng rồi uống sẽ cho hiệu quả giảm cân nhanh bất ngờ.

Chuẩn bị:
– Chanh tươi: 1 quả
– Muối nhỏ: 1 nhúm nhỏ
– Nước lọc: 2L
– Bình đựng có nắp đậy

Thực hiện:
– Cắt đôi chanh, vắt lấy nước cốt bỏ hạt và cho vào bình. Kế tiếp, bạn thêm vài hột muối vào bình và đổ thêm nước lọc,rồi dùng thìa khuấy đều để tạo thành hỗn hợp đồng nhất. Sau đó cho vào ngăn mát tủ lạnh và uống trong ngày thay nước lọc.

2. Kết hợp chanh và mật ong

Hỗn hợp này không chỉ là cách giảm mỡ bụng hiệu quả, có tác dụng giảm cân, đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng mà còn giúp làn da sáng mịn tự nhiên.

Chuẩn bị nguyên liệu:
– Chanh tươi: 1/2 quả
– Nước ấm: 500ml
– Mật ong: 2 thìa

Thực hiện:
– Như công thức 1, bạn cắt đôi chanh, vắt lấy nước cốt cho vào cốc nước ấm đã chuẩn bị sẵn. Kế tiếp, bạn thêm 2 thìa mật ong đã chuẩn bị vào rồi khuấy đều tay để tạo thành hỗn hợp đồng nhất và thưởng thức vào trước mỗi bữa ăn 20 phút.

3. Kết hợp chanh, gừng và mật ong

Đây được gọi là bí quyết siêu cao thủ có thể khiến mỡ bụng hoàn toàn bị “đánh bật” nhanh chóng. Vì gừng là một loại nguyên liệu có tính nóng, sẽ khiến quá trình tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.

Chuẩn bị nguyên liệu:
– Chanh tươi: 1 quả
– Gừng nhỏ: 1 miếng
– Mật ong: 1 thìa canh
– Nước lọc: 4 chén

Thực hiện:
– Đầu tiên, rửa sạch gừng, cạo vỏ, thái mỏng rồi cho gừng vào nồi nước bắc lên bếp đun sôi với lửa to.

– Khi nước sôi , bạn vặn nhỏ nhỏ lửa lại, đun thêm khoảng 10 phút nữa để tinh chất của gừng ngấm hết ra nước.
– Sau đó, tắt bếp và đổ nước gừng ra cốc cho nước nguội hẳn rồi cắt chanh vắt lấy nước cốt cho vào cốc nước gừng, thêm mật ong vào khuấy đều thành hỗn hợp đồng nhất.
– Với hỗn hợp này, bạn uống 1 cốc vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, chăm chỉ sau 1 tuần bạn sẽ thấy cân nặng giảm ầm ầm. eo thon gọn bất ngờ ai nhìn cũng phải ghanh tỵ.

* Công dụng:
– Vì trong chanh chứa hàm lượng axit citric cao, lên tới 8% nên khi kết hợp với các nguyên liệu muối, gừng, mật ong với nhau sẽ tạo thành hỗn hợp giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giải phóng chất béo theo đường bài tiết tự nhiên giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Tưởng đùa mà lại thật, ăn đậu phụ rán mỗi ngày giảm 4kg/1 tuần dễ như chơi

Sở hữu một vóc dáng quá khổ luôn khiến bạn mất đi sự tự tin trong giao tiếp và đối mặt với mọi người xung quanh, đặc biệt là các cánh mày râu. Đừng lo, ăn đậu phụ rán mỗi ngày, bạn dễ dàng tiêu diệt 4 kg/tuần, lấy lại vóc dáng thon gọn cùng vòng eo 56 như Ngọc Trinh

Đậu phụ không chỉ là một món ăn vô cùng có lợi cho sức khỏe con người mà trên thực tế cho thấy đậu phụ chứa một lượng lớn chất đạm, không chứa chất béo và rất ít calo nên khi ăn đậu phụ bạn sẽ có cảm giác no lâu, kiểm soát được cơn thèm ăn và hạn chế nạp năng lượng vào cơ thể. Đồng thời, lượng chất đạm dồi dào có trong đậu phụ còn có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, làm giảm khả năng tích tụ mỡ thừa bên trong cơ thể. Kết hợp dầu thực vật để rán đậu sẽ là cách giảm cân nhanh nhất. Bởi loại dầu này giúp hạ lượng cholesterol xấu có trong máu. Từ đó, giúp bạn giảm được số lượng cân nặng như ý muốn

Chuẩn bị:
+ 2 bìa đậu phụ
+ Dầu thực vật

Sơ chế nguyên liệu:
– Trước khi rán đậu, bạn cho 2 bìa đậu phụ vào ngăn đá tủ lạnh, để trong khoảng 30 giây rồi lấy ra. Đây cũng chính là mẹo để khi rán đậu sẽ ngon giòn bên ngoài và vẫn giữ được hương vị mềm xốp bên trong, miếng đậu có hình vuông vắn đẹp mắt, không bao giờ bị nát bép khi rán.
– Tiếp đến, dùng dao cắt miếng đậu thành từng miếng nhỏ vừa ăn.

– Cho những miếng đậu đã cắt lên khăn giấy rồi phủ thêm 1 lớp khăn giấy nữa lên trên, đặt một chiếc đĩa đủ nặng lên trên để khăn giấy hút bớt nước trong miếng đậu và khiến miếng đậu sau khi rán sẽ giòn vàng đều y như ngoài hàng.

Cách làm:
– Cho chảo lên bếp, bật bếp để chảo khô hết nước rồi đổ thêm một lượng dầu ăn vừa đủ chiên vào. Mẹo này sẽ làm đậu không bị dính vào chảo.
– Khi thấy chảo dầu ăn sủi lên thì cho đậu phụ vào, rán vàng đều cả 4 mặt.
– Gắp đậu phụ ra đĩa, chấm cùng với nước mắm, xì dầu, mắm tôm hay hay một chút bột canh ăn đều ngon.

Cách sử dụng:
– Mỗi ngày, bạn chỉ cần ăn 2 bìa đậu phụ rán vào mỗi buổi sáng và không sử dụng thêm bất cứ một loại đồ ăn nào nữa. Còn bữa trưa và bữa tối thì vẫn ăn như bình thường, hạn chế tối đa lượng tinh bột và đồ ngọt vào cơ thể, thay vào đó là sử dụng các món đồ luộc như rau luộc, trứng luộc,…để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc trong một thời gian ngắn. Ngoài ra, bạn có thể ăn đậu phụ luộc thay cơm để làm tăng hiệu quả giảm cân.

Lưu ý:
– Trong quá trình thực hiện phương pháp giảm cân này, bạn tuyệt đối không được sử dụng mỡ động vật để rán đậu vì nó sẽ làm giảm tác dụng giảm cân, cũng như đem lại hiệu quả ngược.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

“Phát cuồng” với công thức chăm sóc tóc từ backing soda và giấm táo, không biết phí cả đời

Bí quyết chăm sóc tóc óng mượt nhờ nguyên liệu tự nhiên baking soda và giấm táo, cho bạn mái tóc đẹp hút hồn người đối diện.

Các nghiên cứu cho biết, baking soda và giấm táo là 2 nguyên liệu có khả năng làm sạch và cân bằng độ PH giúp cho mái tóc luôn khô thoáng, sáng, mượt tự nhiên. Bởi vì, trong thành phần của baking soda có tính kiềm và được kết cấu bởi dạng hạt nhỏ nên chúng dễ dàng tác động và làm bong, tẩy sạch các mảng bám tạp chất trên thân tóc và da đầu. Bên cạnh đó, giấm táo lại có khả năng khôi phục lại độ ẩm và ngăn chặn sự xâm nhập của các vi khuẩn làm hại tóc, giúp tóc luôn mềm mượt, chắc khỏe. Vậy để có mái tóc đẹp, các chị em hãy nhanh tay thực hiện ngay 2 bí quyết làm đẹp theo các bước dưới đây nhé.

Bước 1: Làm sạch mái tóc với baking soda

Chuẩn bị:
– Baking soda: 4 thìa
– Nước: 400ml
– Bát và thìa

Thực hiện:
– Đầu tiên, bạn cho baking soda vào một bát con sạch. Sau đó, cho nước vào và trộn đều thành hỗn hợp đồng nhất.
– Kế tiếp, bạn vệ sinh da đầu thật sạch để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, và giúp tóc được dưỡng ẩm một cách tối ưu.
– Sau đó, lấy hỗn hợp vừa chế thoa đều lên mái tóc, kết hợp dùng tay massage nhẹ nhàng mái tóc và da đầu 3-5 phút giúp máu lưu thông.
– Cuối cùng, làm sạch da đầu và tóc với nước mát.

Bước 2: Sử dụng giấm táo làm cân bằng độ PH

Chuẩn bị:
– Giấm táo: 200ml
– Nước lọc
– Bình xịt

Cách làm:
– Trước tiên bạn thực hiện việc pha chế giấm táo với nước lọc theo tỉ lệ (1:4) tức 4 phần nước 1 phần giấm táo rồi cho tất vào bình xịt.
– Sau đó, dùng khăn bông mềm lau khô tóc, rồi lắc đều bình xịt và phun đều lên mái tóc từ gốc đến ngọn. Kết hợp, dùng tay massage nhẹ nhàng da đầu và mái tóc 3-5 phút kích thích máu lưu thông.
– Lưu lại hỗn hợp trên tóc thêm 15 phút nữa và gội sạch đầu với dầu gội và xả tóc như bình thường.
Áp dụng công thức này 2-3 lần/ tuần, bạn sẽ thấy sự khô thoáng, sáng mượt từ mái tóc một cách tự nhiên.

Chúc các bạn thành công!

Mỡ bụng dày đến mấy tấc cũng tiêu tan nhanh chóng nhờ thức uống “thần thánh” này

Giảm cân chưa bao giờ là khó nếu bạn áp dụng cách giảm cân này. Diệt gọn 3-5cm vòng 2 trong nháy mắt, khiến chị em mê tít.

Các nhà khoa học đã có cuộc nghiên cứu chứng minh rằng thành phần bên trong của mật ong chứa nhiều khoáng chất, vitamin, axit amino nên kích thích quá trình trao đổi chất và cholesterol, từ đó đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa béo phì. Kết hợp với chanh, một loại quả giàu chất chống oxy hóa, axit citric và vitamin C giúp kiểm soát lượng đường trong máu, tạo cảm giác no bụng, giảm cơn thèm ăn và “đánh bay” chất béo và calo thừa bên trong cơ thể. Trong khi đó, nha đam chứa hàm lượng vitamin, axit folic, khoáng chất cực lớn khả năng loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện quá trình tiêu hóa và giảm cân cực kỳ hiệu quả. Còn chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp tiêu hóa tốt hơn, tăng cường sự trao đổi chất, thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và thải độc cho cơ thể. Kết hợp, mật ong, nước cốt chanh, nha đam và gừng sẽ tạo nên hỗn hợp giảm cân thần thánh, đây chính là cách giảm mỡ bụng ‘thần thánh’ giúp bạn sở hữu vóc dáng thanh mảnh, cùng vòng eo thon gọn như con kiến.

Chuẩn bị:
+ 1 muỗng canh mật ong
+ 1 cốc nước
+ 1 muỗng canh nước cốt chanh
+ 2-3 muỗng canh nha đam
+ 1 muỗng canh bột gừng nguyên chất

Cách thực hiện:
– Cho lượng mật ong, nước cốt chanh, nha đam và bột gừng vừa chuẩn bị vào trong cốc nước, dùng thìa khuấy đều để tạo thành hỗn hợp đặc mịn.
– Uống ly nước này trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất. Hàng ngày tiêu thụ ly nước này đều đặn, cân nặng và mỡ thừa cứng đầu đến mấy cũng bay sạch.

Lời khuyên:
– Bên cạnh uống ly nước này để giảm cân, bạn phải kết hợp với lối sống, ăn uống khoa học hợp lý. Bổ sung nhiều rau quả vào thực đơn mỗi ngày, hạn chế nạp nhiều tinh bột vào cơ thể và thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh.
– Kết hợp với việc tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày để hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Chúc các bạn thành công!

Cũng là chanh nhưng luộc nguyên quả giảm cân mới thích, giảm hẳn 5kg/tuần

Chẳng phải ăn kiêng khem khổ hay tập gym hùng hục cho mệt người, chỉ cần chăm chỉ uống nước luộc chanh mỗi ngày, giảm một mạch 5 kg/tuần mà cơ thể vẫn khỏe mạnh.

Sở hữu làn da trắng mịn cùng vòng eo thon gọn luôn là niềm ao ước của tất cả các cô gái. Giờ đây thay vì ăn kiêng kham khổ hay tập luyện thể dục với cường độ cao, bạn có thể thực hiện công thức dưới đây, đảm bảo mỡ thừa cũng bay vù vù.

Từ trước đến nay, chị em chỉ sử dụng nước cốt chanh trong các công thức giảm cân mà không biết rằng vỏ chanh cũng chứa nhiều tinh dầu thơm, giàu vitamin nên có tác dụng làm tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh gấp 2-3 lần bình thường.

Dưới đây là công thức giảm cân nhanh tại nhà cho các chị em thao khảo.

Chuẩn bị:
+ 5 – 7 quả chanh tươi
+ 1 nhánh gừng tươi
+ 2 lít nước lọc
+ 1 bình đựng có nắp đậy

Cách làm:
– Chanh tươi mua về đem rửa sạch, ngâm trong chậu nước muối khoảng 15 phút. Dùng dao cắt chanh làm đôi, ép lấy phần nước cốt và loại bỏ hạt ra bên ngoài. Lưu ý: Không được vứt vỏ chanh đi mà hãy giữ lại cho vào một chiếc bát khác.

– Gừng cạo vỏ, rửa sạch, thái thành từng lát mỏng.
– Cho 2 lít nước vào nồi đun sôi, đặt lên bếp, đun trong lửa lớn. Khi nước bắt đầu sôi, hạ nhỏ lửa, bỏ vỏ chanh, gừng thái lát vào nồi, đun thêm 5 – 10 phút nữa để các tinh chất có trong các nguyên liệu tiết ra hết, thấm đều vào nước.

– Sau khoảng thời gian đó, tắt bếp, đợi hỗn hợp nguội hẳn thì lấy rây lọc, lọc lấy phần nước nguyên chất, loại bỏ phần bã.
– Cho hỗn hợp nước vào bình, đậy chặt nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.

Cách dùng:
– Mỗi ngày, bạn chỉ cần rót 1 ly hỗn hợp vừa chuẩn bị, uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Số nước còn lại thì uống bất kể lúc nào khi mình cảm thấy khát. Kiên trì thực hiện công thức này trong 1 thời gian ngắn, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn như ý muốn.

Công dụng:
Thành phần tự nhiên có trong quả chanh chứa một lượng axit citric. Loại chất này tham gia trực tiếp vào quá trình oxy hóa các chất béo. Đặc biệt, vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, hạn chế cơn thèm ăn, làm giảm nồng độ cholesterol, từ đó đánh tan mỡ thừa nhanh chóng.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Thực đơn giảm cân trong 2 tuần tại nhà với trứng gà luộc

Bạn có tin rằng mình sẽ giảm được 8kg thậm chí là 10kg trong 2 tuần chỉ nhờ thực đơn giảm cân với trừng gà luộc

Như chúng ta đều biết, đề duy trì hoạt động sống, cơ thể cần rất nhiều calo. Việc nạp quá nhiều calo so với nhu cầu cơ thể chính là nguyên nhân căn bản nhất dẫn tới chứng béo phì.

Việc giảm béo đồng nghĩa với việc cắt giảm bớt lượng calo nạp vào hàng ngày để cơ thể tự động chuyển hóa lipit tích tụ thành năng lượng đốt cháy. Tuy nhiên, nếu bạn không biết cách cắt giảm khoa học, sẽ dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thậm chí là làm tổn thương hệ chuyển hóa của cơ thể. Để giải quyết tình trạng này, trứng luộc chính là câu trả lời hoàn hảo.

Chính nhờ hàm lượng cao các chất dinh dưỡng trong khi lượng calo không quá cao, trứng là thực phẩm thích hợp khi bạn muốn cắt giảm calo nạp vào cơ thể. Việc rút bớt calo mà vẫn đảm bảo các khoáng chất và vitamin chính là điều kiện tất yếu để bạn có thể giảm cân mà cơ thể không bị sốc và mệt mỏi.

Hãy thử thực đơn giảm cân dưới đây và bạn sẽ nhận thấy trọng lượng cơ thể có sự biến chuyển từ ngày thứ 3 đấy!

Thứ 2:

  • Sáng: 2 quả trứng luộc, dâu tây cắt lát
  • Trưa: 2 lát bánh mì, salad rau
  • Tối: Salad thịt ức gà

Thứ 3:

  • Sáng: 2 quả trứng luộc
  • Trưa: Nước cam nguyên chất
  • Tối: Salad rau, 1 quả trứng luộc

Thứ 4:

  • Sáng: 2 quả trứng luộc, nước chanh
  • Trưa: 2 lát bánh mì, cà chua bi
  • Tối: 1 quả trứng luộc

Thứ 5:

  • Sáng: 1 quả trứng luộc, sinh tố bơ
  • Trưa: 1 quả trứng luộc, salad rau
  • Tối: cá hồi nướng

Thứ 6:

  • Sáng: 1 quả trứng luộc, sinh tố cà rốt
  • Trưa: 1 quả trứng luộc, hoa quả tùy thích
  • Tối: salad ức gà

Thứ 7:

  • Sáng: 1 quả trứng luộc, sinh tố rau bina
  • Trưa: 1 quả trứng luộc, salad cà chua
  • Tối: rau trộn tùy thích

Chủ Nhật:

  • Sáng: 2 quả trứng luộc
  • Trưa: sinh tố cam-cà rốt
  • Tối: việt quất, cá hấp

Áp dụng thực đơn giảm cân với trứng gà luộc này trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy thân hình thay đổi một cách đáng kể, kiên trì thực hiện đến khi đạt được cân nặng lý tưởng của bạn.

Một số lưu ý khác:

– Bạn nên sử dụng trứng gà trong thực đơn ăn kiêng này. Lựa chọn trứng vỏ không rạn nứt, có lớp phấn mỏng màu trắng, lắc không thấy trứng chuyển động.

– Bổ sung đầy đủ nước trong quá trình ăn kiêng.

– Kết hợp luyện tập thể thao mỗi ngày để đạt được kết quả tốt nhất.

Chúc các bạn thành công với thực đơn giảm cân trên!

Chuyện thật như đùa, thoa hỗn hợp tự chế nay ngày 2 lần, mọi nếp nhăn biến mất không dấu vết

Nếu bạn đang lo lắng vì làn da bắt đầu xuất hiện nếp nhăn thì hãy thực hiện ngay công thức này để lấy lại làn da không tuổi, căng mướt mịn màng như em bé.

Khi bước sang tuổi trung niên, làn da bắt đầu xuất hiện nhiều nếp nhăn, nhất là vùng da ở cổ, mặt, lưng, bàn tay và ngón tay, khiến chị em tự ti về nhan sắc. Vì thế, nhiều chị em không ngại bỏ ra số tiền lớn để chăm sóc, dưỡng trắng da tại các spa hay mua các loại kem dưỡng đắt tiền. Thế nhưng, sử dụng các phương pháp này, vừa tốn tiền, tốn thời gian lại tiềm ẩn nhiều rủi ro, cho nên không thật sự khả quan. Thay vào đó, bạn nên tự chế kem dưỡng da bằng các nguyên liệu tự nhiên theo công thức dưới đây để có được bí quyết làm đẹp giúp da vừa trắng mịn, căng mướt vừa an toàn hiệu quả.

Chuẩn bị:

+ 40ml gel nha đam (lô hội)
+ 1 muỗng cà phê bột vitamin C
+ 2 muỗng canh vitamin E
+ 2 muỗng canh dầu dừa
+ 1 hũ thủy tinh tối màu

Cách thực hiện:

– Trộn đều tất cả các nguyên liệu trên vào trong một chiếc bát, dùng thìa khuấy đều để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.

– Cho hỗn hợp vừa thu được vào một lọ thủy tinh tối màu và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.

Cách sử dụng:
– Rửa mặt sạch sẽ bằng nước ấm và sữa rửa mặt để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, bã nhờn bám trên da đồng thời kích thích lỗ chân lông giãn nở, hấp thụ các dưỡng chất một cách tốt nhất.
– Thoa đều hỗn hợp lên da. Kết hợp với một số động tác massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu vào sâu bên trong.
– Lưu lại hỗn hợp trên da thêm khoảng 20 phút nữa rồi rửa lại mặt bằng nước sạch.
– Thực hiện công thức này đều đặn 2 lần/tuần, chỉ sau 2 tuần bạn sẽ bất ngờ với kết quả nhận được, làn da căng tràn sức sống và các nếp nhăn cũng mờ hẳn đi.

Công dụng:
– Hỗn hợp này chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, cung cấp sức đề kháng cho cơ thể, kích thích sản xuất collagen giúp da đàn hồi và săn chắc hơn.

Chúc các bạn thành công!

Loại nước “thần kỳ” đánh bay 1cm vòng eo mỗi ngày đang được chị em truyền tay nhau

Vòng eo đầy ngấn mỡ không chỉ khiến bạn tự ti khi đối diện với người khác mà còn ngăn cản bạn diện đồ gợi cảm mà bạn vẫn luôn yêu thích, hãy áp dụng cách giảm cân dưới đây để giả 1cm mỗi ngày, lấy lại vòng eo con kiến.

Mỡ vùng bụng là loại mỡ thừa khó “tiêu diệt” nhất trên cơ thể của chúng ta.Vì thế, nhiều chị em đã chi cả núi tiền vào các loại thuốc giảm cân, các phương pháp thẩm mỹ đốt cháy mỡ thừa hoặc miệt mài chiến đấu với các bài tập thể dục và chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Tuy nhiên, thay vì sử dụng các phương pháp trên, các bạn có thể thực hiện công thức giảm cân bằng ly nước uống thần kỳ này. Loại nước này chính là cách giảm mỡ bụng vô cùng an toàn không chỉ giúp bạn giảm ngay 1cm vòng bụng mỗi ngày, cắt giảm chất béo, nước ra khỏi cơ thể mà còn có tác dụng cải thiện chức năng não, thính giác, thị giác và cả trí nhớ của bạn.

Còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng ngay thôi.

Nguyên liệu:
+ 1 muỗng cà phê mật ong
+ 2 muỗng cà phê giấm táo
+ 1 ly nước ép bưởi tươi, khoảng 250ml

Cách thực hiện:
– Bạn cần trộn tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào nhau để chúng hòa quyện hết và tạo thành một hỗn hợp đồng nhất.

Cách dùng:
– Với hỗn hợp nước uống thu được này, bạn chia đều thành 2 phần bằng nhau, uống trước bữa ăn trưa và tối khoảng 30 phút.
– Thực hiện công thức này mỗi ngày và liên tục trong 1 tuần rồi nghỉ 1 tuần để tiếp tục thực hiện thêm 1 liệu trình nữa nếu muốn giảm cân tiếp. Ngoài ra, bạn cần uống thêm một lượng nước lớn trong ngày.

Lời khuyên:
– Bạn có thể dùng nước ép cam để thay thế cho nước ép bưởi, chúng cũng có tác dụng tương tự.
– Những người mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu hoàn toàn có thể áp dụng cách giảm cân này mà không hề ảnh hưởng đến tình trạng của bệnh cũng như sức khỏe.

– Để đạt được hiệu quả như mong muốn, song song với dùng loại nước giảm cân “thần kỳ” này các bạn cũng có thể kết hợp với các hoạt động thể thao nhẹ nhàng như yoga, đi bộ,…

Chúc các bạn giảm cân thành công!